حمية الأرز تحظى بشعبية كبيرة بسبب بساطتها وكفاءتها. هذه ليست مجرد عصيدة عادية ، لديها إمكانات كبيرة. الأرز هو مصدر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبروتين. محتوى البوتاسيوم يحسن نظام القلب والأوعية الدموية ، الكالسيوم يقوي الشعر والعظام. من الأفضل اختيار الأرز غير المكرر أو غير المصقول.
الغرض من النظام الغذائي
النظام الغذائي على الأرز ، بالإضافة إلى تأثير فقدان الوزن ، يساعد على التخلص من الأعداء الرئيسيين للصحة - الخبث والسموم والأملاح الزائدة. يمر الأرز عبر القناة الهضمية ، ويمتص المواد الضارة ويزيلها بلطف. يشفى أيضا في حالة اضطراب المعدة ويقضي على الإسهال.
يمكنك تناول الأرز المسلوق ليس فقط خلال النظام الغذائي ، ولكن أيضًا كطبق للصيام.
في يوم الصيام ، يجب أن تأكل عصيدة الأرز وتشرب الكثير. يمكن أن يكون العصائر والشاي غير المحلى والمياه بالضرورة. كوب واحد من الأرز يشطف بشكل مكثف ، يطهى حتى يصبح جاهزًا. كسور لتناول الطعام طوال اليوم. للتفريغ ، اختر يومًا واحدًا في الأسبوع. نحن نقدم العديد من المتغيرات من النظام الغذائي على الأرز لمدة 3 أيام.
النظام الغذائي على الأرز والماء للقوي المفعمة بالحيوية
ويسمح لمدة ثلاثة أيام فقط باستخدام الأرز والمياه العادية بكميات غير محدودة. من المهم عدم إضافة الملح إلى الأرز ، وسوف يقلل من فعاليته! في غضون ثلاثة أيام ، سيختفي التورم ، وسيتحسن الهضم. لا ينصح النظام الغذائي للأشخاص المعرضين للإمساك.
النظام الغذائي على أساس الأرز والفواكه والخضروات
في كثير من النواحي مثل السابق ، ولكن من الأسهل نقله ، لمدة 9 أيام يمكنك أن تفقد 4-5 كجم. جوهر النظام الغذائي: 3 أيام نستخدم الأرز المسلوق ، لتذوق يمكنك إضافة البنجر المسلوق المبشور ، أو بضع شرائح من التفاح. المرحلة التالية هي أيام الفاكهة ، ويسمح لجميع الفواكه باستثناء الموز ، طازجة ، أو مخبوزة. بعد ذلك ، قم بترتيب ثلاثة أيام من الخضار ، باستثناء البطاطا.