كل امرأة تحلم بالتخلص من قشر البرتقال البشع. ومع ذلك ، لا يفهم الكثيرون أنه لتحقيق نتائج معينة من المهم العمل بجد على جسدك. وبالتالي ، يجب أن تكون إحدى اللحظات المهمة نظامًا غذائيًا من التهاب النسيج الخلوي. ما ينبغي أن يكون الغذاء المناسب ضد عرض السيلوليت لمعرفة ذلك.
كيف تأكل بشكل صحيح مع السيلوليت؟
يتم ترسيب الخبث التي ينتجها الجسم في الأنسجة تحت الجلد وهي ترسبات دهنية بشكل رئيسي. ونتيجة لذلك ، تتشكل التلال ، ويصبح الجسم أقل جاذبية. التغذية هي واحدة من أهم العوامل في مكافحة قشر البرتقال. يجب على الجميع الراغبين في أن يصبحوا امرأة جميلة أن يعرفوا عندما يكون هناك سلوليت ما هي المنتجات التي يجب استبعادها:
- منتجات نصف منتهية؛
- طعام سريع
- دهنية، طعام مقلي؛
- الحلويات.
- طعام معلب
- الصلصات.
- مشروبات غازية
- لحم مدخن.
قد يساهم تناول الأصباغ والمواد المضافة إلى الطعام في تبخير الجسم. لمنع حدوث ذلك ، من الأفضل لطهي الطعام باستخدام الخضروات والفواكه الطازجة. يؤثر بشكل سلبي على الجسم وبدائل السكر الاصطناعي ، مما يؤدي إلى إنتاج إضافي للأنسولين ، والذي يمكن أن يسبب تراكم السوائل الزائدة في الجسم. التغذية السليمة من السيلوليت هي أفضل مساعد.
النظام الغذائي ضد السيلوليت
نظام غذائي فريد للتخلص من السيلوليت يسمح لك باستخدام هذه المنتجات:
- اللحوم الخالية من الدهون في شكل مغلي.
- الأرز.
- الحنطة السوداء.
- البيض (ليس أكثر من ثلاث قطع في الأسبوع) ؛
- الخضروات والفواكه.
- الجبن
- العصائر.
- مياه معدنية بدون غاز.
بين المنتجات المحظورة:
- الزبدة.
- الملح والسكر.
- المايونيز.
- منتجات الحليب
- منتجات مدخنة
- طعام مقلي
- منتجات المخابز
- الحلو والدقيق.
- البيرة.
- النبيذ.
قد تبدو قائمة المثال كما يلي:
- الصباح : بيضة مسلوقة (قطعة واحدة) ، أو جبنة منزوعة الدسم (لا تزيد عن مائة غرام) ، أو اثنين من الفواكه ، أو كوب من الشاي ، أو عصير طازج.
- الغداء : اللحوم المسلوقة (100 غرام) أو الذرة أو البازلاء الخضراء (150 غرام) والخضروات الطازجة والعصير الطازج.
- العشاء : الأرز ، أو الحنطة السوداء ، الخضار المسلوقة (لا يزيد عن 200 غرام).
حمية دوكانت ضد السيلوليت
تتكون هذه الطريقة لفقدان الوزن من أربع مراحل:
- أول واحد يسمى "الهجوم" وهنا البروتين يسود.
- والثاني يسمى "كروز". في أيام معينة ، من الضروري إضافة الخضار.
- المرحلة الثالثة تسمى توحيد. هو تثبيتي ، عندما يكون من الضروري العودة تدريجيا إلى إيقاع الحياة المعتادة.
- المرحلة الرابعة تسمى "الاستقرار". يعمل على استقرار عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
يقدم النظام الغذائي من قائمة السيلوليت في المرحلة الأولى ما يلي:
- الإفطار : عجة أو سمك أو قهوة أو شاي.
- الغداء : اللحوم المخبوزة أو المسلوقة ، العصير (باستثناء الموز والعنب).
- وجبة خفيفة : الجبن (لا يزيد عن عشرين غراما) ، والمأكولات البحرية.
- العشاء : السمك قليل الدسم ، الزبادي ، أو الكفير.
نظام غذائي مضاد للسيلوليت لمدة 10 أيام
نظام غذائي فريد مضاد للسيلوليت لمدة 10 أيام من القائمة غير معقدة. لذلك في الأيام الفردية - 1 ، 3 ، 5 ، 7 ، 9 من المستحسن:
- تناول الخضار والفواكه فقط في شكل الخام.
- لتناول الافطار ، هناك الفاكهة فقط.
- في فترة ما بعد الظهر ، إعداد سلطة الخضار يرتدون زيت الزيتون. سوف يكون إضافة كبيرة الكاجو ، والبذور ، وبذور اليقطين.
- لتناول العشاء ، يمكنك تناول سلطة الخضار والفواكه بشكل منفصل.
- من الفواكه ، من الأفضل اختيار الأناناس والجريب فروت والبرتقال والكيوي والمانجو والتفاح.
في اليوم الثاني ، تحتاج فقط إلى الفاكهة ، باستثناء الموز. في الأيام الرابع والسادس والثامن والعاشر من المستحسن:
- تناول الخضار المسلوقة.
- إضافة الحبوب إلى الحصة.
القائمة هذه الأيام يمكن أن تكون على النحو التالي:
- الإفطار: لا يزيد عن ثلاثمائة غرام من الفاكهة وكوب واحد من العصير.
- الغداء: حصة واحدة من الخضار الطازجة وجزء من الخضراوات المسلوقة.
- العشاء: الخضار النيئة واثنين من الملاعق من الحبوب غير المملحة.
النظام الغذائي للبروتين والسيلوليت
المبادئ الرئيسية لمثل هذه الطريقة كحمية من السيلوليت هي الرفض الكامل لما يلي:
- مشروبات كحولية
- البطاطا.
- الزبدة.
- حبوب،
- منتجات المعكرونة
- الملح والسكر.
- منتجات الحلويات.
كل يوم يمكنك شرب في أي كمية من الماء النقي النقي. يقدم النظام الغذائي السريع من السيلوليت أي نوع من الأسماك المطبوخة واللحوم الخالية من الدهون والبيض وأطباق الجبن. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون لديهم بالضرورة محتوى قليل الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يُسمح بتناول الخضار والفواكه وشرب الزبادي واللبن. الشرط المهم هو تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.