مع كل المزايا التي يوفرها الإنترنت ، يجد أيضًا جوانبه السلبية ، أحدها يعتمد عليه. يبدو أنه لا شيء فظيع أن يقضي المستخدم الكثير من الوقت هنا ، لا ، لكن هذا الرأي تم دحضه مؤخرًا بواسطة الأبحاث العلمية والتجارب والملاحظات التي تمت في الحياة اليومية.
ما هو إدمان الإنترنت؟
منذ وقت ليس ببعيد ، فإن البيان الذي يشير إلى أن إدمان الإنترنت هو تشخيص للمرض كان سيسبب ابتسامة ساخرة أو حيرة ، ولكنه أصبح اليوم حقيقة قاسية. وعلاوة على ذلك ، يبدأ هذا المرض في اكتساب كل علامات الوباء ، حيث ينتشر بسرعة كبيرة ويهدد بابتلاع البلدان والقارات ، وتحويل سكانها إلى خدام مطيعين. للأسف ، الحالات المأساوية المرتبطة بالتواصل على الإنترنت من خلال المجتمعات التي تضر بالصحة النفسية والعاطفية والجسدية ليست شائعة. المراهقون معرضون بشكل خاص لتأثير مجتمع الإنترنت.
أنواع إدمان الإنترنت
لقد انتشرت شبكة الويب العالمية على نطاق واسع شبكاتها ، حيث يتصادف كل الضحايا الجدد لإغراءاتها الغادرة ، في حين يتناقص عمر الأفراد المعالين كل عام. انتشر "مرض من الإنترنت" إلى حد أن اليوم ، بدأ الخبراء في تحديد أنواع من إدمان الإنترنت التي لها علاماتها وعواقبها بالنسبة للمتضررين من هذا المرض الغريب.
علامات إدمان الإنترنت
من السهل جداً تعلم الشخص المصاب بـ "فيروس إدمان الإنترنت". وكقاعدة عامة ، فإن هؤلاء الأشخاص مغمورون تمامًا في الواقع الافتراضي ، لذا فهم أقل اهتمامًا بكيفية نظرهم إلى عيون الآخرين. إنهم غير مهتمين بآراء الآخرين ، فهم غير مبالين بالملاحظات ، ولا يردون على الفضائح التي تتركهم ، ولا يلتفتون إلى من هم بجانبهم. حدد الخبراء أعراض إدمان الإنترنت:
- زيادة مستمرة للوقت على الإنترنت ، حتى 24 ساعة ؛
- فحص البريد الثابت
- زيادة في الأموال المستخدمة لدفع ثمن الإنترنت.
أسباب إدمان الإنترنت
إذا كان الاعتماد موجودًا بالفعل ، يمكنك التخلص منه فقط بمساعدة أخصائي: تحتاج إلى علاج إدمان الإنترنت ، في حين يجب على الأقارب و "المريض" أنفسهم إدراك أهمية هذه العملية. ولكن لكي تكون فعالة ، من الضروري تحديد أسباب الاعتماد على الإنترنت. هناك الكثير منهم ، ومعظمهم لديهم جذور عميقة:
- عدم اليقين في أنفسهم ، الذي وضعه الآباء والأمهات المتطلبين للغاية ، الذين أرادوا رؤية طفلهم "الأكثر" ، والذي لم يبرر آمالهم ؛
- صعوبة في الاتصال بسبب شخصية أو صحة ؛
- عدم الرضا التام عن حياتهم الحقيقية.
- عدم الاتصال والتفاهم داخل الأسرة ؛
- عادات سيئة ومرفقات ، أدانها الأقارب والأصدقاء.
إدمان الإنترنت لدى المراهقين
واحدة من الأكثر شيوعا وصعوبة في العلاج هو إدمان المراهقين على الإنترنت. إن تحليل الأسباب التي تؤدي إلى اعتماد المراهقين على الإنترنت ، في أغلب الأحيان ، يكمن في العلاقات بين الأفراد في الأسرة والمجتمع من الأقران. في كثير من الأحيان ، يدفع الآباء أنفسهم طفلًا صغيرًا إلى "مرض الإنترنت". إن الهدية في شكل جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي أو كمبيوتر محمول أو جهاز iPhone هي الخطوة الأولى في الواقع الافتراضي ، وهي الأبواب التي يفتحها الأشخاص المقربون.
