حمية الليمون> أداة ممتازة لتطهير الجسم وفقدان الوزن. سر النظام الغذائي هو أن الليمون يستخدم لفقدان الوزن.
ثبت خبراء خصائص الليمون لإفراز السموم والسموم من الجسم من قبل خبراء بعد سلسلة من الدراسات. حمض الليمون ، الموجود في الليمون ، يعزز إفراز عصير المعدة وله تأثير مفيد على عملية الهضم وحرق الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. لا ينصح حمية الليمون للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية ، حتى لا تضر الجسم.
النظام الغذائي لا يقدم قائمة خاصة ، ولكن هناك شرط إلزامي: يوميا من الضروري شرب كوب من مشروب الليمون على معدة فارغة. وصفة لشرب لانقاص وزنه: الضغط في كوب من عصير واحد من الليمون ، وتخفيفها مع الماء المغلي. يمكن استخدام قشر الليمون المتبقي لطهي أطباق مختلفة. بعد فركه على مبشرة ، أضف كمية صغيرة إلى السلطات والحساء ، ويمكن سكب عصير الليمون ، على سبيل المثال الأسماك المقلية أو الدجاج. لتعظيم تأثير النظام الغذائي ، تحتاج ببساطة إلى تناول المزيد من الليمون ، بأي شكل من الأشكال.
ينصح التمسك حمية الليمون لاستهلاك عدد كبير من الخضار والفواكه ، طازجة وعلى شكل سلطة. حاول عدم تناول اللحوم الحمراء ولحم الخنزير ولحم البقر ، فمن الأفضل استبداله بالدجاج. يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل:
- الأرز الأبيض (استبداله مع غير مصقول) ،
- الخبز الأبيض (يمكنك تناول خبز الجاودار وخبز القمح الكامل)
- البطاطا،
- الذرة،
- تحتوي على منتجات السكر.
لتناول الطعام من الضروري كل أربع ساعات ، ببطء ، مضغ الطعام بعناية.
حمية الليمون غنية جدا بالفيتامينات ، ويمكن تحملها بسهولة من قبل الجسم.
عصير الليمون الحمية
خلال حمية عصير الليمون ، لا يمكنك التمسك بقائمة خاصة ، ويسمح لنفس المنتجات كما هو الحال خلال حمية الليمون ، ولكن هنا لا بد من شرب عصير الليمون في جرعة معينة.
مدة حمية عصير الليمون هي أسبوعين ، والتي من الضروري شرب عصير الليمون ، وزيادة كميةها يوميا. نذكرك ، يتم تحضير عصير الليمون من عصير الليمون المعصور على كوب من الماء المغلي الدافئ.
في اليوم الأول تحتاج إلى شرب كوب واحد ، في اليوم الثاني ، وهكذا في اليوم السادس ، خلال اليوم تشرب ستة أكواب من عصير الليمون. في اليوم السابع ، تحتاج إلى تخفيف عصير ثلاث حبات من الليمون مع ثلاثة لترات من الماء وإضافة ملعقة من العسل. التالي على السقوط ، اليوم الثامن - ستة أكواب من عصير الليمون ، وعلى الثالث عشر تشرب كوب واحد. في اليوم الرابع عشر من حمية عصير الليمون ، نشرب محلولًا من ثلاثة ليمونات وثلاثة لترات من الماء مع العسل.
نظام عصير الليمون لمدة أسبوعين
حمية الليمون العسل
نظام غذائي العسل الليمون يسمح لك بفقد جنيهين على مدى يومين من الوزن الزائد.
هذا النوع من حمية الليمون ينطوي لمدة يومين على رفض كامل للطعام ، واستخدام مشروب ليمون واحد فقط. وصفة لمشروب الليمون لنظام غذائي بعسل الليمون هي كما يلي: اخلط العصير من 15 ليمون مع 3 لترات من الماء الساكن ، وأضف 50 غ من العسل. قيمة الطاقة من مشروب الليمون عمليا صفر ، مما سيساعد الجسم على إنفاق الطاقة اللازمة باستخدام احتياطياته الخاصة. نتيجة لذلك ، سوف تفقد الوزن بسرعة.