الشوفان منتج مفيد تحتاج إلى تضمينه في القائمة الخاصة بك لفقدان الوزن. في الحبوب هي الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تسمح لك لإرضاء الجوع بسرعة. وصفات الشوفان لفقدان الوزن تطبيع التمثيل الغذائي للدهون وتنقية الأمعاء من السموم والسموم. من الحبوب يمكنك إعداد مشروبات مختلفة ، بالإضافة إلى أنها تضاف إلى أطباق مختلفة ، على سبيل المثال ، السلطة .
كيف لطهي الشوفان لفقدان الوزن؟
هناك العديد من الوصفات المختلفة التي تشمل المكونات المتاحة. لنبدأ مع أبسط وصفة.
المكونات:
- الشوفان - البند 1 ؛
- الماء - 1 لتر.
إعداد
يُسكب المزيج بالماء ويترك لمدة 8 ساعات ، وفي الصباح ضعي القليل من النار واطبخ لمدة 1.5 ساعة ، ثم قومي باللحم مع الخلاط ، ثم غلي مرة أخرى لمدة 40 دقيقة أخرى. يجب عليك معرفة كيفية شرب الشوفان لفقدان الوزن ، لأن المخطط بسيط جدا - 3 مرات في اليوم لمدة ساعة قبل وجبات الطعام.
الوصفة التالية أكثر جاذبية ، لأنها تستخدم مكونات أخرى تكمل الذوق الأصلي. القرفة والعسل هي الأطعمة التي ينصح بها أيضًا لفقدان الوزن.
المكونات:
- الشوفان - 1 كوب.
- عسل - ملعقة صغيرة
- قرفة - 1 عصا؛
- الماء - 2 لتر.
إعداد
ضع الماء والحبوب في وعاء الخلاط. يضاف كل شيء حتى يتم الحصول على خليط متجانس ، تضاف المكونات المتبقية وتخلط مرة أخرى. أصر على الثلاجة لمدة 12 ساعة ، اشرب هذا المشروب قبل الأكل لمدة شهر. فهم كيفية تحضير الشوفان لفقدان الوزن ،
المكونات:
- الشوفان - 2 البنود.
- ماء - 4 عناصر ؛
- السكر - 8 ملاعق كبيرة. ملعقة.
إعداد
غسل الحبوب ، وضعت في زجاجة وتصب الماء البارد. يضاف نصف كمية السكر المحضر ويخلط كل شيء. يغطى بشاش ويترك لمدة 4 أيام. بعد انقضاء الوقت ، استنزف السائل ، وصب الماء الجديد مع السكر. بعد 4 أيام يمكنك شرب صحي لفقدان الوزن kvass.