هناك العديد من التقنيات التي تهدف إلى تطهير الجسم وفقدان الوزن ، ولكن حمية التخلص من السموم تحظى بشعبية كبيرة. لاستخدامها ، تحتاج إلى معرفة القواعد الأساسية للطعام ووصفات للطبخ والشراب.
حمية التخلص من السموم - ما هو؟
لقد سمع الكثير من الناس عن الطريقة الفريدة لفقدان الوزن ، وهو الاسم الجماعي للعديد من الأنظمة الغذائية للتنظيف من منتجات الاضمحلال ، وعملية فقدان الوزن تحدث بشكل ثانوي. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بما هو نظام غذائي للتخلص من السموم ، من المهم معرفة أنه يبدأ عمليات الشفاء الذاتي ، مما يزيد من احتياطي الطاقة. يمكن أن تستمر من 3 إلى 21 يومًا. المزايا الرئيسية هي ما يلي:
- يتم تحفيز الجهاز الهضمي ويحدث الانتعاش المعقد.
- بسبب انسحاب السائل الزائد ، يتم تقليل تورم الأنسجة.
- يحسن المظهر: حالة الجلد والأظافر والشعر.
- هناك التخلص من مختلف الأمراض المزمنة وحتى الحساسية.
- يتم تطبيع نشاط الجهاز العصبي ، تتحسن الحالة العامة للصحة ويحدث تنغيم الكائن.
- نظام غذائي التخلص من السموم يقلل من كمية الكولسترول السيئ ويستقر ضغط الدم .
- يتم تسريع العمليات الأيضية ويحسن الهضم.
منتجات التخلص من السموم
كل ما يأكل الشخص هو أكثر أو أقل تأثرًا بمظهره وصحته. الاستهلاك المفرط للحلويات ، الدهنية ، المدخنة ، الكحول وغيرها من الأطعمة الضارة يؤدي إلى تراكم السموم والسموم التي تسمم الجسم كله. للتنظيف ، تحتاج إلى تضمين منتجات التخلص من السموم التي يمكنك تناولها ويجب عليك تناولها ، ولكنها مرتبطة بالتغذية الغذائية.
- سمك السلمون . تحتوي السمكة على أحماض دهنية مفيدة لتنقية الدم.
- الأرز البني . يعرض الماء الزائد والسموم.
- الجزر . ينظف الكلى ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
- الليمون يقتل السموم ويقلل من كمية الكوليسترول.
- البنجر يحتوي على الألياف يطهر الأمعاء ويحسن الجهاز الهضمي.
- الثوم . ينقي الجسم والدم من السموم والكوليسترول السيئ.
شرب نظام التخلص من السموم
يشمل نظام إزالة السموم الداخلي الكلي والكلى والجهاز الهضمي والكبد والجلد والجهاز اللمفاوي. إذا فشل مكون واحد على الأقل ، فهناك مشاكل صحية مختلفة. يعمل التخسيس على التخلص من السموم على تحسين الجهاز الهضمي والدورة الدموية ، ويحفز الكبد ، وينظف الأمعاء والشبع بمواد مفيدة. للقيام بذلك ، من الضروري استهلاك 2.5-3 لتر من السوائل يوميا ، 2 لتر منها لمشروبات الخضروات ، و 1 لتر لمشروبات الفواكه. يوصى بالتناوب مع أنواع الشاي والدواء العشبي. يحظر لفترة طويلة الالتزام بنظام غذائي التخلص من السموم.
السموم - وصفات
من المنتجات المسموح بها ، يمكنك إعداد عدد كبير من الأطباق ، والتي من خلالها من السهل تشكيل نظام غذائي متكامل. المشروبات المشهورة: العصائر ، العصائر ، الكوكتيلات وغيرها. ويعتقد أنه يتم معالجتها بشكل أفضل وهضمها. تسمح لك طريقة التخلص من السموم باستخدام أطباق أخرى ، على سبيل المثال ، السلطات الطازجة وأطباق السمك والحساء واللحوم الخالية من الدهون والعصائر وحتى الحلويات المفيدة.
عصائر السموم - وصفه طبية
الطماطم هي عبارة عن تركيز من العناصر الغذائية التي يتم امتصاصها بسرعة وخاصة بالنسبة للفيتامينات. تعتبر العصائر طاقة خالصة ، لأنها غنية بالكربوهيدرات السريعة. هم منغم جيدا ويساهم في تحسين المزاج. ترجع عملية فقدان الوزن إلى قابلية هضم ممتازة ونشاط بيولوجي مرتفع. عصير ديتوكس لديه أيضا عيوب: زيادة خطر الحساسية وزيادة الحموضة من عصير المعدة. يمكنك استخدام المشروبات أحادية أو جعل الإصدارات مختلطة.
