عشاق الرياضة وفي موسم الشتاء لا يتخلون عن هواياتهم. لكي تكون في الشكل وتشعر بالارتياح ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بغض النظر عن الطقس ، ولكن في البرد سوف يتطلب معدات خاصة. يجب أن تلبي ملابس الجري في الشتاء أيضًا متطلبات معينة ، بحيث تكون مريحة وملائمة قدر الإمكان.
كيف لباس لشتاء في فصل الشتاء - القواعد
يجب أن تتوافق الملابس التي يتم إجراؤها في الخريف والشتاء مع بعض القواعد المحددة من قبل الأطباء والمدربين في العلاج بالتمارين الرياضية. لا ينبغي أن يكون الجو حارًا أو باردًا جدًا - يجب أن تساعد هذه المنتجات في الحفاظ على نظام درجة الحرارة الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تعوق الحركة أو تسبب عدم الراحة ، في مثل هذه العناصر يجب أن تكون خزانة الملابس مريحة قدر الإمكان في أي حالة.
يجب أن تستوفي ملابس النساء للشتاء في فصل الشتاء المتطلبات التالية:
- يجب أن يكون الجزء العلوي من الجسم معزولًا جيدًا ، ولكن لا تتعرق وتبقى رطبة. لتجنب ذلك ، يوصى باستخدام مبدأ متعددة الطبقات وارتداء الأشياء من مواد اصطناعية خاصة ؛
- إن الأطراف السفلية أثناء الجري تولد الكثير من الحرارة ، لذلك لا ينصح بتدفئتها أكثر من اللازم لتجنب الانزعاج. هنا ، لا يعمل مبدأ الطبقات المتعددة - فمن الصحيح إعطاء الأفضلية للبنطلونات العادية ، والتي يتم معالجتها مع التشريب والرطوبة طارد الأوساخ. في هذه الأثناء ، عندما تكون درجة حرارة الهواء أقل من الصفر درجة مئوية ، تحت هذه السراويل ، يمكنك وضع الملابس الداخلية الحرارية ، مع الطقس الحار لا ينبغي القيام به ؛
- يجب أن تشتمل الملابس التي يتم تشغيلها في الشتاء على الملحقات ، بما في ذلك قبعة ، وشاح خاص وجوارب عالية الجودة.
تعمل في فصل الشتاء - كيف لباس؟
يجب على الفتيات اللواتي يختارن الركض في فصل الشتاء في الشارع كرياضة وترفيه نشط أن يفكرن بعناية في زيهن ، بما في ذلك الأحذية والإكسسوارات. يجب أن تكون عناصر خزانة الملابس المصممة لهذا النوع من العمل دافئة ومريحة. بالإضافة إلى ذلك ، تريد كل سيدة عصرية أن تبدو أنيقة وجذابة.
دعوى لتشغيل في فصل الشتاء
الخيار الأكثر شعبية هو رياضية للجري في فصل الشتاء. تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للأنشطة الخارجية في فصل الشتاء ، لذلك عند وضعه ، يتم أخذ جميع العوامل والفوارق الدقيقة في الاعتبار. لذلك ، في معظم الحالات ، هذه البدلات هي الرطوبة والرياح ، لذلك فهي تحمي بشكل فعال مالكها من انخفاض حرارة الجسم أثناء المطر أو الرياح القوية أو الثلج الرطب.
سترة للجري في فصل الشتاء
يجب أن تتضمن الملابس التي يتم تشغيلها في فصل الشتاء سترة ، والتي يجب ألا تكون دافئة للغاية. بشكل قاطع لا تناسب المنتجات ، ونماذج مع تقليم الفراء ، والسترات في مهب وهلم جرا. الخيار الأمثل هو سترة واقية للجري في فصل الشتاء ، والتي لديها بطانة انفصال من الصوف أو polartek. مع الطقس الدافئ نسبيًا ، من الأفضل الاستغناء عن هذا الجزء ووضعه فقط عندما تنخفض درجة الحرارة في الشارع إلى ما دون الصفر.
بنطلون للتشغيل في فصل الشتاء
تشغيل السراويل دائما طبقة واحدة فقط. مهمتهم الرئيسية ليست الاحماء ، ولكن لحماية الأطراف السفلية من الرطوبة والرياح والأمطار. بما أن الأرجل تقوم بحركات نشطة متكررة ، فإنها تنتج الحرارة بشكل مستقل ولا تتطلب درجة حرارة عالية. لهذا السبب ، يجب ألا يكون ارتداء الملابس الرياضية في الشتاء شديد الكثافة أو الدفء ، ومع ذلك يجب معالجتها بتشريب خاص.
الملابس الداخلية الحرارية لتشغيل في فصل الشتاء
يجب أن تشتمل معدات الحماية للتشغيل في الشتاء على الملابس الداخلية الحرارية ، وفي معظم الحالات تتكون من مادتين. هذه المجموعة مصنوعة من مواد اصطناعية تُسخّن الجذع والساقين عند درجات حرارة منخفضة تصل إلى -30 درجة مئوية وتحتفظ بالحرارة لفترة طويلة جدًا. بما أن الملابس الداخلية الحرارية مصممة للطقس البارد حقا ، في درجة حرارة الهواء فوق الصفر يمكن أن يسبب زيادة التعرق ، لذلك يجب أن ترتديه فقط في الصقيع.
