في معظم الأحيان ، تنشأ مشاكل مع الوزن الزائد على وجه التحديد من الحلويات الذين لا يستطيعون إيجاد القوة لرفض الكعك والشوكولاتة. بالنسبة لهم ، النظام الغذائي بدون الحلويات والدقيق هو تعذيب رهيب. لحسن الحظ ، هناك أيضًا أنواع مختلفة من الحميات التي لا تسمح بالتخلي عن الحلويات تمامًا. كن حذرًا: يجب ألا يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الحلوة فحسب ، بل يجب أن يكون آمنًا لصحتك ، وهو أمر يصعب الجمع بينه في حد ذاته.
النظام الغذائي الحلو: الكلاسيكية
هذا النظام الغذائي يسمح لك بتناول العسل ، المربى ، الفواكه المجففة ، الشاي الأخضر ، وفرة من الفواكه الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، يوميا تحتاج إلى تناول الجبن قليل الدسم والبيض واللحوم والأسماك المسلوقة. ستبدو الحصة اليومية التقريبية على النحو التالي:
- الإفطار - البيض المسلوق والفاكهة.
- الإفطار الثاني - الشاي والفاكهة.
- الغداء - جزء من الجبن مع الفواكه المجففة.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - الشاي والفاكهة.
- العشاء - اللحوم المسلوقة والخضروات الطازجة (الملفوف والخيار والطماطم وسلطة أوراق).
في هذا الإصدار ، سيكون النظام الغذائي مفيدًا جدًا ، ويمكن أن يكون التمسك به طويلاً. حلوة مع اتباع نظام غذائي - من أصل طبيعي ، لذلك لا تفسد معدتك وسوف تشعر أنك رائع.
النظام الغذائي مع الحلو: Mirimanov و "-60"
نظام "-60" ، الذي طورته Ekaterina Mirimanova ، يسمح بالحلاوة خلال النظام الغذائي. ويستند النظام على خفض النظام الغذائي في المساء: قبل اليوم الثاني عشر يمكنك تناول أي حلويات ، كل ما تريد ، ولكن في المساء يجب أن يصبح النظام الغذائي أكثر تواضعا وأكثر تواضعا ، وبعد الساعة السادسة مساء يحظر تماما الدخول إلى المطبخ.
في هذه الحالة ، لا يتعين عليك أن تحير ما يجب استبداله بالحلوى ، لأن لديك الحق الكامل في تناول كل ما يرغب به قلبك. بالطبع ، وهنا الحد المهم - إذا كنت تريد ، يمكنك تحمل حتى كعكة ، ولكن ليس أرضية الكعكة. خلاف ذلك ، قد يكون تأثير النظام الغذائي ببساطة لا يكون.