إذا كنت تتوقع إنقاص وزنك خلال أسبوع ، يجب أن تدرك أنه في هذه الحالة لا توجد طريقة للحصول على نتيجة دائمة. سوف تفقد الوزن بسبب انسحاب السائل والدمار من الأمعاء ، وفقط قليلا جدا - بسبب انخفاض كتلة الدهون. كما تفهم ، سوف تختفي نتائج هذا الوزن في العدم بعد بضعة أيام من التغذية الطبيعية. ولكن هناك حالات يكون فيها فقدان الوزن السريع المؤقت لمدة أسبوع ضروري للغاية: على سبيل المثال ، قبل العطلة. نحن نقدم لك ثلاث وجبات شهيرة تسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة.
طريقة سريعة لفقدان الوزن في الأسبوع
سوف تفتح قائمتنا من النظام الغذائي لفقدان الوزن لمدة أسبوع ، الأمر الذي يتطلب حسن ضبط النفس والمواقف الصارمة لنفسك. أي فشل يمكن أن تدمر نتائجك. مثل هذا النظام الغذائي يمكن استخدامه فقط من قبل أشخاص يتمتعون بصحة جيدة. في يوم يمكنك شرب 1.5-2 ليتر من الماء. يجب أن تقسم هذه المنتجات إلى 4-5 أجزاء ويتم أخذها بالتساوي خلال اليوم مع فترة 3-4 ساعات.
- اليوم الأول: 1 لتر من الحليب.
- اليوم الثاني: حزمة من الجبن الخالي من الدسم ، 4 أكواب من عصير البرتقال الطازج.
- اليوم الثالث: غير محدود - الماء بدون غاز.
- اليوم الرابع: 4 بطاطا مسلوقة متوسطة الحجم بدون ملح.
- اليوم الخامس: 5 التفاح.
- اليوم السادس: 250 غرام من لحم البقر المسلوق (قطعة بحجم 3 علب من البطاقات) ، 4 أكواب عصير البرتقال الطازج.
- اليوم السابع: 1 لتر من اللبن الخالي من الدهون.
إذا كنت تشعر بالرعب عند قراءة نظام غذائي ، وفهم أنه لا يمكنك تحمله ، فمن الأفضل استشارة الخيارات الأخرى.
فقدان الوزن السريع لمدة أسبوع: اتباع نظام غذائي من الأطباء
هذا - تفريغ الصيام ، والذي في التطبيق الأول يمكن أن يعطي راسيا إلى 10 كجم (مع كمية كبيرة من الوزن الزائد). يمكنك أن تفقد ما لا يزيد عن 7-10 ٪ من وزن الجسم ، ولكن هذا المؤشر لمدة أسبوع واحد من الصعب للغاية بالنسبة للجسم ، يمكنك تشغيل خطر الحصانة وصحة الأعضاء الداخلية.
- يوم واحد - 3 لترات من الماء في 0.5 لمدة 6 حفلات الاستقبال.
- اليوم الثاني - 4 أكواب من الحليب الخالي من الدسم ، قبل الذهاب إلى الفراش - تفاحة.
- يوم ثلاثة - 3 لترات من الماء لمدة 0.5 لمدة 6 حفلات الاستقبال.
- اليوم الرابع هو لتر من سلطة الخضار. يجب أن تحتوي على الخيار ، والملفوف ، والملفوف بكين ، والطماطم ، والخضر ، وعصير الليمون (يمكنك قياس لتر مع جرة). قسمه إلى عدة حفلات استقبال.
- اليوم الخامس - 4 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
- اليوم السادس - تناول الطعام باستمرار في عدة بيضات مسلوقة ، مرق الخضار ، 100 غرام من اللحم مع البازلاء ، 3 التفاح.
- اليوم السابع - الجبن المنزلية polpachki ، 2 كوب الكفير 1 ٪. قبل الذهاب إلى السرير ، كوب من الشاي.
تذكر ، حتى فقدان وزن الجسم السليم في حالة الطوارئ لمدة أسبوع يمكن أن يسبب الأذى ، لذلك إذا كان لديك فقط فرصة لعدم اللجوء إلى مثل هذه الحمية - تأكد من استخدام وسائل أخرى! الوزن الزائد بعد هذا سيعود ، لأنك ستهدم وتقليل عملية الأيض. يمكن أن تكون النظم الغذائية المتكررة لهذه الخطة خطيرة وتؤدي إلى التهاب البنكرياس والتهاب المعدة.
فقدان الوزن الفعال للأسبوع: الحنطة السوداء الحمية
لهذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى طهي عصيدة الحنطة السوداء الخاصة. في المساء ، خذ الترمس ، صب كوب من الحنطة السوداء هناك واملأه 3
- الحنطة السوداء ، أي الفواكه أو الحليب أو الكفير أو الشاي.
- الحنطة السوداء ، أي الفاكهة ، والشاي الأخضر دون السكر.
- الحنطة السوداء ، والشاي الأخضر.
المبلغ الذي حصلت عليه في الترمس ، تحتاج فقط إلى أن تكون كافية ليوم كامل. لفقدان الوزن الفعال ، اختر الفواكه الخفيفة - الكيوي ، الحمضيات ، التفاح الأخضر.
هذا هو نظام غذائي غير ضار نسبيا ، إلى جانب ذلك ، في جريش الحنطة السوداء يحتوي على 10 غرام من البروتين لكل 100 غرام من المنتج. في أي حال ، فمن الأفضل أن تأخذ مركبات فيتامين.