حتى على النظام الغذائي ، أي شخص يحتفظ برغبة بسيطة ومفهومة تماما لتناول ما يحلو لهم ، في اتصال مع العديد من الذين يبحثون عن وصفات لذيذة من طعام منفصل. نحن نقدم بعض الخيارات البسيطة التي تسمح لك بتقييم سحر نظام الطاقة بالكامل.
وصفة بسيطة للأغذية منفصلة: سلطة الخفيفة
المكونات:
- الملفوف البكيني أحد أبناء بكين - ½
- rucola - حزمة واحدة
- الحبوب المنتفشة - حفنين ؛
- عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل.
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة. ل.
إعداد
قطع الملفوف بكين ، ويخلط مع الحبوب و rucola ، موسم مع صلصة من الزبدة وعصير الليمون. يتم الاحتفاظ بهذه السلطة جيدا في الثلاجة لعدة ساعات. يمكنك أن تأكله دون حدود ، لأنه خفيف ومفيد بشكل لا يصدق.
وصفة للطبق "صلاد حامضة" مع وجبات منفصلة
المكونات:
- البطاطس المسلوقة - 3 قطع؛
- البروكلي المسلوق - 400 جم؛
- الأفوكادو - 1 قطعة.
- زبادي 2.5 ٪ محتوى الدهون - 100 غرام ؛
- الخضر - 1 حفنة.
إعداد
البطاطا والأفوكادو مقطعة إلى مكعبات ، والقرنبيط لتفكيك في النورات. تحضير الصلصة: يخفق الزبادي في خلاط مع الأعشاب المفرومة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الملح والفلفل.
وصفة لنظام غذائي منفصل لفقدان الوزن: هريس الحساء
المكونات:
- البطاطا - 3 قطع.
- بصل - 3 قطع.
- ساق من الكراث - 1 قطعة.
- الجزر - 3 قطع.
- الخضر - 1 حفنة.
إعداد
ضعي البطاطا المقشرة ، والبصل ، والجزر ، والكراث في قدر ، ثم غلي حتى ينضج ، وختم الخلاط. إضافة حساء بوري مع الأعشاب. وهناك نوع آخر من الحساء هو طبخه كالمعتاد: إسقاط البطاطا المسحوقة ، والجزر ، والبصل ، والكراث في الماء المغلي ، وغليها حتى ينضج ، ثم أضف الخضار.
إذا قمت بتقديم أطباق جديدة بانتظام وتجربة وصفات غير عادية ، فإن النظام الغذائي للوجبات المنفصلة سيكون لذيذًا وبسيطًا بالنسبة لك.