حمية الكرفس لفقدان الوزن هي واحدة من تلك الحميات التي لا يمكن فقط أن تضر الجسم ، ولكن حتى تعزيز الصحة. لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع الحفاظ على هذا النظام الغذائي بسبب حقيقة أن الكرفس له طعم محدد نوعًا ما ، وهناك أشخاص لا يستطيعون أكله ببساطة. إذا كنت لا تنتمي إلى هذه المجموعة ، فإن النظام الغذائي على الكرفس يكون مثاليا بالنسبة لك!
النظام الغذائي على حساء الكرفس: الميزات
شعبية جدا وبسيطة هو اتباع نظام غذائي مع اتباع نظام غذائي من حساء الكرفس والخضروات أو الفواكه. تجدر الإشارة إلى أن الخصائص المفيدة للكرفس تعزز بشكل كبير فعالية هذا النوع من الطعام ، لأن الجسم يتلقى الكثير من العناصر الغذائية والمغذيات التي تسمح لك بالشعور بالتحسن كل يوم. يتم تخزين جميع الخصائص المفيدة لهذه الخضروات في حساء الكرفس ، ويجلب النظام الغذائي فائدة شاملة:
- تتم إزالة السائل الزائد من الجسم.
- يتم تطبيع نشاط الجهاز الهضمي ؛
- تبدأ الأمعاء في العمل بشكل صحيح ، ما عدا الإمساك.
- يتم تأسيس الأيض في الجسم وتسارع ؛
- هناك تنظيف للكبد والكلى ، اللمف.
- هناك صيانة وقائية لتأجيل الأملاح في المفاصل ؛
- وظائف الجهاز العصبي.
- مستوى السكر في الدم ينقص.
تم تصميم نظام غذائي يعتمد على الكرفس لمدة 14 يومًا ، والذي ينتقل الجسم إليه تمامًا أثناء عملية التطهير ، وبحلول نهاية الحمية ، تشعر بأنك محدثًا وسهلًا ، بالإضافة إلى أنه لا يتم احتساب 5-7 كيلوغرامات. ربما ، هذا هو السبب في أن النظام الغذائي على حساء الكرفس لديه ردود فعل أكثر إيجابية.
الكرفس حمية وصفة
هذا النظام الغذائي ينطوي على حساء الكرفس ، والتي يجب إعدادها وفقا لوصفة خاصة. لا تقلق ، إنه سهل للغاية! اختر أي خيار:
- الخيار رقم 1. إعداد اثنين من جذور الكرفس المتوسطة ، 5-6 الجزر ، 5 البصل كبيرة ، 6 الطماطم ، الملفوف ، 2 الفلفل البلغاري ، حزمة من الفاصوليا الخضراء المجمدة ، الخضر و 1.5 ليتر من عصير الطماطم (يمكنك تحضير نفسك: 2 ملعقة طعام من الطماطم لصق على كوب من الماء). هذا الحساء سهل جدا للطبخ ، إذا كان هناك مزيج في المنزل. يجب أن تكون جميع الخضار المفروم ناعما ، وضعت في قدر ، صب عصير الطماطم. إذا كانت الخضروات غير مخفية تماماً في العصير ، أضف الماء. يُغلى المرق على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، ثم يُغلى المزيج على نار هادئة حتى تصبح جاهزة لمدة 10-15 دقيقة.
- الخيار رقم 2. تحضير ثلاثة لترات من الماء ، وحفنة من الملفوف الملفوف ، حفنة أو اثنين من سيقان الكرفس ، 2 الطماطم ، 5 البصل ، 1-2 الفلفل والبهارات لتذوق. نقطع كل الخضار ونضعها في قدر مع ماء يغلي ونطهو لمدة 15 دقيقة. الحساء جاهز!
الكرفس الدايت: القائمة
تذكر: في أي حال من الأحوال يجب أن تحيد عن القائمة ، وهناك أي شيء آخر غير ما هو محدد ليوم معين. في أي حال ، يمكنك إضافة السكر والخبز والكحول والصودا وأي أطعمة دهنية إلى النظام الغذائي. لذلك ، تكون قائمة الأسبوع كما يلي:
- يوم 1. نأكل الحساء وجميع الفواكه (باستثناء الموز). نشرب الشاي والقهوة والماء.
- يوم 2. نأكل الحساء وأي الخضار الخضراء (بما في ذلك المعلبة ، باستثناء البازلاء). لتناول العشاء - بطاطس واحدة مخبوزة في الفرن. من الممكن مع الزيوت النباتية. نشرب الشاي والقهوة والماء.
- اليوم الثالث : نأكل الحساء والفاكهة والخضار بأي شكل من الأشكال ماعدا المقلية (البطاطا لا تستطيع). نشرب الشاي والقهوة والماء.
- يوم 4. نأكل الحساء ، أي الفواكه والخضروات والحليب قليل الدسم. نشرب الشاي والقهوة والماء.
- يوم 5. نأكل الحساء ولحم البقر المسلوق والطماطم (البندورة). نشرب الشاي والقهوة والماء.
- يوم 6. نأكل الحساء ، ولحم البقر المسلوق والخضار الورقية والعادية. نشرب الشاي والقهوة والماء.
- يوم 7. نحن نأكل الحساء والأرز البني مع الخضار ، وشرب عصير الفاكهة والمياه.
للأسبوع الثاني ، نكرر تماما النظام الغذائي. نظام غذائي الكرفس وفقا لاستعراضات يعطي نتائج ممتازة - وإذا كنت لا تحصل بالإحباط ، أيضا ، يمكنك تقييمها!