النظام الغذائي لكسالى على الماء ليس فقط اسم مغري ، ولكن أيضا فعالة جدا. بسبب نظامها الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإنه يسمح لك لتقليل الوزن من 1 إلى 3 كيلوغرامات في الأسبوع. سوف يفاجأ ، ولكن في هذا النظام الغذائي لا توجد إطارات زمنية - يمكنك أن تفقد الوزن لفترة طويلة ، حتى تصل إلى الوزن المطلوب. وكل هذا العيد - دون قيود صارمة ومشاعر مرهقة من الجوع.
نظام غذائي مائي للكسل
لذا ، ماذا يقدم النظام الغذائي لفقدان الوزن للكسل؟ بفضل نظام خاص ، تسمح لك هذه الطريقة بالتخلص فعليًا من الكيلوجرامات غير الضرورية ، علاوة على ذلك ، للتكيف مع نظام طاقة أكثر صحة.
لذا ، ما هي قواعد النظام الغذائي البطيئة؟
- قبل كل وجبة ، من الضروري شرب الماء ، فمن الأفضل إذا كان 1-2 نظارات. لا نحتاج إلى مياه معدنية ، بل مياه شرب بسيطة بدون غاز. ملاحظة: الحلوى والتفاح والشاي - وهذا هو أيضا وجبة ، وقبل نصف ساعة من اتخاذها ، تحتاج أيضا إلى شرب كوب من الماء.
- أثناء تناول الطعام ، يحظر شرب الكحول. لا عصير للعشاء أو الشاي بعد الوجبة.
- بعد تناول الطعام قبل أخذ الماء ، يجب عليك الانتظار ساعتين على الأقل.
سوف يفاجأ ، ولكن هذا كل شيء. في الواقع ، هذا النظام الغذائي يشجعنا فقط على الامتثال لنظام الشرب العادي وإلى موقف متعمد لشعور الجوع. على الرغم من البساطة الخارجية ، فإن الطريقة فعالة للغاية وتساعد على إنقاص الوزن بشكل مكثف ، دون أن تحرم نفسك من كل مباهج الحياة. كما أنه من اللطيف أن النظام الغذائي لا يتطلب أي منتجات باهظة الثمن ، ولا أطباق خاصة ، ويمكنك بسهولة تطبيقه في العمل ، وفي رحلة عمل ، وفي إجازة.
نظام غذائي فعال للكسل: لماذا يعمل؟
وصفة النظام الغذائي البطيئة بسيطة للغاية لدرجة أنها غالباً ما تثير الكثير من الأسئلة والمفاجآت: لماذا تعطي هذه الطريقة البسيطة نتائج ، وحتى سريعة؟ أسباب فعالية مثل هذا النظام الغذائي عدة:
- الماء يثبط الشعور بالجوع. شرب كوب آخر السائل قبل تناول الطعام ، وكنت ملء المعدة ، لماذا يتراجع الجوع. وبسبب هذا ، سوف تأكل أقل من المعتاد.
- سوف تترك وجبات خفيفة غير ضرورية. يقول خبراء التغذية أنه وجبات خفيفة ، حيث يمتص الناس عادة الطعام الأكثر مغذّية ، ويزوّدونه بوزن زائد. تخيل ، وصلت اليد للحلوى ، ثم تدرك أنك بحاجة لشرب 2 كوب من الماء والانتظار لمدة نصف ساعة قبل ذلك. فمن غير المرجح أن هذا لن يقلل من حنينك للوجبات السريعة! ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم غرض ، مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يساعد ، لأنه إذا كان في هذه الحالة ، للتخلي وتقرير أنه بمجرد أن يأتي الضرر ، يمكنك البدء من جديد.
- يسمح لك الاستهلاك المستمر من الماء بتعديل وقت الوجبات ، وكلاهما يعملان على تشتيت عملية التمثيل الغذائي. نظرًا لحقيقة أن محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي سينخفض ، فإن عملية الأيض السريعة ستعزز تقسيم الدهون المتراكمة سابقًا ، ونتيجة لذلك ، تفقد الوزن.
- توقف عن الخلط بين العطش والجوع. في كثير من الأحيان ، عندما يبدو لك أنك جائع ، أنت
فقط أريد أن أشرب سوف تساعدك عادة شرب الكثير من الماء على فهم هذه المشاعر.
هذا النظام الغذائي غير ضار تماما (إذا لم يكن لديك موانع في شكل أمراض الكلى) ، وبالتالي ، يمكن استخدامه لفقدان الوزن ، وللمزيد من الحفاظ على الوزن.
لا تنس أن جودة المياه تلعب أيضًا دورًا كبيرًا: يجب أن تكون المياه إذا لم يتم تصفيتها ، ثم على الأقل غليها. الخيار المثالي - تذوب المياه ، والتي هي سهلة التحضير في المنزل من الصنبور الأكثر عادية. إنه يساعد على تفريق الأيض بشكل مثالي ، مما يزيد من فقدان الوزن.