وفقا للإحصاءات ، 70 ٪ من الناس غير راضين عن وزنهم. في كثير من الأحيان ، بعد أن قرروا فقدان الكيلوجرامات الزائدة والسنتيمترات ، فإن الناس ينخرطون في العمل ، ولا يفكرون في العواقب. رفض الطعام لعدة أيام ، والوجبات الغذائية الخالية من الملح ، والوجبات الغذائية على التفاح ، والبروتين ، والكربوهيدرات ... في أحسن الأحوال ، بعد مثل هذه الحميات ، يعود الكيلوغرامات المفقودة بسرعة ، في أسوأ الأحوال - هناك مشاكل صحية.
حمية او ايام الصيام؟
قبل أن تجرب صحتك ، تذكر ثلاثة قواعد مهمة:
- دائمًا ما يكون فقدان الوزن الحاد في حجم كبير ضارًا وخطيرًا.
- حتى أثناء فقدان الوزن ، يجب أن يحصل الجسم على كل ما هو مطلوب.
- في اختيار التشاور مع الخبير هو إلزامي.
مع إيقاع الحياة الحديث ، من الصعب الحفاظ على نظام غذائي. يمكن لبديل ممتاز أن يكون أيام التفريغ ، والغرض منها هو تطهير الجسم ، وإزالة السائل الزائد والخبث ، ونتيجة لذلك ، والحد من الوزن.
يمكن اعتبار أحد أكثر الخيارات نجاحًا في تفريغ أيام Malysheva.
تفريغ الايام
Elena Malysheva معروفة لنا كقائدة البرامج الصحية. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، فهي طبيبة العلوم الطبية. يتم تشكيل النظام الغذائي في هذه الأيام من قبلها مع الأخذ بعين الاعتبار جميع القواعد ، واحتياجات الكائن الحي والعواقب المحتملة. هذا هو السبب في أن أيام تفريغ ماليشيف فعالة حقا وآمنة تماما.
قامت إيلينا ماليشيفا بتطوير عدة أنواع من الحصة الغذائية من أجل تفريغ الأيام. ولكل منهم خصائصه الخاصة. على سبيل المثال ، ينطوي متغير الخضار على تنظيف الأمعاء وتشبعه بالفيتامينات. والنتيجة هي انخفاض في الانتفاخ ومظهر صحي.
يوم التفريغ على الجريب فروت والشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من الشهية ويزيل السوائل الزائدة ، وبالتالي يخفف التورم. في مثل هذا اليوم ، يُسمح باستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر بكميات غير محدودة وحوالي 1.5-2 كيلوغرام من الجريب فروت.
وفي يوم البروتين ، ينفق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يتلقى. ونتيجة لذلك ، فقد الكتلة الدهنية. مثل هذه الأيام تنطوي على استخدام الأطعمة البروتين. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون
في يوم الصيام ، يتم وضع الجسم لفترة وجيزة في حالة من التوتر . نتيجة لذلك ، يحدث فقدان الوزن السريع.
على عكس حمية إيلينا ماليشيفا ، لم يتم تصميم مبدأ تناول الطعام لأيام التفريغ لفترة طويلة وكيف يمكن أن يكون النظام الغذائي خطيراً. الحد الأقصى لتأثير هذه الطريقة من فقدان الوزن سيجلب في حالة الاستخدام غير المتكرر. انها كافية يوم واحد في الأسبوع.
وسرية أخرى ستساعد على تحقيق أقصى تأثير: الصحة ليست يوم واحد هو طريقة للحياة.