هناك كمية كبيرة من الوجبات الغذائية الأحادية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بطريقة متطرفة ، ولكن تأثيرها يستمر لفترة زمنية قصيرة. يوصي خبراء التغذية باختيار المزيد من الخيارات اللطيفة ، على سبيل المثال ، فقدان الوزن على الزبادي مع البنجر ، وستتم مناقشة وصفاته أدناه. في هذه الحالة ، لن يكون النظام الغذائي هزيلاً ، وسيحصل الجسم على المواد الضرورية.
حمية الكفير مع البنجر - وصفة
يعد استخدام هذا النظام الغذائي لأكثر من يوم واحد اختبارًا صعبًا للغاية ، لذلك يمكنك ببساطة تحضير كوكتيل الكفير-الشمندر وشربه في أي وقت. الجرعة اليومية هي 1 كغم من الخضار و 1.5 لتر من الكفير.
المكونات:
- البنجر - 1 كجم.
- الكفير - 1،5 لتر.
إعداد
نحن نغلي البنجر ونقطعه إلى قطع صغيرة ونمزج مع الزبادي.
يمكن أن يكون النظام الغذائي على الزبادي مع البنجر وصفة الحساء متنوعة ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
المكونات:
- البنجر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الخيار الطازج - 3 قطع.
- البيض - 3 قطع.
- الكفير - 0،5 لتر ؛
- الخضر ، وعصير الليمون.
إعداد
البنجر والبيض يغلي ونظيفة. ليس من الضروري صب ديكوتيون من البنجر ، لأنه لازم لمزيد من الطهي. جذر الجذر على مبشرة كبيرة مع الخيار. خذ وعاء ، وضع الخضروات فيه ، صب الكفير و مرق البنجر ، كمية منه تعتمد على الكثافة المرغوبة للحساء. في النهاية ، أعصر عصير الليمون ، وأضيفي الملح وتزينه بالبيض والخضر.
نتائج النظام الغذائي
وقد أظهرت الدراسات أن هذا النظام الغذائي سيساعد على التخلص بسهولة من عدة كيلوغرامات تمنعك من ارتداء اللباس المفضل لديك قبل العطلة. يطلق عليه أيضًا إلغاء التحميل ، نظرًا لاستخدامه لمدة 3 أيام متتالية كحد أقصى. مكافأة إضافية سوف تطهر الجسم وتشبع الأمعاء مع البروبيوتيك ، والتي ترد في الكفير . للاستخدام الطويل ، هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست مناسبة.
موانع
هو بطلان البنجر بكميات كبيرة للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية من عصير المعدة والفشل الكلوي ، وأيضا من المستحيل استخدام مثل هذا النظام الغذائي لمرضى السكري والحساسية.