إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد والسمنة بدرجات متفاوتة ، المرتبطة باضطراب التمثيل الغذائي في الجسم ، والإفراط في الأكل أو نمط الحياة غير نشط ، يتم تعيين رقم النظام الغذائي 8. هذا البديل من التغذية العلاجية يهدف إلى استعادة عملية التمثيل الغذائي للدهون ومنع ترسب الدهون. أيضا ، يمكن استخدام النظام الغذائي رقم 8 في مراحل السكري وسهلة ، ولكن فقط بإذن من الطبيب.
جوهر هذه الطريقة في التغذية هو الحد من تناول الكربوهيدرات والدهون وزيادة تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، الغنية بالفيتامينات والأنزيمات ، والتي تسبب عمليات الأكسدة التي تهدف إلى الحد من تخزين الدهون.
قواعد النظام الغذائي
المتطلبات الرئيسية التي يجب الوفاء بها لهذا النظام الغذائي هي:
- يجب أن يتم تناول الطعام 6 مرات في اليوم.
- يجب تذوّق الأطباق المحتوية على الحمية رقم 8 وغليها وخبزها ، ولكن يجب استبعاد الأطعمة المقلية.
- يُسمح بحد أقصى 5 غرام من الملح يوميًا.
- من الكحول يجب التخلي عنها تماما.
- في النظام الغذائي رقم 8 ، يجب استخدام أيام التفريغ: البطيخ ، الكفير ، التفاح ، إلخ.
- يجب تناول المزيد من الطعام بالسعرات الحرارية في الصباح.
- من المستحسن رفض الوجبات الخفيفة.
المنتجات المسموح بها
يسمح جدول الحمية رقم 8 بتأكل المنتجات التالية:
- خبز القمح أو الجاودار
- الأسماك واللحوم الغذائية.
- البيض.
- الحليب.
- التوت والفواكه.
- الخضروات.
- الجبن
- المأكولات البحرية.
- حبوب،
- مرق من dogrose؛
- لا شاي قوي ، الخ
المنتجات المحظورة
يحظر استخدام:
- الكحول.
- الأطعمة الحادة والمقلية.
- المعكرونة.
- الأسماك الدهنية واللحوم.
- عصائر حلوة
- الكاكاو.
- الفاصوليا.
- السكر؛
- المربى.
- العسل.
- المايونيز.
- الكعك ، الخ
أي نظام غذائي يهدف إلى القضاء على الوزن الزائد ، ينطوي على استخدام بدائل السكر ، ولكن العلماء قد أثبتوا لفترة طويلة أن هذه الأدوية تسبب شهية قوية ، لذلك لا ينصح بتطبيقها.
ستكون النتيجة من الحمية رقم 8 أفضل بكثير إذا قمت بدمج التغذية العلاجية مع الرياضة أو الرقص أو السباحة.