المتخصصين في التغذية العقلانية بين الأطعمة ذات الأهمية القصوى لفقدان الوزن تذكر دائما الحنطة السوداء واللبن . بين الناس العاديين ، يتمتع النظام الغذائي على الحنطة السوداء واللبن الرائب بسمعة جيدة ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية استخدام هذه الأطعمة بشكل صحيح ، أي - مع أكبر فائدة ممكنة للجسم.
كيف تفقد الوزن على الحنطة السوداء مع الزبادي؟
هناك الكثير من الوجبات الغذائية على الحنطة السوداء والكفير. خيارات لطيف تسمح لتخفيف النظام الغذائي مع المنتجات الغذائية الأخرى ، وأكثر صرامة - استخدام الحنطة السوداء فقط والكفير. وبطبيعة الحال ، فإن نتيجة اتباع نظام غذائي أكثر صرامة ، أكثر أهمية ، ولكن يمكن أن تستمر فقط في حالة عدم وجود أمراض خطيرة ولفترة قصيرة ، حتى لا يؤثر نظام غذائي منخفض في المغذيات على صحة الجسم.
نوع سهل من الحمية السوداء - الكفير:
- في الصباح - 200 مل من اللبن الزبادي والتفاح.
- في النهار - 100 غرام من الحنطة السوداء و 200 غرام من الجبن.
- في المساء - 50 غراما من الحنطة السوداء ، و 100 غراما من اللحم (لحم البقر بدون سادة دهنية ، الديك الرومي أو صدور الدجاج ) ، 100 غرام من السلطة.
- قبل الذهاب للنوم - 200 مل من الكفير.
مع مجموعة متنوعة أكثر شدة من النظام الغذائي لفقدان الوزن ، يجب أن تملأ الحنطة السوداء مع الكفير. لإعداد الطبق الرئيسي للنظام الغذائي ، تحتاج إلى شطف كوب من الحنطة السوداء ، صب الخناق في طبق السائبة وصبه 250-300 مل من الكفير قليل الدسم. عصيدة مفيدة للتخسيس ستكون جاهزة في 24 ساعة. يتم استخدام الحنطة السوداء المملوءة بالجليسين لمدة 100-150 جرام كل 3 ساعات ، وتكمل تناول الطعام مع كوب من الشاي الأخضر. ولكن لا يمكنك الحفاظ على هذا النظام الغذائي لفترة أطول من أسبوع!
هو آخر تبسيط بسيط ولكن فعال من النظام الغذائي على الفور الحنطة السوداء والكفير. لهذا النمط من التغذية ، يتم تطهير الحنطة السوداء لتخزين المواد الثمينة بالماء المغلي ليلاً: كوب من الحبوب لـ 500 مل من الماء المغلي ، ويتم صرف الماء المتبقي في الصباح ، ويتم استخدام الحنطة السوداء ، مقسمة إلى عدة وجبات (بدون ملح وغيرها من الإضافات) كطبق رئيسي خلال اليوم. لغسل الحنطة السوداء على البخار تحتاج إلى اللبن الخالي من الدسم (المعيار هو 1 لتر في اليوم).