على الرغم من حقيقة أن المشروع التلفزيوني "البيت 2" يسبب رأيًا عامًا مثيرًا للجدل ، فإن العديد من الأشخاص ، حتى أولئك الذين لا يحبون هذا البرنامج الواقعي ، كانوا مهتمين بالمشارك إينا فولوفيتشوفا. أمام المعجزة ، تم إجراء معجزة: تحولت المجلة البالغة من العمر 54 عامًا ، والتي جاءت إلى المشروع بوزن 100 كجم ، إلى سيدة منسجمة بشكل جيد من الحجم السادس والأربعين. ليس من المستغرب ، أن اتباع نظام غذائي من Volovichova إينا يسبب مثل هذا الاهتمام العاصفة.
كيف فقدت إينا Volovichova الوزن: اتباع نظام غذائي
حقيقة أن النظام الغذائي من Volovichova يعمل بشكل جيد ، يمكن أن يكون مقتنعا شخصيا من قبل جميع المشاهدين من المشروع التلفزيوني. لبضعة أشهر انخفض الهرة 28 (!) كيلوغرامات - وهذا ليس الحد الأقصى ، لأنه لا ينوي التوقف عند هذا الحد.
في الماضي ، جربت إينا أساليب مختلفة ، بما في ذلك النظام الغذائي الشعبي في الكرملين - ولكن بسبب المشاكل الصحية الناشئة ، كان يجب التخلي عن هذا. ولعل هذا هو السبب في أن فولوفيتشوفا نفسها صنعت حمية ، مما أدى في النهاية إلى الانسجام. كانت الفتاة لا ترحم لنفسها ومن النظام الغذائي استبعدت تماما عددا من المنتجات:
- كل شيء حلو
- كل المقلية والدهنية.
- جميع المملحة والمدخنة.
- الموز والعنب.
- أي كحول.
كانت الإغاثة على حساب الخبز الأسود فقط - كانت فتاته تأكل بكميات محدودة. بعد ستّة أمسيات ، حرمت إينا نفسها ، وإذا كانت جائعة ، فقد أكلت الجريب فروت أو شربت كوباً من الكفير قليل الدسم.
حمية Inna Volovichova في أيام
ينقسم النظام الغذائي كله من إينا Volovichova إلى ثلاث مراحل - التحضيرية ، والنظام الغذائي الفعلي والإخراج.
- المرحلة الأولى هي الإعداد ، والتي يتم خلالها استبعاد المنتجات المحظورة فقط. هذه المرحلة تدوم 1-2 أسابيع.
- المرحلة الثانية هي نظام غذائي لا يتم خلاله استبعاد قائمة الأطعمة المحظورة فقط ، ولكن الطعام نفسه يمر ضمن نظام غذائي معين. وفي الوقت نفسه ، تفترض قائمة الطعام الخاصة بـ Volovichova جدولًا صارمًا تم الالتزام به لعدة أشهر:
- الإفطار - جزء صغير من دقيق الشوفان على الماء بدون سكر + فاكهة ؛
- الغداء - اللحوم الخالية من الدهون أو السمك + مقبلات من الخضروات الطازجة أو المطبوخة ؛
- العشاء - الفواكه الطازجة أو الخضار ، الزبادي قليل الدسم أو الجبن قليل الدسم.
- المرحلة الثالثة هي طريقة الخروج من النظام الغذائي ، حيث يتم إضافة المنتجات تدريجيا. لا تزال المنتجات المحظورة محظورة.
حتى بعد ترك النظام الغذائي للحفاظ على الوزن ، من الضروري أن نكون حذرين للغاية بشأن اختيار الأطعمة ، لأنه إذا زاد محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي بشكل حاد ، فإن الوزن المفقود بهذه الصعوبة سيعود بالضرورة.
اينا Volovichova: اتباع نظام غذائي أو خداع؟
هناك رأي بأن Volovichova لم تفقد الوزن بشكل طبيعي ، ولكن تطبيق بعض الحبوب أو العمليات الجراحية. أولاً ، حقيقة أن الفتاة أنقذت الوزن الزائد لسنوات عديدة ، وعندما تخلصت منه ، تسببت في جدل ، لم يكن لها تأثير الجلد المترهل ، على الرغم من أنه من الصعب الاتصال بالسيدة الرياضية.
إذا كنت تقترب من النظام الغذائي - فهي في الواقع منخفضة السعرات الحرارية ، ويشمل النظام الغذائي اليومي حوالي 600-800 سعر ، اعتمادا على حجم الأجزاء. ليس سرا أن مثل هذا النظام الغذائي سيؤدي حتما إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وسيحتاج الجسم إما إلى الاهتزاز ، أو بعض التدابير الإضافية لمواصلة فقدان الوزن مع نفس النظام الغذائي.
في العديد من الأنظمة الغذائية ، حتى لا يكون لها تأثير الهضبة (عندما يزن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية "على" مؤشر واحد) ، أوصي بوجبات كسور 5-6 مرات في اليوم. ومع ذلك ، مع ثلاث وجبات يوميا لا تؤخذ هذه النقطة في الاعتبار بشكل واضح.
ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ورفض الدهنية والحلوة هو وسيلة مضمونة للانسجام. هذا فقط إذا لم يستمروا في الحد من أنفسهم ، سيعود الوزن الزائد في أقصر وقت.