وإذا بدأ كل شيء ، في البداية ، غير مؤذٍ ، على ما يبدو ، الألعاب التي ترش رسوماتهم وتأثيراتهم الخاصة ، فمع مرور الوقت تتوسع دائرة اهتمامات الأطفال الذين يكبرون. في أغلب الأحيان ، يتم إغلاق مدخل الوالدين إلى عالمهم الافتراضي. ينشأ اعتماد المراهقين على الإنترنت بطرق مختلفة:
- عدم الاهتمام وحب الوالدين.
- المخاوف والرهاب ، تشكلت على خلفية تدني احترام الذات ، نتج عن التواصل مع زملائهم في الصف والزملاء الذين يعيشون في الحي ؛
- الرغبة في إيجاد التفاهم والحب والتعاطف.
- الرغبة في التعرف على أشخاص غير عاديين ، لملء حياتهم بأفعال غير عادية ، وغالبا ما تختلف عن الأخلاق المقبولة عموما.
ما الذي يؤدي إلى إدمان الإنترنت؟
العديد من ساعات السفر إلى مواقع مختلفة والمجتمعات لها تأثير ضار على الحالة الجسدية والعقلية للالعالم. وكلما طالت مدة أطول في الشبكة ، كان من الأصعب التمييز بين الواقع والحالة الظاهرية. لا تنتقل الرغبة في حياة أخرى في الشبكة دون أن يترك أي أثر لأي شخص ، ولكن كل واحدة من عواقب إدمان الإنترنت تبدو مختلفة:
- عدم الملاءمة ، وعدم الاهتمام فقط بمظهرهم ، ولكن أيضًا بالنظافة الشخصية ؛
- اللامبالاة برأي الأقارب والأصدقاء ، ومشاكلهم وطلباتهم ، والشؤون الداخلية ؛
- زيادة العدوان ، خاصة إذا حاول الأقارب حظر أو تقصير وقت التواصل مع الكمبيوتر ؛
- تضييق دائرة الأصدقاء الحقيقيين ، ورفض التواصل معهم.
بالإضافة إلى التخلي عن الحياة الواقعية ، يؤدي إدمان الإنترنت إلى انتهاكات للصحة البدنية للشخص المريض. في معظم الأحيان ، هناك انخفاض في الرؤية ، والتعب البصري ، والبصر ، والجفاف ، وفي وقت لاحق يقلل حدة حدة البصر. ومع ذلك ، فإن هذه المشاكل الصحية ليست محدودة ، وبعضها الآخر يضاف:
- نقص المناعة
- الأرق.
- الصداع المتكرر
- تكثيف آلام الظهر.
إدمان الإنترنت والشعور بالوحدة
والمثير للدهشة أن الوحدة يمكن أن تكون سبب ونتيجة الاعتماد على الإنترنت. في الحالة الأولى ، يخلق الإحساس بالرفض والمضايقة والمضايقات من قبل الأقارب أو الأقران الرغبة في الاختباء ، للعثور على من يفهم ، قبول الشخص كما هو. في هذه الحالة ، فإن الرفض القسري للتواصل مع أشخاص حقيقيين وإدمان الإنترنت هو خلاص من التحرش واليأس الناجم عن الإذلال والكراهية وعدم الانتباه.
في حالة أخرى ، فإن الوحدة هي نتيجة لمغادرة المستخدم للواقع: فهو مستغرق في الحياة الافتراضية ، مع أصدقائه ومعارفه يصبح غير مثير للاهتمام - فهم لا يفهمون ويدعمون أسلوب حياته ومحادثاته التي تهم الإنترنت فقط. تصبح مشكلة إدمان الإنترنت في كلتا الحالتين "نموًا تامًا" ، لأن الناس يتخلصون بشكل متزايد من الحقائق الموجودة ويغرقون في عالم الخيال والحياة التي اخترعها.
