في بعض الأحيان يبدو للناس أن سبب كل إخفاقاتهم يكمن في الوزن الزائد. إن لم يكن بالنسبة لهم ، لكانت الحياة مختلفة. يبدو أنك إذا تخلصت منها ، فسوف تنمو الأجنحة المستقيمة خلف ظهرك!
في هذه الحالة ، تحتاج إلى التصرف بسرعة ، حتى تنتهي الروح المعنوية. والنتائج الأولى التي سوف تساعدك على الاعتقاد بنفسك وعدم إسقاط يديك تحتاج إلى الحصول عليها في أقرب وقت ممكن. ويمكن أن يساعدنا النظام الغذائي السريع في ذلك.
النظام الغذائي "الأسبوع"
وكما يتبين من العنوان ، فهو يستمر لمدة أسبوع واحد فقط ، وتظهر النتائج الأولى بالفعل في اليوم الثالث.
في المجموع ، لهذه الفترة يمكنك التخلص من 4 إلى 7 كيلوغرامات. توافق ، ستكون هذه النتيجة ملحوظة.
"Nedelka" هو اسم شائع لمجموعة كاملة من فعالة إلى حد ما ، ولكن المجهدة للنظام الغذائي للجسم. لكن معظم الخيارات توافق على أن اليوم الأول من النظام الغذائي "الأسبوع" يشرب. يمكن أن يكون "الطبق" الرئيسي في هذا اليوم الزبادي والحليب وشرب الزبادي. وهذه ليست الميزة الوحيدة المشتركة بين الوجبات الغذائية لهذه المجموعة.
تناول الطعام لانقاص الوزن
النظام الغذائي "nedelka" لديه العديد من الخيارات القائمة. هنا مثال واحد:
- يوم واحد 1 كجم التفاح.
- يومان 1 لتر من الحليب (1-1.5٪ محتوى دهني) ؛
- 3 ايام 1 كغم من الجريب فروت والشاي الأخضر ؛
- 4 ايام 1.5 لتر من محتوى الكيف الدهني لا يزيد عن 2٪.
- 5 ايام 1 كغم من الخضروات الطازجة للاختيار من بينها: الجزر والكرفس والخيار والملفوف وما إلى ذلك ؛
- 6 ايام 1 ليتر من واحد في المئة شرب اللبن.
- 7 ايام 1 كغم من البرقوق و 1 أناناس.
وتنقسم هذه المنتجات إلى 5-7 أجزاء متساوية.
كقاعدة عامة ، في النظام الغذائي "nedelka" هناك تناوب - 1 يوم من الشرب ، واحد - الطعام الصلب. ومع ذلك ، من الشائع في جميع الأيام أن تكون هذه القائمة هي أقوى إجهاد ، ونتيجة لذلك يذهب فقدان الكيلوغرامات والسنتيمترات المطلوب.
مزايا وعيوب "الأسبوع"
كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، فإن الوجبات الغذائية لمجموعة "الأسبوع" لها مزاياها وعيوبها. أولا ، لا يترك التناوب اليومي من القائمة الجسم بدون الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية. في أيام الشرب ، يتلقى الجسم من الحليب ومنتجات الكالسيوم ، وهو أمر ضروري للعظام والشعر والأظافر. ليس أقل قيمة هو البروتين سهل الهضم ، والذي هو مادة لبناء جميع الخلايا.
بسبب النظام الغذائي اليومي الجديد ، لدينا كل يوم تأثير جديد: نقوم بتنظيف الأمعاء ، ونزيل الخبث ، والتخلص من الرطوبة الزائدة والانتفاخ ، وتطبيع الهضم. وإلى جانب ذلك ، نحسن البشرة والرفاهية بشكل عام. وبالتالي ، يساعدنا النهج الشامل على محاربة جميع أسباب الوزن الزائد فوراً.
حسناً ، الزيادة الرئيسية هي بطبيعة الحال خسارة سريعة للكيلوغرامات.
ومع ذلك ، في النظم الغذائية لمجموعة "الأسبوع" ، فإن الإيجابيات والسلبيات تسير جنبا إلى جنب. انخفاض الوزن الحاد يحمل دائما خطرا على الصحة. ولذلك ، فإن هذه الحميات هي موانع للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الحادة والمزمنة ، مع ضعف المناعة ، للنساء أثناء الحمل والرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن استخدام هذا النظام الغذائي ، حتى الناس أصحاء تماما في كثير من الأحيان من مرة واحدة في ستة أشهر.
من المهم أيضا أن نتذكر أنه خلال هذا النظام الغذائي ، من الضروري شرب الكثير من الماء بين الوجبات ، وإلا قد يحدث الجفاف. خلال الأسبوع ، لا تشترك في العمل اليدوي وتعطي الجسم عبئًا قويًا أثناء الرياضة. هذا يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك.
نظرا للعدد الكبير من موانع الاستعمال والسلبيات ، يمكن للمرء أن يجلس على هذا النظام الغذائي فقط بعد التشاور مع خبير التغذية. في حالة تدهور الصحة ، يجب إيقاف النظام الغذائي واستشارة الطبيب.
ومع ذلك ، بعد كل هذه التوصيات ، يمكنك الحصول على نتيجة ممتازة في وقت قصير. من وجهة نظر سرعة التخلص من الوزن الزائد ، فإن النظام الغذائي "nedelka" هو ببساطة فائقة.