تشهد صور الأطفال والمراهقين لآنا شولجينا بأنها نشأت فتاة ممتلئة. أصبح التحول الجذري المفاجئ للفتاة مصدراً للعديد من الشائعات ، ولم يتردد بعض الناس القارئين في الاستفادة من هذه الحقيقة ، حيث بيعت عديمة الفائدة (على الأقل) وسيلة لفقدان الوزن. أولئك الذين يريدون أن يتعلموا كيف فقدت ابنة آنا شولجينا رقيقة الوزن ، أولا وقبل كل شيء ، تذكر - الفتاة لم تستخدم أي إضافات غذائية.
كيف فقدت آنا شولجينا الوزن - النظام الغذائي وممارسة الرياضة
النظام الغذائي لآنا شولجينا بسيط جدا وفعال ، ولكن دون وجود المثابرة والإرادة لمراقبة من الصعب. أساس النظام الغذائي - حساء الخضار والسلطات ويطبخ ، وكذلك لحوم البقر ، لحم العجل والدجاج. نظام الشرب للفتاة - المياه المعدنية دون الغاز والشاي الأخضر.
جميع أطباق التغذية الغذائية آنا أعدت لزوجين أو مطبوخة. ملأت صلادها بالزيت النباتي وعصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، سمحت الفتاة نفسها اللبن الطبيعي - 2-3 أجهزة الكمبيوتر. في فترات الراحة بين الوجبات الأساسية.
لعبت دورا هائلا في فقدان الوزن من آنا Shulgina من النشاط البدني. كانت تعمل بشكل مكثف في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل ، وتمت بعيدا عن طريق اليوغا. النشاط البدني
ولكن حتى بعد أن حققت نتيجة مذهلة ، لا تتوقف آنا شولجينا عند هذا الحد. التدريب اليومي لا يناسبها ، لذا فهي تعمل مرتين في اليوم. بالنسبة للتغذية ، تسمح بعض الانغماس الفتاة الآن ، باستثناء من النظام الغذائي فقط الأكثر ضررا على المنتجات الشكل.
لكي تصبح نحيفاً مثل آنا شولجينا ، ربما يجب عليك الاستماع إلى المبادئ التي تمارسها: قم بالرياضة ، ولكن فقط في الفرح ، أحب نفسك أكثر.