كيف لتدريب الدماغ؟

ما يجب القيام به ، العمر له تأثير سلبي ليس فقط على مظهرنا ، ولكن أيضا على الصحة. يعاني الدماغ من تشويه التصور الكافي للواقع ، مما يجعل الأمور العادية أكثر صعوبة وتحويل العديد من المهام إلى غير قابلة للحل. ولكن إذا كنت تعرف كيفية تدريب الدماغ والذاكرة والفكر ، فيمكن تأجيل وصول هذه المشاكل ، أو حتى عدم مواجهتها أبدًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل التمارين المنتظمة على تحسين الفعالية اليومية ، لذلك سيكون لديك الوقت لفعل المزيد.

كيف تدرب الذاكرة والدماغ والفكر؟

للحفاظ على دماغك في نغمة تحتاج إلى تحميله باستمرار ، ولكن هذا ليس ممكنا دائما ، لأننا تدريجيا تعودنا على القيام بنفس النوع من العمل. وفي مثل هذه الظروف ، لا يستحق الأمر الاعتماد على التنمية ، مما يؤدي إلى التدهور التدريجي. لذلك ، من أجل تدريب الدماغ السليم ، من الضروري زيادة تعقيد المهام تدريجيا ، ويمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة.

1. قراءة الكتب . يجب إعطاء هذا الدرس 1-2 ساعة في اليوم ، في محاولة لحفظ ما تم قراءته. ليس من الضروري الخوض في الأدغال العلمية ، يمكنك أن تقرأ الرواية ، كما ستعود بالفائدة على الدماغ.
2. مشاهدة الافلام . مع ملاحظة مدروسة ، سوف يعمل الدماغ بلا كلل ، ويتوقف في لحظات مثيرة للاهتمام والأخطاء التي ارتكبها كاتب السيناريو أو المشغل.
3. دراسة . تأكد من أن تكون مهتمًا بشيء جديد ، فإن موضوع الدراسة ليس مهمًا جدًا ، فالشيء الرئيسي هو أنه لا يتم إعطاؤه لك بسهولة. يمكن أن يكون لغة أجنبية أو تاريخ أو الحرف اليدوية.
4. العب . لا تفاجأ ، هذه الطريقة يمكن أيضا أن تجعل عمل دماغنا. اختيار ألعاب اللوح ، وجمع الألغاز أو استخدام جهاز كمبيوتر لألعاب منطقية.
5. الموسيقى . هناك معلومات أن الموسيقى الكلاسيكية تؤثر إيجابيا على نظامنا العصبي ، ويساعد على تدريب الذاكرة والدماغ. على الرغم من أنه ليس من الضروري تحميل أذنيك بالأزياء الكلاسيكية ، إذا لم تجلب لك السعادة. اختيار الموسيقى حسب الذوق ، والشيء الرئيسي هو أنها ليست بدائية ، وإلا فإنك لن تستفيد من الدماغ.
6. الانترنت . هناك العديد من المواقع التي تقدم للزوار مهام مختلفة لتطوير المنطق أو الذاكرة. على سبيل المثال ، Mnemonica ، Wikium ، Happymozg ، Petrucheck.
7. الإبداع . من المؤكد أن محاولة إنشاء شيء خاص بك ستجبر الدماغ على العمل ، الشيء الرئيسي هو اختيار ما تريد. حاول كتابة القصائد أو القصص ، أو العزف على آلة موسيقية ، أو نحت من الطين.

كما ترون ، يمكنك تنشيط وتدريب الدماغ في سن الشباب والشيخوخة ، والشيء الرئيسي هو إظهار الرغبة وإيجاد الوقت. والإمكانيات والكثير ، يبقى فقط لاختيار أكثر الطرق إثارة للاهتمام بالنسبة لك.