كيف تتجنب إدمان الإنترنت؟
ومثل المستنقع ، فإن الاعتماد على الإنترنت يؤخر أولئك الذين لا يستطيعون مقاومته ، ولكن يمكن تجنبه أيضًا ، دون استخدام أدوات وتقنيات خاصة. والمثير للدهشة ، هو الاعتماد على الإنترنت بين الشباب الذي يعد واحدا من الأماكن الأولى. في نفس الوقت لوحظ أن أولئك الذين لديهم حياة غنية ومتنوعة لا يتأثرون بالآلام الحاسوبية ، فهي مليئة بالأعمال والاجتماعات والرحلات الممتعة والكتب الجيدة.
كيف تتخلص من إدمان الإنترنت؟
الحياة في قريتنا عالية السرعة ، تتغير يومياً ، مليئة بالإغراءات والخداع والأكاذيب وتهب على الشخص تدفق المعلومات ، التي تكون أحياناً غير ضرورية وحتى مضرة ، بالنسبة للكثيرين كان اختباراً صعباً للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاسم الدقيق المعطى للإنترنت: "شبكة الويب العالمية" - يبرر تمامًا إجراءات مالكي المواقع والشبكات الاجتماعية .
فهي لا تقدم فقط المعلومات اللازمة للعمل والحياة ، والتي يمكن استخدامها ، إذا لزم الأمر. مثل العناكب ، فإنهم يسحبون الضعفاء في شبكاتهم ، الذين لم يجدوا مكانهم في الحياة ، يبحثون عن الأصدقاء ، والأشخاص الذين لديهم نفس التفكير والمغامرين والباحثين عن الإثارة. من غير المعقول أن يؤكد الخبراء بالإجماع على أن اتصال الإنترنت يمثل مشكلة - مجتمع حديث.
طرق التخلص منه تعتمد إلى حد كبير على درجة إهمال المرض ، والرغبة في التخلص منه والعلاج الموصوف بشكل صحيح. ويمكن أن تحتوي على أساليب وتقنيات مختلفة ، بما في ذلك ، على ما يبدو ، للوهلة الأولى ، إن لم تكن عبثية ، ثم غير فعالة ، ولكن في مجمع ستعطي جميعها نتيجة إيجابية. يمكنك البدء بالأبسط والأكثر قابلية للفهم:
- خطة يومية ليومك ، مع إعطاء العمل على الإنترنت حدًا أدنى من الوقت ؛
- تذكر العائلة والأصدقاء وإعطاء الوقت لمساعدتهم والزيارات إذا كانوا لا يعيشون بالقرب منها ؛
- عرض في حياتهم ممارسة الرياضة وزيارة نادي اللياقة البدنية ، وحمام سباحة وصالة ألعاب رياضية ، والعمل في الهواء الطلق.
كيفية التخلص من إدمان الإنترنت - نصيحة من طبيب نفساني
علماء النفس الذين يعرفون مشكلة الاعتماد على الإنترنت ، يقولون أنه غير مميت ، وببعض الجهود من جانب المصابين بهذا المرض ، يمكن التخلص من أقاربه وأصدقائه وأخصائييه ، أو على الأقل الحد من تأثيره المدمر الخبيث. . ينصحون بكيفية التغلب على إدمان الإنترنت:
- تحديد سبب المرض بشكل صحيح ؛
- الحد من الوقت الذي يقضيه على الإنترنت ؛
- رفض استخدام الإنترنت لقراءة الكتب المطبوعة ؛
- حضور الاستشارة لتصحيح السلوك ، ثم جلسات العلاج النفسي مع أخصائي.
إدمان الإنترنت - حقائق مثيرة للاهتمام
- إن الإدمان على الإنترنت يقصر حياتنا ، والحقائق التي تقول إن معظم الوقت "أكل" الشبكات الاجتماعية ، حيث يجلسون في المتوسط من 3 إلى 5 ساعات.
- كل ذلك ذهب في هذه "المنافسة" أستراليا ، حيث يجلس المستخدمون في شبكات في المتوسط 7 ساعات.
- يقولون إن الأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات يقضون أطول وقت في الشبكات الاجتماعية ؛ من بينها - أكبر عدد من حالات الانتحار.
- يتم تخفيض تقدم تلاميذ المدارس ، الذين يقضون أكثر من ساعتين على الإنترنت ، بنسبة 20 ٪. هناك شيء للتفكير!