كيف فقدت بولينا جرينتز الوزن؟

أصبحت شركة Polina Grents ، رغم صغر سنها ، شائعة للغاية مع المسلسل التلفزيوني "Fizruk". للفتاة متسقة تماما مع الدور ، قيل لها أن تطلب 10 كجم. وبمساعدة الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية لفترة قصيرة من الزمن ، اكتسبت بولينا غرينتز دهونًا وزادت من الوزن الزائد . لم تكن جميع اختبارات شخصية الفتاة ، حيث أنه بحلول الموسم الثاني ، اضطرت مرة أخرى للعودة إلى الشكل والتخلص بسرعة من الكيلوجرامات.

كيف فقدت بولينا جرينتز الوزن؟

ويشك الكثيرون في أن الفتاة سوف تتمكن من التعامل مع هذه المهمة ، حيث أن فقدان الوزن أكثر صعوبة من الحصول على الدهون. قررت Polina Grents تحقيق الهدف وأصبح الرقم الآن هو نفسه وخسرت الفتاة 15 كجم.

قالت الممثلة على الفور أنها لا تحب الحميات الغذائية التي تنطوي على قيود قوية في تناول الطعام. أعطت بولينا تفضيلها لفقدان الوزن المفيد ، إلى جانب أخصائي التغذية الذي جعل نظام غذائي يشبع الجسم بالمواد الضرورية ، منخفض السعرات الحرارية ولم يترك الشعور بالجوع.

تعافت بولين جنتز بمساعدة الطعام الضار ، لكنها فقدت الوزن ، مع مراعاة هذه القواعد:

1. لا ينبغي أن تكون الوجبة الأخيرة أكثر من 4 ساعات قبل موعد النوم.
2. تناول الطعام ضروري كسري ، وليس أقل في كثير من الأحيان ، من 5 مرات في اليوم. وبفضل هذا ، لا نشعر بالجوع ولا يبطئ التمثيل الغذائي.
3. خفضت بولين حجم الجزء ، وتتكون من: جزء 1 - الدهون ، جزء 1 - البروتينات و 4 أجزاء - الكربوهيدرات.
4. من القائمة الخاصة بك تحتاج إلى استبعاد الحلو والمعجنات.
5. من أهمية كبيرة في عملية فقدان الوزن هو كمية من السكر في حالة سكر. كل يوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء الساكن والشاي الأخضر بدون سكر.
6. في النظام الغذائي يجب أن يكون طعام البروتين الحالي.
7. في القائمة كانت بولينا تحتوي بالضرورة على الخضروات والفواكه الطازجة. هنا فقط الفواكه تستحق الأكل في الصباح ، والخضار في الثانية.
8. كما استبعدت الفتاة من طعامها الغذائي النشوي والطعام الذي يحتوي على أكثر من 5٪ من الدهون.

لجعل معلمات الشكل تعود إلى وضعها الطبيعي ، لم تنسَ بولين غرينتز مجهودًا بدنيًا ، حيث إنها تجمع بين التغذية الصحيحة والرياضة ، حيث يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. أعطتها أفضليتها للفتاة دراجاتها وأيروبكسها والجري والمشي والسباحة.

ينصح اختصاصي التغذية بولنا عند اختيار الغذاء وممارسة الرياضة أن تأخذ في الاعتبار الخصائص العمرية ووجود الأمراض المزمنة.

معلومات خاطئة

اليوم يمكنك أن تجد على الإنترنت الكثير من المقالات حول حقيقة أن الممثلة تخلصت من الوزن الزائد بمساعدة غوجي التوت الرائع والعلكة حمية اللثة. في الواقع ، إنه مجرد إعلان ، وليس لبولينا أي علاقة بهذا.