وقد جذرت الطماطم الحمراء العصير في العديد من المأكولات من العالم بسبب صفات طعمها الفريدة. يتم إضافتها إلى السلطة ، المعلبة ، الحصول على عصير ، المجففة ، المقلية والخبز. لكن الطماطم فازت بحبنا أيضا بسبب خصائصها المفيدة. العديد من الوجبات الغذائية ، التي تهدف إلى مكافحة السمنة والأمراض المختلفة ، تشمل بالضرورة هذه الفاكهة.
الطماطم والحمية
تساعد الطماطم بشكل مثالي في مكافحة السمنة ، لذا فإن التخسيس غالباً ما يتضمنها في نظامهم الغذائي. جلود الطماطم غنية بشكل خاص بالألياف النباتية الخشنة ، فهي تحفز الحركة المعوية وبالتالي تساهم في تطهير خفيف.
أولئك الذين يرغبون في تنظيف الأمعاء بشكل كامل من السموم وعصير الطماطم والأرز يوصى به ، يعد هذا النوع من الطعام مفيدًا بشكل خاص ، لأن عصير الطماطم (البندورة) هو مركّز للمركبات الضرورية للجسم. هذا النظام الغذائي يستمر 4 أيام ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 كيلوغرامات! في اليوم الأول يُسمح بتناول الأرز المسلوق وشرب العصير من الطماطم الطازجة فقط. تشمل قائمة اليوم الثاني الجبن منزوع الدسم واللبن الزبادي. في اليوم الثالث ، يسمح بتناول لحم قليل الدسم (لحم الخنزير ولحم البقر محظور) ، ويمكنك شرب الشاي الأخضر فقط. يتضمن اليوم الأخير من النظام الغذائي استخدام عصير البرتقال الطازج وكمية صغيرة من الجبن الصلب. ولكن من أجل تحقيق أقصى قدر من النجاح وتوطيده ، يجب مراعاة بعض الشروط الإضافية:
- لا تتناول الطعام الملحي ولا تضيف السكر إلى المشروبات ؛
- حاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء كل الأيام باستثناء الماضي ؛
- تأكد من "الخروج" من النظام الغذائي - بعد تناول الطعام ، وتناول بضعة أيام من الخضار والحبوب المطبوخة ، بحيث لا يعود الوزن المفقود.
النظام الغذائي على الطماطم (البندورة) هو وسيلة جيدة لمدة 3 أيام لجزء مع 3 كيلوغرامات. يجب أن يتكون الإفطار من طماطم ناضجة كبيرة. بعد ذلك بقليل تحتاج إلى تناول 2 طماطم متوسطة وشريحة جبن. لتناول طعام الغداء ، قم بطهي صدور الدجاج المغلية بالملح بدون ملح ، وسلطة من الخيار والطماطم. وينبغي أن تتكون وجبة خفيفة من الطماطم واثنين من شرائح الجبن. لتناول العشاء ، يمكنك تدليل نفسك بسلطة خفيفة من الخيار والطماطم والجبن قليل الدسم. ومع ذلك ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن هذه الثمار لا تتحد مع جميع المنتجات. على سبيل المثال ، يعد اتباع نظام غذائي على البيض والطماطم (البندورة) اختيارًا سيئًا ، لأنها لا تتوافق مع بعضها البعض.
النظام الغذائي على عصير الطماطم
هو بطلان النظام الغذائي على عصير الطماطم في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والمرارة. إذا لم يكن لديك مثل هذه الانتهاكات ، يمكنك محاولة تناول الطعام وفقًا للخطة التالية. في اليومين الأولين ، قم بطهي كوب من عصير الطماطم ، مع قطعتين من خبز الجاودار وزوج من الكفير قليل الدسم. خلال الأيام الخمسة المقبلة لتناول الإفطار يسمح لك بشرب كوب من عصير الطماطم ، وتناول 2 الكمثرى أو 2 التفاح. كوجبة خفيفة ، يمكنك الحصول على 50 جرام من الجبن الخالي من الدهون. يجب أن تتكون وجبة الغداء من 100 جرام من الأرز ، و 100 غرام من الدجاج مع سمك جلدي أو قليل الدسم ، كوب من عصير الطماطم. يمكنك أيضا إضافة القليل من الخضار أو الخضار المطبوخ. بالنسبة للعشاء ، يُسمح بتناول 100 غرام من اللحم البقري المطهو على البخار ، 50 جرام من الأرز. لا تنس أن تشرب كوبًا من عصير الطماطم.