نظام غذائي للفواكه يسمح لك بمشاهدة الموازين - 10 كجم في الأسبوع ، ومعها يمكنك تطبيع الجهاز الهضمي وتطهير الجسم من السموم وتقوية المناعة. لا يمكنك استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن في وجود الحساسية ، وكذلك في الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي.
خيارات قائمة الفاكهة
هناك عدة طرق لفقدان الوزن ، والأساليب الرئيسية في استهلاك الفاكهة وتدل على استخدام منتجات أخرى.
النظام الغذائي الفاكهة واللبن . مثل هذا النظام الغذائي يمكن تحمله بسهولة ويعطي نتائج جيدة. القائمة في نظام غذائي مثل:
- الفطور : كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- الإفطار الثاني : 200 غرام من الجبن قليل الدسم.
- الغداء : 200 غرام من الفاكهة.
- وجبة خفيفة بعد الظهر : 300 مل من الكفير قليل الدسم أو ryazhenka ؛
- العشاء : 200 غرام من الفاكهة.
الكفير والفاكهة . هذه الطريقة لفقدان الوزن مشابهة للإصدار السابق. لا يقتصر على كمية الكفير في حالة سكر ، ولكن لا يمكن أن تؤكل الفاكهة أكثر من 1 كجم. القائمة التقريبية لهذا النظام الغذائي:
- الصباح : 200 غ من التفاح والسلطة الافندي يرتدي الكفير والقرفة.
- الفطور الثاني : نصف برتقالة و 200 مل من الكفير.
- الغداء : 100 غرام من الأناناس ونصف الجريب فروت و 200 مل من الكفير.
- وجبة خفيفة بعد الظهر : 200 مل من الكيفر والبطاطا المهروسة من التفاح.
- العشاء : 200 مل من الكفير ويجب شرب نفس الكمية قبل النوم.
النظام الغذائي النباتي والفاكهة . هذا النظام الغذائي ليس فقط يساعد على إنقاص الوزن ، ولكن أيضا يخفف لفترة طويلة من الجوع ، وكذلك يشبع الجسم بمواد مفيدة. وتشمل القائمة اليومية لمثل هذا النظام الغذائي 1.5 كجم من الخضار والفواكه ، وكذلك 100 غرام من توفو الجبن الصويا. يجب تقسيم المبلغ الإجمالي إلى خمسة أجزاء. من المهم أيضًا شرب ما يصل إلى لترين من الماء.
النظام الغذائي للجبن والفاكهة . نسخة أخرى من النظام الغذائي ، الذي يجمع بين الفواكه والبروتين. تشمل القائمة اليومية فقط عدد قليل من العناصر: 1 كغم من الفواكه الحلوة والحامضة و 400 غرام من الجبن قليل الدسم والشاي والماء.