المشجعين من سلسلة "المتدربين" و KVN تعرف بالضبط من هو سفيتلانا بيرميكوفا. صحيح ، عادة ما يتذكرها الناس مع نفخة حقيقية ، ولكن الآن لم يعد هذا صحيحًا. قررت المرأة بشدة أن تفقد وزنها وحققت هدفها ، والآن أصبح النظام الغذائي ل Svetlana Permyakova متاحًا للجميع.
كيف قررت Permyakova اتباع نظام غذائي؟
ليس سرا أن سفيتلانا كان دائما لديه صورة من bbw مرح ، وأنها لم تكن خجولة. انها تأكل بحرية كل شيء اعجبت به ولسنوات لم تنظر الى سهم الميزان. كل هذا كان يتجاوز اهتماماتها. واعترفت حتى أن صورة Lyuba من "Internov" هي قريبة جدا في الطبيعة وطيف بشكل عام. هذا مثال نادر على امرأة في القرن الحادي والعشرين لم يكن خاضعا للأزياء العامة لفقدان الوزن والشكل العظمي. على العكس ، كانت سفيتلانا فخورة بأشكالها الرائعة والأنثوية.
في مرحلة ما من حياة بيرمياكوفا كانت هناك ثورة: فقد علمت بحملها ، ثم أنجبت ابنتها. وذهب كل شيء كالمعتاد ، بعد 3 أشهر فقط من الحدث السعيد ، لاحظت سفيتلانا أن وزنها تم اختياره لمؤشرات عالية للغاية ، وتحول الرقم من المؤنث إلى شكل على شكل كرة. في تلك اللحظة ، قرر النجم سحب نفسه وفقدان الوزن.
كانت الصعوبة الرئيسية في فقدان وزن النجم هي الرضاعة الطبيعية. كانت خائفة من الذهاب إلى نظام غذائي ، حتى لا يفقد الحليب ملء خصائصه المفيدة. لبداية رفضت من الدهنية ، والدفء والمقلية ، وذهب باستمرار إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، اختفى الوزن ببطء شديد.
في وقت لاحق من حياة النجم ، حدث حدثان مروعان في وقت واحد: طلقت زوجها وفقدت والدتها تقريبا ، التي كافحت للخروج بعد مرض خطير. كان تناول الطعام ممكنًا فقط في وقت متأخر من الليل والوزن يزحف تمامًا.
خلال هذه الفترة حاول النجم اليائس كل شيء: الشاي لفقدان الوزن ، والحبوب ، والوخز بالإبر ... ومع ذلك ، أعطيت التأثير عن طريق الأساليب التقليدية.
حمية سفيتلانا بيرمياكوفا: التأثير
غمر المشجعين من الفنان فقط عندما رأوا الصور الأولى من سفيتلانا بعد خضوعه لدورة فقدان الوزن. لمدة 3 أشهر ، تخلصت المرأة من 16 كيلوغراما من الوزن الزائد ، وفي مظهر جديد لم يكن من السهل معرفة ذلك. رتبت النتيجة المحققة النجم تماما وقررت البقاء في الوزن الحالي ، ودعم هذا الرقم مع التدريب الرياضي.
سفيتلانا بيرمياكوفا: النظام الغذائي والتدليك والرياضة
من المثير للاهتمام أن الممثلة لا تعتبر نظامها الغذائي بيرمياكوفا بمثابة الميزة الرئيسية للشخصية الجديدة. وهي على يقين من أن الدور الأكثر أهمية في هذه العملية كان يقوم به التدليك الاحترافي ، حيث تمكنت بفضله من تسريع عملية الأيض وتحفيز الدورة الدموية للأنسجة ، مما سمح لجسدها بحرق الدهون بشكل مكثف. التأثير واضح: فبعد أن أصبحت نحيفة بمقدار 16 كيلوغرامًا ، يبدو النجم مشدودًا وجذابًا ، كما لو لم يكن لديه وزن زائد.
تم اختيار النظام الغذائي نفسه ، كما ينبغي أن تكون ممثلة ، هوليوود. ينطوي هذا النظام على الحد من استهلاك الدهون والكربوهيدرات البسيطة - وهذا ، قبل كل شيء ، الحلو والدقيق. كانت مبادئ النظام الغذائي في سفيتلانا بسيطة للغاية:
- الرفض الكامل للسكر.
- رفض الحلويات في جميع المظاهر ؛
- رفض الملح
- رفض جميع المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة - النقانق ، واللحوم والأسماك ، والأطعمة المعلبة ، والزبادي ، وما إلى ذلك ؛
- الالتزام بالمبادئ الأساسية للتغذية السليمة ؛
- رفض الإفراط في تناول الطعام
- مجموعات صحية من المنتجات ؛
- رفض الطحين
- رفض الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، لعبت واحدة من الأدوار الرئيسية في فقدان الوزن Permyakova رياضة. على الرغم من الجدول الزمني المحمّل ، وجد النجم دائمًا وقتًا لتنفيذ البرنامج.