تعافت أناستازيا دينيسوفا لأول مرة بعد ولادة ابنها ، وعندما اجتازت الدور لدور بالنا في مسلسل "Deffochki" ، كان علي أن أحصل على بضعة كيلوجرامات ، حيث يجب أن تكون البطلة في الجسم. في الآونة الأخيرة تم إصدار موسم جديد من المسلسل على شاشات التلفزيون ومن المستحيل عدم ملاحظة صورة Nastya. ومنذ ذلك الحين ، يهتم عدد كبير من الناس بكيفية فقدان بالنا لوزن "ديفاتشونوك" وما هي الوصفة الرئيسية لها. في وقت واحد أود أن أقول إن المعلومات حول استخدام المخدرات المختلفة من قبل ممثلة هي كذبة. استخدمت أناستازيا قاعدتين أساسيتين - التغذية والرياضة.
كيف فقدت Palna من "Deffchonok" الوزن؟
للتخلص من الوزن الزائد ، وبحسب الممثلة ، تريد أن ترى على الميزان ناقص 15 كجم ، قررت استخدام برنامج المؤلف لأخصائي التغذية الأوكراني ميلا جريتسينكو. يتصل اختصاصي التغذية دائمًا بالأشخاص الذين قرروا استخدام أسلوبها الفني. جعلت ميلا للممثلة نظام غذائي شخصي ، والذي تقوم بتعديله تدريجيا.
كيف رقيقة Anastasia Denisova من سلسلة "Deffchonok":
- فمن الضروري التخلي عن منتجات حلوة ، ونصف المصنعة ، الدهنية ، المالحة ، الطحين وغيرها من المنتجات الضارة بالشكل.
- في كل يوم ، تشرب Nastya ما لا يقل عن 3 لترات من الماء الساكن ، مما يساعد على الحفاظ على توازن المياه وتنظيفها
الجسم من المواد الضارة. - فقدت أناستازيا دينيسوفا الوزن بسبب الطعام الكسري المكون من 6 وجبات ، والتي تحتاج إلى أخذ استراحة في الساعة الثالثة. بالتأكيد يجب أن يكون الإفطار مرضيا ، ثم هناك وجبة خفيفة. يجب أن تشمل وجبة الغداء الأطعمة والخضروات البروتينية. بعد ذلك ، هناك وجبة خفيفة وعشاء ومرة أخرى وجبة خفيفة.
- فقدت الممثلة التي تلعب دور بالنا من "Deffchonok" الوزن بسبب النشاط البدني المنتظم. يجمع Nastya بين حمل الطاقة والتمدد والتشكيل . في القاعة ، تمشي الممثلة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
كل هذه النصائح يمكن استخدامها لفقدان الوزن كل شخص.