نظام غذائي جاف

النظام الغذائي الجاف هو نظام غذائي خاص ، والذي يختلف في ذلك ، خلال ذلك ، خلافا للنصيحة القياسية للأطباء في هذه المناسبة ، لا تحتاج إلى شرب الكثير من الماء. على العكس ، في هذه الحالة ، يجب استهلاك القليل. هذا هو نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة ، وخلالها يتم التخلص من الكيلوغرامات والذوبان ، ولكن فقط للحفاظ على مثل هذه النتائج.

الغذاء الجاف: النتائج

يتم تقليل الوزن في هذا النظام بسبب حقيقة أن الجسم يتم تجفيفه ، وتبقى دون الكمية المعتادة من السائل. هذا يسمح لك بسرعة تحقيق نتائج جيدة ، على سبيل المثال ، قبل حدث هام. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن سيعود بسرعة بمجرد بدء تناول الطعام كالمعتاد ، لأن الجسم سوف يستعيد احتياطي الرطوبة الضروري. لا تحاول استخدام هذا النظام للحصول على نتائج على المدى الطويل!

النظام الغذائي الجاف: القواعد

قواعد هذا النظام الغذائي بسيطة ومفهومة بشكل لا يصدق. فمن الضروري استبعاد الخبز والسكر ، وكذلك جميع الدهون ، المقلية والمدخنة ، وكذلك إزالة الملح. أنت ببساطة لا يمكن أن يقف نظام غذائي إذا كنت لا تستخدم هذه القاعدة.

القيود ليست أكثر ، ولكن إذا التزمت بنظام غذائي مقترح ، فعندئذ سيكون التأثير أكثر حيوية:

1. الإفطار : دقيق الشوفان ، على البخار مع كوب من الماء المغلي مع التفاح المبشور (لا يمكن إضافة الملح والسكر).
2. وجبة خفيفة بعد الظهر : سلطة الخضار الطازجة مع صلصة عصير الليمون.
3. الغداء : وجبة من حساء الخضار بدون مرق اللحم.
4. العشاء : كوب من الكفير 1 ٪ من الدهون.

كما ترون ، يتم استبعاد المياه والمنتجات المالحة هنا ، مما يجعلك ترغب في شرب ، ولكن هناك سوائل في النظام الغذائي! يحظر تمامًا استبعادهم تمامًا ، لأن هذا ليس آمنًا للصحة.

يمكنك التمسك بمثل هذا النظام الغذائي لمدة 2-3 أيام ، لا أكثر. نتيجة لذلك ، سوف يستغرق الأمر ما يصل إلى 2.5-3 كيلوغرام ، ومع كمية كبيرة من الوزن الزائد - ما يصل إلى 4 كجم.