المكونات:
- التفاح الأخضر - 1 قطعة.
- الليمون - 1 قطعة.
- برتقالي - 1 قطعة.
- الجزر - 3 قطع.
طريقة التحضير:
- قشر الليمون والجزر.
- تمر جميع المكونات من خلال عصارة ومسح من خلال منخل.
الكوكتيلات التخلص من السموم - وصفات لفقدان الوزن
خيار آخر من المشروبات الصحية التي تجري التنظيف الجيد ، وتسريع عملية فقدان الوزن وتعزيز الحصانة. لرؤية النتيجة ، تحتاج إلى شرب كوكتيلين في اليوم والتحول إلى الطعام المناسب. كل يوم يمكنك استخدام وصفات مختلفة وحتى ابتكار الخيارات الخاصة بك ، مع خلط الخضروات والفواكه المختلفة ، ولكن من الأفضل تجنب الأصناف الحلوة. من المهم قبل شرب زجاجات الإزالة السموم في الثلاجة لبضع ساعات.
وصفة رقم 1
المكونات:
- التفاح - 1 قطعة.
- الليمون - 0،5 قطعة.
- بضع قطع من جذر الزنجبيل.
- السبانخ - حفنة.
إعداد
- قطع التفاح إلى قطع وطحنهم للحصول على عصير. إذا لم يكن هناك عصارة ، استخدم مبشرة وشاش.
- من الحمضيات ، أعصر العصير وأخلط مع السائل الأول في الخلاط.
- الزنجبيل طحن على مبشرة صغيرة ووضعها على المكونات الأخرى.
- أضف السبانخ المغسول وخففي الكوكتيل في الخلاط لمدة دقيقة.
وصفة # 2
المكونات:
- البطيخ - 4 شرائح.
- جريب فروت - 1 قطعة.
- عسل - ملعقة صغيرة
- الماء - 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
- قشر الحمضيات من القشر والأفلام للحصول على لحم نظيف.
- ضعها في الخلاط معًا ومكونات أخرى.
- سحق كل شيء ، ثم صب في الماء أو استخدم الثلج بدلاً من ذلك.
السموم المياه - وصفة
حتى الأطفال في المدرسة يعرفون أنه لا يمكنك العيش بدون ماء. بإضافة العديد من المكونات إليها ، يمكنك الحصول على شراب مفيد لتنقية ، وتعزيز وظائف الحماية ، وتحسين العمليات الأيضية ، وسوف نغمة جميع الأقفاص. الناس الذين يقومون بانتظام بتطهير الجسم من السموم ، لاحظوا أنهم يشعرون بالاندفاع في القوة والطاقة والخفة في الجسم. كقاعدة ، استخدم الماء النقي مع أو بدون غاز. كمية يومية من 2-2.5 ليتر من السوائل ، والتي تنقسم إلى 5-8 حفلات الاستقبال.
المكونات:
- ماء - 2-2،5 لتر ؛
- الخيار - 1 قطعة.
- جريب فروت - 0،5 قطعة.
- الليمون - 2 الفصيصات.
- النعناع - حفنة.
إعداد
- قطع شرائح الخيار وتمزيق أوراق النعناع.
- يقشر الجريب فروت القشر والأفلام التي لديها مرارة غير سارة.
- اخلط جميع المكونات مع الماء لمدة ساعة في الثلاجة.
شاي السموم - وصفة
لتحسين صحتك ، والحصول على الطاقة وبدء عملية فقدان الوزن ، فمن المستحسن أن تبدأ صباحك مع الشاي فيتامين ولذيذ. تحتوي وصفة التخلص من السموم على الزنجبيل ، الذي يحسن الهضم ، والكركم ، مما يساعد على تطهير الكبد والفلفل الحار ، اللازمة لتسريع عمليات التمثيل الغذائي والقرفة ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات.
المكونات:
- الكركم - ملعقة صغيرة واحدة؛
- الزنجبيل - 4-5 سم ؛
- القرفة - 2 العصي.
- فلفل حريف
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الماء - 1.5 لتر.
- شريحة من الليمون.
إعداد
- زنجبيل شرائح رقيقة. ضعها في الماء واغليها على نار عالية ، والتي تحتاج بعد ذلك إلى تقليلها ، وطهيها لمدة 10 دقائق.
- أضيفي القرفة والكركم والفلفل. اطبخ لمدة 5 دقائق أخرى.
- سوف تستنزف فقط ، تبرد قليلا ، وضع العسل والليمون. نظام غذائي للتخلص من السموم يسمح بشرب مثل هذا الشاي ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضا خلال النهار.