انخفاض القوى - الأسباب

لا يوجد شيء يسعدني ، لا أشعر بالحصول على العمل في الصباح ، ولا أريد أن أقوم بهوايتي المفضلة في المساء ، وحتى أنني لا أريد التحدث إلى أي شخص - هذه كلها علامات محتملة للانهيار. عادة ما يرتبط انخفاض القوة بحالة عامة من التعب والنعاس وإرهاق الجسد ، ولكنه يمكن أن يختبئ وراءها وأمراض أكثر تعقيدًا.

من هو في خطر؟

يمكن أن يكون تسوس القوة طويلاً ، أي أنك تشعر أن الإجهاد يتراكم في الجسم وأن يومًا بعد يوم لا يصبح أفضل بالنسبة لك. التدهور المستمر للقوى ، وأسبابه مخفية ، على الأرجح في أسلوب حياتك ، هو مرض مميز للمدن الكبيرة. في أغلب الأحيان ، يؤثر الانحدار المستمر في القوة على المرأة بسبب حقيقة أنها تأخذ على عاتقها الكثير من المخاوف وترغب في الحصول على الوقت الكافي لإدراك نفسها في أقصى درجات العمل ، في المنزل ، وفي تطلعاتهم الشخصية. في كثير من الأحيان ، يؤدي نمط الحياة المفرط هذا إلى حقيقة أن القوى تنضب ، ولم يعد الجسم يتمتع بالطاقة أو الرغبات أو الطموحات.

أسباب الانخفاض الحاد في القوة

يمكن أن يكون للانخفاض الحاد في القوة أسباب في مرض كامن أو مرض بداية. في كثير من الأحيان ، انخفاض حاد في القوة ، والدوخة ، والغثيان يؤدي إلى التسمم ، في مرحلة مبكرة. في هذه الحالة ، من الأفضل إعطاء الجسم السلام ، والراحة ، وشرب المزيد من السوائل. انخفاض حاد في القوة يمكن أن يشير أيضا إلى نزلات البرد النامية.

انخفاض القوة ، النعاس له أسباب مشتركة للحدث:

1. زيادة الإجهاد البدني والعقلي في العمل والدراسة والاستمرار لفترة طويلة. في هذه الحالة ، هناك نوع من الاحتراق ، والجسم لا يمكن أن يعمل بشكل أكبر في نفس الجهد. يدافع عن نفسه ضد "الانهاك" بسبب ضعفه المشترك.
2. عدم وجود راحة كافية ، وعدم كفاية كمية النوم. الجسد ببساطة ليس لديه الوقت لاستعادة قوته ، والتي تتراكم يوما بعد يوم.
3. نقص الفيتامينات ، الموسم البارد ، نقص الطاقة الشمسية ، مناعة منخفضة.
4. انخفاض في درجة الحرارة ، يمكن أن تكون درجة حرارة منخفضة علامة على فقر الدم ، ونقص الحديد في الدم. هذا السبب يسبب انخفاض الهيموجلوبين ، الذي لا يشبع الدم بالأكسجين.
5. ويشعر الوضع المستمر المجهدة في الأسرة ، مع الناس المقربين ، في العمل ، ونتيجة لذلك يصبح الجسم المظلوم والضعف واللامبالاة ، وفقدان القوة.
6. الأمراض المعدية المخفية. على سبيل المثال ، يمكنك شطب الأعراض للتعب العام ، وسوف يتصرف جسمك من مسببات الأمراض والعدوى
7. الفشل الهرموني ، وظيفة الغدة الدرقية غير طبيعية.

ماذا يجب أن نفعل إذا كان هناك انحطاط عام للقوى؟

إذا كنت تشعر بتراجع عام في القوة ، فأجرِ أولاً تغييرات في نمط حياتك:

1. حاول أن تلتزم بالنظام: اذهب إلى الفراش في وقت مبكر للحصول على قسط كاف من النوم ، واستيقظ في نفس الوقت.
2. جعل الصحة في نمط حياتك: التخلي عن الكحول ، والتدخين ، والوجبات السريعة ، وتناول الطعام الصحي ، وإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الفواكه والخضروات.
3. امشي أكثر في الهواء المنعش ، واجعل المشي الإجباري بعد العمل أو أثناء الغداء. هل الرياضة ، ولكن ليس Overdo it: الأحمال الزائدة يمكن أن تؤدي إلى التأثير المعاكس. من أجل الاسترخاء والحيوية ، حوض السباحة ، واليوغا ، إلخ.
4. اترك الوقت لنفسك: خصص ما لا يقل عن نصف ساعة كل يوم ، عندما يمكنك أن تترك جانبا العناية المنزلية ، والعمل ، والأقارب. اذهب إلى الصالون أو اذهب للتسوق أو اقرأ كتابًا أو اشرب كوبًا من القهوة في مقهى مريح. استمتع هذا الوقت!

ومع ذلك ، إذا كانت أعراض انخفاض في قوة تزيد فقط وتستمر لفترة طويلة ، استشر الطبيب! بادئ ذي بدء ، يكفي اجتياز اختبار دم عام أو متقدم ، الخضوع لاختبار مستويات هرمون الغدة الدرقية. قد تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء أو أخصائي علم المناعة أو علم النفس.