النظام الغذائي على صفار البيض هو وسيلة شعبية جدا وفعالة للغاية لإثراء الجسم بمواد مفيدة ، وتحسين رفاهيتك ، وبطبيعة الحال ، وفقدان الوزن.
قواعد فقدان الوزن على صفار البيض
الصفح غنية بالفيتامينات A و B و D و H والحديد واليود والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم. يعمل البيوتين ، الموجود في صفار البيض ، على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون ، والاستيعاب السريع واستهلاك الدهون.
تشير إحدى وصفات النظام الغذائي على صفار البيض إلى استخدام صفار البيض مع الخضار قليلة السعرات الحرارية. مع برنامج فقدان الوزن هذا ، يجب عليك التأكد من وجود نظام شرب وفير وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أن يتم تجاهلها بشكل قاطع من تناول المشروبات الكحولية.
قائمة النظام الغذائي على صفار البيض:
- الفطور - جزء من الكرنب المطهي ، مع البصل والجزر والطماطم الطازجة ، وكذلك صفارتين.
- الغداء - الخضار ، على البخار و 100 غرام من السمك أو اللحم المغلي.
- العشاء - الخضار المسلوقة.
من الشرب من الضروري إعطاء الأفضلية لعصير الطماطم ، والشاي غير المحلى والمياه المعدنية دون الغاز.
مدة هذا النظام الغذائي هي 3 أيام ، والتي يمكنك التخلص من 2-3 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
قواعد فقدان الوزن على صفار البيض الخام
يتكون النظام الغذائي على صفار البيض النيء من تناول كوكتيل بيض مصنوع من صفارتين من الماء الخام وملعقة صغيرة من العسل لمدة 3 أيام. فقدان الوزن سيكون حوالي 2 كيلوغرام.
لتناول الفطور ، تحتاج إلى شرب كوكتيل البيض وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر مع شريحة ليمون. لتناول طعام الغداء ، يجب تقديم 100 جرام من الجبن قليل الدسم وكوب من الشاي غير المحلى. يجب أن تتكون الوجبات المسائية من خبز محمص واحد وجزء من مرق اللحم.
رفض من اتباع نظام غذائي على صفار البيض - يجب أن يكون الخام أو المسلوق لأمراض الكبد ، والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ، فضلا عن التعصب الفردي للمنتج.