الطريقة التالية للتخلص من الوزن الزائد بالملل في وقت قياسي هو نظام غذائي يعتمد على البيض والبرتقال. هناك إصدارات مختلفة من هذا الحدث البيض-البرتقالي ، تختلف عن بعضها البعض في القائمة والمدة.
الخيار الأول - "Ultra Express"
تم تصميم النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، في كل منها يمكنك أن تأكل 3 بيضات و 4 برتقال ، بالإضافة إلى هذه المجموعة المتواضعة من المنتجات في المساء يمكنك شرب كوب من رياشينكا قليل الدسم. آخر وجبة تصل إلى 18 ساعة. للاستخدام ويسمح أيضا المشروبات الكلاسيكية من التخسيس - الشاي الأخضر والماء بدون غاز.
وفقا لنظام غذائي على البرتقال والبيض ، يوفر الفراق مع 3-5 كيلوغرامات لمثل هذا الوقت القصير. ومع ذلك ، مثل العديد من الوجبات الغذائية السريعة تتطلب الإعداد والخروج منها بشكل صحيح: لمدة 2-3 أيام تحتاج إلى استبعاد الدهون والأطعمة المقلية من النظام الغذائي ، وبعد النهاية - في 3-4 أيام ببطء زيادة محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي ، بما في ذلك تدريجيا في مثل هذه المنتجات مثل الدجاج المسلوق واللحوم المسلوقة والسمك ومنتجات الألبان من محتوى منخفض الدهون. هذا سوف يساعد على الحفاظ على النتيجة التي تحققت.
الخيار الثاني - "التفريغ الأسبوعي"
من الصعب استمرار وضع الطاقة السابقة. القائمة من هذا النظام الغذائي يمكن أن تشمل 4 برتقال و 4 بيضات ، يجب أن يكون استخدام هذه المنتجات 2 بالتناوب. العشاء في موعد أقصاه 19.00.
المسموح بها - قليلة الدسم المخمرة والكفير والشاي الأخضر والماء بدون غاز.
يفترض أنه سوف يساعد على فقدان ما يصل إلى 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
الخيار الثالث - "فقدان الوزن الناعمة"
أيضا مصممة لمدة أسبوع ، ولكن لا تختلف من شدة سابقة. على هذا النظام الغذائي ، يقترح تناول اثنين من البيض وأرضية برتقالية لتناول الإفطار كل يوم. وبالإضافة إلى ذلك ، يُسمح باللحوم والأسماك الخالية من الدهون ، والخضروات والفواكه الطازجة ، والحليب الخالي من الدسم أو الكفير ، والشاي الأخضر والمياه المعدنية بدون غاز. وضع الطاقة - ثلاث مرات في اليوم دون وجبات خفيفة
فقدان وزن أكثر نعومة - ناقص 3-4 كيلوغرامات.
الخيار الرابع - "نتيجة موثوق بها"
أسبوعين ، هو إصدار أطول من الإصدار السابق. قائمة إفطار مختلفة قليلاً - في هذا الإصدار من النظام الغذائي يتألف من 1 بيضة و 1 البرتقالي. لتناول طعام الغداء ، يتم تقديم أي نوع من الفاكهة ، إما اللحوم المسلوقة أو المخبوزة ، أو الجبن وسلطة الخضار ، لتناول العشاء - السمك المسلوق أو اللحم الخالي من الدهون أو الخضراوات .
هذا النظام الغذائي أيضا ليس صارما جدا ، لذلك فإن النتيجة هي 4-7 كيلوغرامات ، ولكن خطر حدوث انهيار هو الحد الأدنى ، والنتيجة أسهل في الإصلاح من على الوجبات السريعة الصريحة.