كيف تفقد نماذج الوزن - نماذج الحمية فيكتوريا سيكريت

أصبحت نماذج البوديوم ذات النسب المثالية معيارًا من الجمال للفتيات المعاصرات. حتى معتقدات أخصائيي التغذية أن السعي وراء أشكال مثالية يمكن أن تؤثر على الصحة ، لا توقف المشجعين الشابات بعد موضوع حبهن. الفتيات تريد أن تكون مثلهم واستخدام أساليبهم لتحقيق الانسجام.

نماذج غذائية لفقدان الوزن

يجب أن يهتم أولئك الذين يهتمون بمسألة كيفية فقدان النماذج للوزن بتغذيتهم. لكل فرد أسراره الخاصة من الانسجام ، ولكن بعض النجوم يعترفون علانية بأنهم يتبعون نظام غذائي ، ويدعونهم ويقدمون النصيحة بكل سرور. لا تقتصر نماذج التغذية دائمًا على الأنظمة الغذائية الصارمة ، ولكنها دائمًا ما تكون صحيحة. هذا يعني:

1. استخدام المنتجات الطازجة فقط - الخضار والفواكه والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة البروتينية (الأسماك والبيض والمكسرات).
2. وجبات متكررة (ولكن بكميات صغيرة).
3. شرب وفيرة - ما يصل إلى ثلاثة لترات. الماء يوميا.
4. الإفطار يشبه بداية اليوم.

ما هي المعلمات التي يجب أن يحتوي عليها النموذج؟

قبل إضعاف الجسم بالأنظمة الغذائية ومحاولة التكيّف مع شكل المعبود ، نحتاج إلى معرفة المعلمات المثالية للنموذج. الأحجام الشائعة - حجم الصدر والخصر والوركين بالسنتيمترات - هي 90-60-90. أنها تسمح للفتيات أن ينظر بانسجام على المنصة. في بلدان رابطة الدول المستقلة ، يمكنك إضافة ما يصل إلى خمسة سنتيمترات إلى هذه المعلمات بأمان ، وفي أوروبا تفضل الفتيات الأصغر منهن. يتراوح الطول بين 168 و 185 سم ، والقيمة هي كل سنتيمتر.

نماذج النظام الغذائي الأكثر فعالية

تضطر النماذج العليا لمراقبة الوزن باستمرار ، وإذا لزم الأمر ، الجلوس على نظام غذائي صريح للتخلص من بضعة كيلوغرامات الزائدة والسنتيمترات. قبل عرض هام ، تمارس نجوم التتويج دورات مكثفة لفقدان الوزن ، والتي يمكنك التخلص منها بخمسة كيلوجرامات ، واستنفاد الجسم بالرياضة ، وحتى التخلي عن الماء لمدة 5-12 ساعة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بالطريقة التي تفقد بها النماذج الوزن قبل العرض ، فعليك أن تحد نفسك بطرق عديدة. هذه الوجبات السريعة هي الأكثر فعالية ، على الرغم من أنها تعاني من صعوبة.

حمية نماذج من فيكتوريا سيكريت

اليوم ، فإن نظام الأزياء من عارضات الأزياء من شركة الملابس الداخلية النسائية المعروفة فيكتوريا سيكريت تحظى بشعبية كبيرة. يمكن للفتيات ، والملابس الداخلية الإعلان ، تباهى من الشخصيات المثالية. تم تقييم نماذج حمية البروتين فيكتوريا سيكريت قبل العرض في 13.؟ أيام بالإضافة إلى 6 أيام القادمة يجب أن تأكل المنتجات التي دخلت قائمة الأسبوع السابق ، متباينة حسب رغباتك. اتباع نظام غذائي قائم في كل يوم (في كل مكان نتحدث فيه عن الشاي الأخضر):

اليوم الأول:

• الإفطار: الشاي أو القهوة غير المحلاة
• الغداء: الطماطم ، بيض مسلوق.
• العشاء: الدجاج المسلوق أو اللحم البقري والسبانخ.

اليوم الثاني:

1. الإفطار: القهوة مع الخبز المحمص.
2. الغداء: الطماطم ، ولحم العجل ، سلطة الخضار.
3. العشاء: حساء بلا بطاطس.