اكسسوارات لتشغيل في فصل الشتاء
بالنسبة لأولئك الممثلين من الجنس العادل الذين يحبون الجري في الشتاء ، يجب أن تكون الملابس حاسمة. ومع ذلك ، فإن الخصائص الحرارية وخصائص الزي لا تعتمد فقط على ذلك. لذا ، يجب على الفتيات والنساء اختيار الملحقات المناسبة لحماية أنفسهن من انخفاض حرارة الرأس واليدين والرقبة وأجزاء أخرى من الجسم.
قناع للتشغيل في فصل الشتاء
خلال المسافة في الطقس الفاتر ، يكون الرأس والوجه باردين للغاية. لتجنب هذا ، فمن المستحسن ارتداء قناع خاص ، والذي كان يسمى "بالاكلافا". هذا الكائن يذكرنا إلى حدٍ ما بقناع التزلج المعروف ، والذي يترك فقط العيون أو سطح صغير من الوجه مفتوحًا. كقاعدة عامة ، يتم عمل بالاكلافا للتشغيل في الشتاء من الصوف والصوف - السطح الداخلي ، المجاور مباشرة لجلد الوجه والرأس ، مصنوع من مادة ناعمة ومريحة ، والجزء الخارجي - من خيوط الصوف ، التي تحمي ضد الصقيع.
قفازات لتشغيل في فصل الشتاء
في قائمة ما تحتاج لتشغيله في فصل الشتاء ، يجب عليك دائمًا إدخال قفازات دافئة. خلاف ذلك ، هناك احتمالية عالية للأصابع المتجمدة ، والتي هي عرضة للغاية لانخفاض حرارة الجسم. يعتمد اختيار هذه الملحقات على الظروف الجوية. لذلك ، بالنسبة للأيام الباردة ، تكون القفازات أو القفازات من صوف الأغنام التي لا تحتوي على مقصورات منفصلة لكل إصبع هي الأفضل ، وفي الطقس الممطر أو الرياح يكون من الصحيح اختيار القفازات ذات الطبقة الدافئة والعازلة.
نظارات للتشغيل في فصل الشتاء
الركض الشتوي يمكن أن يحدث في أي طقس ، بما في ذلك ، عندما يكون الثلج يتساقط في الشارع. يمكن للرقائق الكبيرة أو الصغيرة أثناء الجري أن تدخل إلى العين ، مما يسبب عدم ارتياح شديد ويضعف الرؤية بدرجة كبيرة. لتجنب هذا ، يجب حماية العينين باستخدام نظارات خاصة. من الأفضل اختيار النماذج ذات النظارات الداكنة أو الزرقاء - فهي لا تثير غضب العينين وتعطي السلام والهدوء.
جوارب للجري في الشتاء
العديد من النساء اللواتي يفضلن الركض في الشتاء ، المعدات هي الأكثر دفئًا وسميكة. على سبيل المثال ، ترتدي بعض الشابات جوارب صوفية "الجدة" أثناء الدروس. في الواقع ، هذا خطأ فادح. لطالما طور المتخصصون نماذج خاصة من الجوارب لألعاب القوى ، وهي مصنوعة من مواد شبه اصطناعية ، وتمرر الهواء بسهولة وتسمح لبشرة قدميك بالتنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تحتوي جميع الملابس المتخصصة للجري في الشتاء ، بما في ذلك والجوارب على طبقات. هذا يقضي على احتمال تهيج الجلد ويقلل من الانزعاج ممكن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون للجورب الداخلي تقوية في منطقة الكعب والقدمين ، وهو نعل مضلع لتحسين ملامسته للأحذية وزيادة في الطول ، مما يحمي الكاحلين والكاحلين بشكل موثوق به.
قبعة للجري في الشتاء
يجب أن تكون جميع الملابس لشتاء دافئة ، ولكن في نفس الوقت رقيقة وخفيفة. وينطبق الشيء نفسه على الملحقات. لذا ، لمثل هذا التسلية ، فإن القبعات الثقيلة المزينة بالفراء أو الجلد أو الكريات ليست مناسبة تمامًا. المنتجات المزيّنة من التزاوج الكبير ستكون غير مناسبة أيضًا - لن يولّد أحد اهتمامًا لجمالها ، وأثناء التحركات النشطة ، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة.
الخيار المثالي للأيام الباردة هو قبعة صوف خفيفة ومرنة. هذا الشيء الصغير يحافظ على الحرارة بشكل مثالي ، لا يعصر فروة الرأس ويزيل الرطوبة بسهولة منه ، بحيث يشعر العداء بالراحة. في هذه الأثناء ، في الأيام الباردة ، عندما تنخفض درجة حرارة الهواء في الشارع إلى أقل من -10 درجة مئوية ، وتهب الرياح الجليدية في وجهك ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للبلاكلافا - ببساطة لن يكون من الممكن تشغيلها في غطاء عادي.
وشاح لتشغيل في فصل الشتاء ضروري أيضا. وفي الوقت نفسه ، فإن الشرائط الأفقية المحبوكة المعتادة في هذه الحالة ليست مناسبة. يمكن أن تتداخل مثل هذه العناصر ، خاصةً الطويلة منها ، مع الحركات النشطة بل وتسبب الضرر. واليوم ، في المتاجر التي تبيع الملابس للتشغيل في الشتاء ، تصنع العديد من أنواع تدفئة العنق الخاصة من الصوف أو الصوف الذي يحل محل الأوشحة بنجاح ، وتدفئة منطقة الرقبة بشكل مثالي ، وعلاوة على ذلك ، يمكن استخدامها كحماية إضافية للوجه.