النظام الغذائي على البطيخ

البطيخ - شربة فاكهة شافية ومغذية. بالإضافة إلى ذلك ، مع مساعدتها ، يمكنك بسهولة فقدان الوزن. النظام الغذائي على البطيخ ، مع مراعاة صارمة لجميع القواعد والنسب يسمح لك بخسارة 10 كجم في الأسبوع. السمات المميزة لنظام غذائي البطيخ هي أن هذه الفاكهة تشبع الجسم بشكل جيد للغاية ، وفقدان الوزن حتى لا يخاف الناس من آلام الجوع. وعلاوة على ذلك ، فإن هذه الأطعمة تملئ الجسم بالسائل ، وكذلك مدر للبول وملين ، مما يساهم في التطهير الكامل للجسم.

البطيخ وحمية البطيخ

لطالما كان البطيخ والبطيخ مشهورًا بخصائص الشفاء والتطهير. لا عجب أنها تستخدم في وجبات مختلفة. جوهر النظام الغذائي على البطيخ والبطيخ هو أن البطيخ يجب أن تؤكل بعد الإفطار والغداء والعشاء ، والبطيخ بدلا من وجبة فطور إضافية ووجبة خفيفة. خلال اليوم ، يجوز أيضًا تناول وجبة خفيفة مع البطيخ أو البطيخ ، ولكن يُنصح بعدم تناول أكثر من كيلو من الفاكهة يوميًا.

إذا تم اتخاذ قرار لإنقاص الوزن باستخدام حمية البطيخ ، سيكون من المثير للاهتمام بالتأكيد ما هو مدرج في قائمة الطعام. فكر في اثنين من أكثر الاختلافات شيوعًا.

قائمة الحمية على البطيخ

الخيار الأول:

1. بدلا من وجبة الإفطار 400 غرام البطيخ ، خلال الغداء - كوب من الكفير 1 ٪.
2. سيتكون الغداء من 400 غرام من الأطباق الشهية ، وجزء صغير من الأرز المطبوخ ، وكوب من شاي الأعشاب (لا يضاف السكر).
3. ينبغي الاستعاضة عن الشاي بعد الظهر بالشاي الأخضر بدون سكر ، وشريحة خبز بورودينو ، مع الزبدة.
4. خلال العشاء ، جزء صغير من أي عصيدة أو البطاطا المطبوخة ، قطعة صغيرة من اللحم قليل الدسم المطبوخ ، سلطة الخضار.

من المهم تناول 1.5 كجم من عجينة البطيخ يومياً من 16 - 00 إلى 20 - 00 بدلاً من العشاء.

الخيار الثاني:

1. كل يوم للإفطار - الأرز مع صلصة الصويا ، كوب من التوت البري أو التوت البري أو القرمزي.
2. في اليوم الأول والرابع ، تؤكل 200 غرام من سلطة الخضار مع زيت الزيتون. شرب كوب من تسريب التفاح ، لتناول العشاء - جزء من الجبن قليل الدسم.
3. اليوم الثاني والخامس - جزء صغير من السلطة من الخضراوات ، 150 غ من السمك المسلوق ، وكأس من الشاي الأخضر أو ​​غير المحلى بالأعشاب.
4. اليوم الثالث والسادس - جزء صغير من السلطة من الجزر المسلوق أو البنجر ، 1 ملعقة كبيرة. ل. القشدة الحامضة قليلة الدسم ، القليل من العجة ، 250 مل من الشاي الأخضر أو ​​العشبي بدون سكر.
5. اليوم الأخير ، اليوم السابع واليوم الأخير - 150 غرام من لحم الدجاج المسلوق ، سلطة الخضار ، مع إضافة زيت الزيتون .

مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن تتكرر في كثير من الأحيان. لا يزيد عن مرة واحدة في شهرين.

من المهم أن تعرف أن حمية البطيخ تشير إلى الوجبات الغذائية الأحادية. لا يمكن أن يقضي أكثر من 7 أيام.