اليوم الثالث:

1. الإفطار: الشاي / القهوة والخبز المحمص.
2. الغداء: سلطة الخضر ، لحم البقر المسلوق أو الدجاج.
3. العشاء: سلطة ، بيضتان ، شريحتان من لحم الخنزير.

اليوم الرابع:

1. الإفطار: الشاي / القهوة والخبز المحمص.
2. الغداء: البيض ، الجزر ، 3 شرائح من الجبن الصلب.
3. العشاء: سلطة فواكه باللبن.

اليوم الخامس:

1. الإفطار: الشاي ، الجزر المبشور (متمرس مع عصير الليمون).
2. الغداء: الطماطم والسمك.
3. العشاء: سلطة خضراء ولحم البقر.

اليوم السادس:

1. الإفطار: القهوة مع الخبز المحمص.
2. الغداء: دجاج مقلي بدون خس ، سلطة.
3. العشاء: لحم البقر ، سلطة.

اليوم السابع:

1. الإفطار: الشاي.
2. الغداء: لحم البقر ، سلطة.
3. العشاء: الفاكهة.

حمية أعلى النماذج لمدة 3 أيام

هناك نظام غذائي صارم لمدة ثلاثة أيام ، وتشمل القائمة التي: البيض المسلوق (لتناول الإفطار) ، والشاي الأخضر اللبن الرائب (الغداء وعشاء مبكر). الطعام كسور ، كل 2-3 ساعات. يمكن أن يكون النظام الغذائي لثلاثة أيام من النماذج أكثر تنوعًا ، ولكنه محدود بالسعرات الحرارية المستهلكة (1000 باليوم) خيار قائمة أكثر إنسانية:

1. في الصباح ، تؤكل بيض مسلوق طري أو مغلي 50 غراما من اللحم قليل الدسم ، والخبز (قطعة واحدة) مع كمية صغيرة من الزبدة والشاي (يمكن استبدالها بالماء الساخن).
2. الغداء هو الشاي.
3. في فترة ما بعد الظهر - 100 غرام من الأسماك أو اللحوم قليلة الدسم ، و 300 غراما من الخس مع الزيت النباتي من البقوليات والسبانخ والفاكهة دون نسبة كبيرة من السكر.
4. وجبة خفيفة - شاي.
5. استقبال مسائي - 300 غرام من الخضار قطعة من الخبز والشاي.
6. قبل الذهاب إلى السرير ، والشاي.

النظام الغذائي لمدة 7 أيام

إذا كان النظام الغذائي متوازن ، لطيف ، فمن السهل تحمله من قبل الجسم. الخيار الأفضل هو التمسك بقائمة معينة في غضون أسبوع. نظام غذائي صارم إلى حد ما لمدة 7 أيام يتكون من مجموعة ضئيلة من المنتجات:

1. في الصباح - كوب من الشاي أو القهوة مع الزنجبيل و 1 ملعقة صغيرة. العسل.
2. لتناول طعام الغداء ، 250-300 مل من مرق الدجاج مع الخضرة أو قطعة من الجبن (50 جم) والطماطم (خيارات أيضًا: 2 من البيض المسلوق ونصف الجريب فروت وسلطة الفواكه و 100 جرام من الجبن واثنين من التفاح).
3. لا يتم توفير استقبال مسائي في هذا النظام الغذائي. إذا لم تكن هناك قوة لتحمل الجوع ، يمكن أن تكون مكتومة بمرق الملفوف الدافئ.

يجب تطبيق الكثير من الصبر والقوة للحصول على شخصية من العارضات. تشعر بأن الجمال من الغلاف يريد الجميع ، لكن قبل أن تبحث عن معلومات حول كيفية إنقاص الوزن ، عليك أن تقرر بنفسك - هل أنت مستعد لتقديم مثل هذه التضحيات. الحمية لها تأثيرات صحية مختلفة ويمكن أن تؤدي إلى النتيجة المعاكسة. النهج الأكثر الصحيح لفقدان الوزن - التقيد بالتغذية السليمة ، والتخلي تماما عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والضارة ، لا وجبة دسمة.