اليوم ، لا يوجد حتى الآن إجماع حول ما إذا كان النظام الغذائي من حب الشباب يساعد. بالتأكيد بين معارفك هناك أشخاص لا يتبعون النظام الغذائي ، ولكن بشرتهم تبدو لذيذة ، والبعض الآخر الذين يحدون أنفسهم في كل شيء ، يعانون باستمرار من مشاكل الجلد. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين قرروا تجربة نظام غذائي جلدي لعلاج حب الشباب ، وعادة ما لا تزال تلاحظ تغيرات إيجابية. انطلاقاً من هذا ، من الممكن أن نخلص إلى نتيجة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد المعرضة لحب الشباب ، فإن التغذية السليمة من حب الشباب ستساعد في التغلب على الطفح الجلدي ، أو على الأقل عدم تفاقم الحالة.
التغذية السليمة من حب الشباب: الإسعافات الأولية
لن يكون الكثير من الأطباء قادرين على تقديم النصح لك على نظام غذائي للتخلص من حب الشباب ، لأن مهمتهم ، أولا وقبل كل شيء ، أن يوصي لك دواء ، مرهم ، دواء (وعادة كل هذا ليس بسعر منخفض). ومع ذلك ، فمن الضروري في كثير من الأحيان أن تبدأ بالتنقية الداخلية.
استهلاك الطعام الضار يؤدي إلى تباطؤ عام للجسم ، وهو انتهاك لوظائف الجهاز الهضمي والامعاء. وبسبب هذا ، لا تفرز السموم ، ولكن تتراكم وتسمم الجسم من الداخل ، والذي ، في المقام الأول ، يؤثر على حالة الجلد.
تلخيص ، ونحن نلخص كيف التغذية المناسبة ضد حب الشباب يمكن أن تساعد. أولا وقبل كل شيء ، من الضروري تنظيف الأمعاء حتى تتمكن من إزالة السموم. يجب أن يتم ذلك من خلال استعادة الجهاز الهضمي بأكمله من خلال اتباع نظام غذائي ضد حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، لمساعدة الأمعاء يمكن أن تأخذ الأدوية التي تعيد البكتيريا - bifidumbacterin ، linex ، polysorb ونظائرها. في حال كان لديك حب الشباب من سوء التغذية ، سترى بالتأكيد تحسينات من الأيام الأولى.
كيفية التخلص من حب الشباب: النظام الغذائي
هناك سر صغير يسمح لك لجعل التغذية مع حب الشباب أكثر فعالية. كل صباح ، خذ القاعدة للبدء مع كوب من الماء ، حيث يتم تذويب رشة من الصودا. بعد نصف ساعة ، اشرب كوبًا من الزبادي. هذه الإجراءات تسمح لأمراضك بالعمل مثل الساعة.
يجب أن يتكون النظام الغذائي من حب الشباب بانسجام من الأنواع التالية من المنتجات:
- للحصول على المغذيات مرة واحدة في اليوم على الأقل ، تناول الأسماك ، المأكولات البحرية أو تناول زيت السمك ؛
- يومياً ، تناول بذور الكتان أو دقيق الكتان الممزوج بمنتجات الألبان ؛
- للحصول على فيتامين (أ) ، وتناول كل الخضروات الخضراء والبرتقالية: حميض ، الجزر ، السبانخ ، الخيار. المصادر هي أيضا الكشمش والمشمش والكبد.
- للحصول على فيتامين من الجمال - E ، إضافة إلى النظام الغذائي أي المكسرات ، وخاصة الجوز واللوز.
- لكي تعمل الغدد الدهنية بشكل طبيعي ، تأخذ الزنك ، الموجود في الرنجة ، النخالة ، اللحم البقري ، الهليون ، المحار والكبد.
- لإنتاج الفيتامينات B التي تتحكم في جميع العمليات الأنزيمية ، من الجدير تناول الحنطة السوداء وعصيدة القمح والجبن والملفوف والكلى وجميع الفاصوليا.
حيلة صغيرة أخرى للأمعاء صحية ، مما يؤدي إلى بشرة صحية هي الحبوب الإلزامية لتناول الافطار. أضف الحليب والفاكهة ، واجعلها لذيذة!
اتباع نظام غذائي لعلاج حب الشباب: قائمة المحظورات
بالطبع ، لا يمكن أن يكون هناك قيود. استبعاد من النظام الغذائي في وقت تفاقمها
- الخبز الأبيض ، الخبز ، الخبز.
- الحلويات.
- السندويشات.
- رقائق البطاطس ، المفرقعات ، المفرقعات.
- الأطعمة الدهنية.
عندما ينتهي التفاقم ، يمكن أن تقتصر هذه المنتجات على نفسها مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن من الأسهل الخروج منها ، لتحل محل الفلفل الحلو والفاكهة ، والوجبات السريعة الضارة - الطعام الطبيعي.