مع بداية فصل الخريف ، يشعر الكثيرون بالتعب ، ويحلمون بمواصلة عطلتهم. هذه الحالة مفهومة تماما ولا تشكل أي خطر ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بالتعب الدائم والنعاس ، فعندئذ دون توضيح الأسباب التي لا تستطيع القيام بها. دعونا نفهم ما الذي يجعلنا نشعر بالتعب أكثر من الصباح.
أسباب النعاس المفرط والتعب
- السبب الأكثر شيوعا للنعاس الشديد خلال النهار هو ضيق عادي . بالنسبة للبالغين ، 7-8 ساعات من النوم هي قاعدة إلزامية ، مع عدم وجود الراحة ، ويبدو النعاس ، يتم تقليل تركيز الاهتمام ، تدهور الصحة العامة. إذا كنت لا تستطيع أن ترتاح ، فأنت بحاجة لرؤية طبيب ، لأن هذا قد يكون نتيجة لمشاكل صحية خطيرة.
- من بين أسباب زيادة النعاس هو في كثير من الأحيان استقبال الأدوية. بعض المهدئات ومضادات الهيستامين قد تسبب النعاس. صحيح أن معظم الأدوية الحديثة قد نجت بالفعل من مثل هذا التأثير الجانبي.
- يحتفل الكثيرون برغبتهم في أخذ غفوة بعد تناول وجبة عشاء كثيفة ولا يعتبرون هذا شيئا غير طبيعي. ما هي أسباب النعاس بعد تناول الطعام؟ كل شيء عن التغذية الخاطئة. مع امتصاص الطعام بمحتوى عالي من الكربوهيدرات ، فإن السيروتونين ، المحتوى الطبيعي الذي يوفر لنا الحيوية ، يبدأ في إنتاجه الزائد ، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والرغبة في النوم.
- إذا كنا نتحدث عن أسباب النعاس أثناء النهار عند النساء ، فإن هذا الشرط يحدث في كثير من الأحيان بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يمكن أن يسبب فقدانًا كبيرًا للدم أثناء الحيض. في هذه الحالة ، مطلوب تناول المستحضرات الحديد وإدخال الأطعمة الغنية في هذا العنصر النزرة.
- أيضا من بين أسباب زيادة التعب والنعاس عند النساء يمكن أن يسمى الاكتئاب. الرجال ، بطبيعة الحال ، عرضة لهذا الاضطراب ، ولكن معهم يحدث مرتين أقل من الجنس العادل ، ويتحملونه بشكل مختلف قليلاً.
- ومن المفارقات ، في بعض الحالات ، يسبب الإرهاق استهلاكًا مفرطًا للكافيين. في جرعات معتدلة ، فهو قادر على تحسين التركيز وإعطاء البهجة ، ولكن مع الاستهلاك المفرط ، وينشأ عدم انتظام دقات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وبعض الناس يعانون من الشعور بالتعب الشديد.
- إذا شعرت بالنعاس والغثيان و / أو الدوخة مع النعاس ، فيجب توضيح أسباب هذه الحالة بأسرع ما يمكن ، لأن هذا قد يكون أحد أعراض مرض خطير. على سبيل المثال ، داء السكري أو خلل وظيفي في الغدة الدرقية. في المراحل المبكرة من المشكلة ، يكون حل هذا النوع من المشكلات أسهل بكثير ، لذلك ، مطلوب مناشدة فورية للمتخصص.
- في بعض الحالات ، قد يحدث زيادة النعاس إذا كان هناك عدوى في المسالك البولية. هذه المشكلة لا تخبرك دائما بألم حاد وحاجة دائمة للتبول ، وفي بعض الأحيان العلامة الوحيدة هي النعاس.
- يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا الإرهاق ، وهذا لا يتعلق بالتجربة القصوى. حتى إذا كنت تريد فقط أن تشرب ، فهذا بالفعل علامة على الجفاف ، والنتيجة هي التعب.
- يفسر النعاس أثناء النهار بسهولة بانتهاك الروتين اليومي - إذا كنت تعمل في نوبات ليلية ، فستفقد الساعة البيولوجية ، ويميل الشخص إلى النوم أثناء النهار بدلاً من الليل.
- إذا ظهرت علامات التعب خلال الأنشطة اليومية ، على سبيل المثال ، العمل في المنزل أو المشي ، ومع
في كل مرة تزداد صعوبة التعامل مع الحالات التي لم تسبب صعوبات في السابق ، فهناك احتمال الإصابة بأمراض القلب. - يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية أيضا النعاس ، خاصة إذا كان لديك تحمّل معتدل للمنتج ، لا يكفي لطفح أو حكة.
- مع مدة حالة من التعب المستمر والنعاس لأكثر من 6 أشهر ، يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن (CFS).
كما ترون ، يمكن أن تكون أسباب النعاس غير ضارة ، وخطيرة للغاية. لذلك ، إذا كانت هذه الدولة تتبعك لفترة طويلة ، فمن المفيد أن تفكر في أسبابها.