كاشا - هذا الطبق مفيد للغاية ، والذي يعمل في كثير من الأحيان كأساس في مكافحة الوزن الزائد واسترداد الجسم. النظام الغذائي على الشعير لؤلؤة لانقاص الوزن هو وسيلة رائعة لوقت قصير لجعل هذا الرقم في النظام.
فوائد بيرلوفا
Perlovka غنية في الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز والفوسفور والنحاس والأحماض الأمينية والفيتامينات B ، E ، PP وعناصر أخرى هامة. ويساعد Lysine ، وهو جزء من شعير اللؤلؤ ، على التعامل مع الشعور بالجوع. ونظرا للألياف الموجودة في هذا المنتج ، فإن التمعج في المعدة يتحسن. يتم تحديد خصائص مفيدة من الشعير اللؤلؤ للنظام الغذائي عن طريق البروتينات النباتية ، والتي تسمح للالتزام بمثل هذا النظام الغذائي حتى بالنسبة للأشخاص عرضة للحساسية.
إعداد الشعير اللؤلؤ
للتخلص من الوزن الزائد ، من المهم معرفة كيفية طهي شعير اللؤلؤ على نظام غذائي. قبل الطهي من الضروري غمر الخانق لمدة 8-10 ساعات (200 جرام من الشعير بيرل تحتاج إلى أخذ لتر واحد من الماء). بعد انتفاخ الكرنك يجب صبها وسكبها مع 2-3 أكواب من الماء ، ثم تُغلى وتُطهى حتى تصبح جاهزة لمدة 30 دقيقة.
قائمة النظام الغذائي على perlovka
لمدة 5 أيام من هذا النظام الغذائي يمكن التخلص من متوسط 4-5 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
اتباع نظام غذائي تعسفي على الشعير
لفقدان الوزن على شعير اللؤلؤ ، ليس من الضروري تناول العصيدة فقط. يمكنك عمل حمية بنفسك ، ولكن فقط اترك شريط اللؤلؤ كطبق رئيسي. يسمح لك النظام الغذائي العشوائي بإضافة التوابل الطبيعية إلى الحبوب. استبعد من الحمية الغذائية التي تحتاج إليها من الدهون والحلويات ، ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة في معظم الوجبات الخفيفة والمنخفضة السعرات الحرارية.
يمكن تحقيق نتائج مستقرة وإيجابية من خلال الالتزام بأي من المتغيرات من حمية اللؤلؤ. في الأيام الأولى ، سيترك السائل الزائد الجسم ، ومن ثم الترسبات الدهنية.