إذا كنت تحب الخضار وجاهزة للوقوف على نحو خطير في النظام الغذائي ، فالحمية الغذائية على حساء الكرفس هي لك. يشير إلى خيارات منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تستمر 2 أسابيع. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد. حساء له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد أيضا معدل الأيض . خلال هذا النظام الغذائي ، ينصح بتناول حساء الكرفس 3 مرات في اليوم على الأقل. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكنك تطهير الأمعاء من السموم وتحسين الجسم. يحتوي الكرفس على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض المختلفة التي تعمل كعامل منشط ومُجدد. الخضار ضرورية لنشاط الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك استكمال النظام الغذائي مع الفواكه والخضروات الخالية من النشا والأعشاب ومنتجات الألبان والحمص قليل الدسم ولحم البقر والأرز البني والعصير والشاي غير المحلى.
شوربة التخسيس مع الكرفس
المكونات:
- ملفوف - رأس واحد ؛
- جذر الكرفس - 220 جم؛
- بصل - 5 قطع
- الجزر - 1 قطعة.
- الطماطم - 5 قطع.
- الفاصوليا الخضراء - 400 غ؛
- الفلفل الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- عصير الطماطم - 1.5 لتر.
إعداد
يتم تقطيع جميع الخضار وإرسالها إلى مقلاة وتصب عصير الطماطم. من المهم أن تتم تغطية جميع الخضروات بالسائل. شغل نار قوية واطهي لمدة 10 دقائق مع التقليب باستمرار. بعد ذلك ، أغلق الغطاء ، وخفّض النار إلى أدنى مستوى واطهي لمدة 10 دقائق أخرى.
الكرفس حرق الدهون
المكونات:
- ملفوف - رأس واحد ؛
- الكرفس - حفنة واحدة.
- بصل - 6 قطع.
- الجزر - 1 قطعة.
- الطماطم - 5 قطع.
- الفلفل الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- مكعبات من مرق - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
اطحن الخضروات وصبها بالماء. يضاف القليل من الملح والفلفل ومكعب مرق. إذا كنت تريد ، يمكنك تغيير طعم الكاري أو صلصة التوابل. يُطهى المزيج عند درجة حرارة قصوى لمدة 10 دقائق ، ثم يُخفّف الحرارة ويُطهى حتى تصبح الخضار طرية. يمكن استهلاك هذه الحمية الغذائية من الكرفس بكميات غير محدودة.