النظام الغذائي السليم ليس نظامًا غذائيًا بالمعنى المعتاد للكلمة ، بل نظام غذائي مناسب يناسب نظامًا ثابتًا ، نظرًا لأنه لا يسبب أي ضرر للجسم. على العكس من ذلك ، فهو مفيد للغاية وسيساعدك على تحسين صحتك وإزالة الوزن الزائد بالطريقة الأكثر طبيعية. ميزته الرئيسية - مع هذه التقنية ، لن يعود كيلو!
كيف تفقد الوزن لفتاة؟
إذا كنت بدأت للتو في البحث عن طريقة لفقدان الوزن ، فاعلم أن جميع الوجبات الغذائية مثل "ناقص 10 كيلوجرامات في 7 أيام" تؤدي إلى حقيقة أنك تنتهك عملية الأيض وتكتسب وزنك على الفور بشكل أكثر نشاطًا من ذي قبل. من هذه الفكرة يجدر الاستسلام على الفور.
بعد ذلك ، تبدأ الفتيات بالبحث عن حبوب معجزة: لكن هنا تكمن المشكلة. معظم العلاجات التي كانت معروفة منذ بعض الوقت محظورة الآن ، لأنها أدت إلى تثبيط لا رجعة فيه من وظائف الأعضاء الداخلية ، وأحيانا إلى الاضطرابات النفسية.
بالإضافة إلى ذلك ، في أعماق فهمك أن البسكويت والرقائق والحلويات والصودا والوجبات السريعة - كل هذا هو سبب مشاكلك. برفضك القيام بذلك ، يمكنك إنقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي الأكثر ملاءمة هو نظام التغذية السليمة. بالمناسبة ، يمكن أن تكون متنوعة وشهية جدا.
النظام الغذائي للتغذية السليمة لفقدان الوزن
إذا كنت مهتمًا بالحمية الغذائية الصحيحة بنتيجة دائمة ، فاعلم أن الأطباء قاموا بتطويرها لفترة طويلة. يرفض أن يكون ذلك يضر الجسم ويضر بالأعضاء الداخلية:
- الأطعمة الدهنية (النقانق ، النقانق ، اللحوم الدهنية ، الأغذية المعلبة ، كل شيء مطبوخ مقلي ومقلي) ؛
- الطعام الحلو ، بما في ذلك السكر (باستثناء الفواكه والفواكه المجففة والشوكولاته المريرة والحلويات الطبيعية - pastilles ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، الفواكه المسكرة) ؛
- الغذاء الطعم (pelmeni ، المعكرونة ، الخبز الأبيض ، المعجنات - كل شيء باستثناء الأسود والحبوب الخبز) ؛
- أي الوجبات السريعة (فرايز ، همبرغر ، الصودا ، البيتزا ، إلخ).
في الواقع ، كل شيء آخر يمكن أن يؤكل.
فكر في قائمة أمثلة:
- الإفطار: أي عصيدة \ أومليت \ بيض + شاي.
- الإفطار الثاني: شيء حلو من قائمة + الشاي المسموح بها.
- الغداء: سلطة الخضار ، أي شوربة ، شريحة من الخبز.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: جبن خثارة / فاكهة / كوب من الزبادي / الزبادي .
- العشاء: الجبن / الحنطة السوداء مع اللحم / الدجاج مع الخضار / حساء الفطر / السمك مع الخضار.
هذا هو النظام الغذائي الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن ، ويساعد على فقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد. كنت تريد أن تكون ضئيلة دائما ، أليس كذلك؟