الثقة بالنفس - كيفية إيجاد وتطوير الثقة؟

الثقة بالنفس هي خاصية وحالة شخصية ، والمعيار الرئيسي لها هو التقييم الإيجابي للذات ، لمهاراتهم وقدراتهم. يتم تعزيز الشعور بالثقة بالنفس من خلال تجربة حل المشكلات الناجحة والخروج من المواقف الصعبة.

الثقة بالنفس - علم النفس

يلعب تقدير الذات والثقة بالنفس دوراً أساسياً في نجاح الناس وتحقيق الذات لهم. علماء النفس لكسب الثقة وتحسين احترام الذات تعطي النصائح التالية:

• لا تعقيد حياتك ، فإنه أسهل مما يبدو ، العديد من الصعوبات التي يخلقها الشخص في رأسه - من هذا ، تنخفض الثقة.
• تذكر نفسك كشخصية فريدة ، تحمل مهمتها ، وهبت مواهب معينة - تحتاج إلى تطوير ؛
• زيادة معدل النجاح في المنطقة المختارة ؛
• تنمو باستمرار
• تدرك بشكل كاف نقد الآخرين - الشخص وما يفعله لا يمكن أن يرضي الجميع من حوله ، ولكن سيكون هناك دائمًا من يعجبون به.

قوة الثقة بالنفس

والشعور بالثقة هو قوة داخلية ، ويشعر به الآخرون ، وتشع الثقة بالمعنى الحرفي للشخص ، ويسبب هؤلاء الأشخاص الإعجاب في الأغلبية. لماذا يحدث هذا؟ لقد تعلم الإنسان أن يحترم نفسه ويقدر نفسه ، والبعض الآخر ، ويجنب التأثير التلاعب. إن قوة الثقة هائلة - فهي تساعد في التغلب على صعوبات الحياة والبقاء على صواب مع نفسك وحلمك ، والانفتاح على الإنجازات الجديدة.

كيف تزيد من تقدير الذات والثقة بالنفس؟

الناس الذين شرعوا في مسار التنمية الذاتية أو أولئك الذين تم توظيفهم للعمل ، حيث يتم تقييم الصفات: القدرة على التواصل ، والقدرة على التحكم في انتباه الآخرين ، وإقناعهم ، أو الفتيات ، والنساء الحالمات للتغلب على خجلهن - اسأل أنفسهن: كيف يمكن زيادة الثقة بالنفس؟ هناك عدة طرق للتطوير ، ولكن كلهم ​​يفترض العمل العميق مع نفسه ، ومشاعرهم. يذهب شخص ما إلى التدريب ، يتم مساعدة شخص ما عن طريق التأمل أو مشاهدة الأفلام الملهمة - كل شخص لديه طريقته الخاصة.

تدريب الثقة

كيف تكسب الثقة بنفسك؟ إن الثقة والقوة في نفسك تحتاج إلى التطوير والتحسين باستمرار ، والتوقف عند ما تم تحقيقه - فهذا يعني التوقف عن النمو كشخص. اليوم ، يمكن ضخ مثل هذه المهارات مثل الثقة من خلال التدريب في التطوير الشخصي. التدريب على الثقة بالنفس يساعدك:

• تقبل نفسك
• لترى بنفسك جوانب جديدة
• العمل مع احترام الذات.

تأكيدات على الثقة بالنفس

التأكيدات هي صلة قوية مع التصريحات الإيجابية الباطنية المتكررة تكرار تغيير الأنماط والبرامج المدمرة لتلك التي تؤدي إلى النجاح. تأكيدات على الثقة بالنفس لامرأة:

• أنا أستحق الأفضل
• أنا امرأة ناجحة.
• أنا أحقق كل ما أريد
• أنا شجاع وحازم وجميل.
• أنا أحب الناس
• يرافقني كل شيء بالنجاح والحظ.

التأمل على الثقة بالنفس

كيفية تطوير الثقة بالنفس - إلى هذا السؤال وجد الأشخاص الذين يعملون في اليوغا ومختلف ممارسات التطوير الذاتي الإجابة - إنه التأمل. من المهم تخصيص وقت فراغ قليل لنفسك (10-15 دقيقة) ولن يكون التأثير طويلاً:

1. استلقِ في وضع مريح ، استنشِق بوتيرة هادئة لعدة دقائق ، مع التثبيت على التنفس. جميع المشاكل تختفي ، تذوب ، أفكار مفردة تظهر ، لكن العقل لا يثبت عليها ، يسبحون مثل السحابة.
2. ادعوا صورة لإسقاط محيط ضخم من الحياة ، وتخيلها كحبة رمل وكل المشاكل لا تعني شيئًا ، فهي تذوب في المحيط. هناك شعور بالثقة والمحيط يملأ قوته وعظمته. في هذه الحالة ، ابق وقتًا مريحًا. افتح عينيك وابتسم لنفسك ، يوم جديد ومغامرة.

التنويم المغناطيسي من أجل الثقة بالنفس

تنمية الثقة بالنفس هي ممارسة يومية. يمكن التنويم المغناطيسي مساعدة؟ نعم. التنويم المغناطيسي الذاتي قادر على عمل المعجزات مع النفس البشرية. جلسة التنويم المغناطيسي الذاتي على الثقة:

1. الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح ، والاسترخاء.
2. للتخلي عن كل الأفكار وتقديم نفسك كشخص واثق من يريد أن يكون. ما هي المشاعر والصور والعواطف التي تنشأ؟
3. من المهم تقديم نوعين مختلفين من الأحداث والعيش فيها ، عندما تختفي الثقة بالنفس فجأة وتتحرك إلى خيار ناجح ، عندما تكون الثقة ضرورية ، لتوطيد هذه الحالة ، يمكن طي الراسية مع السبابة والإبهام وقول كلمة "قوة". سيساعد هذا في الوضع الحقيقي على عدم إضاعة الأصابع أو طي أصابعك أو التسبب في صورة قوة وإيجاد الأرض تحت قدميك.
4. الخروج من حالة نشوة ، لحساب 10 إلى واحد.

صلاة من أجل الثقة بالنفس

ساعدت المؤامرة والصلوات من أجل الثقة بالنفس من زمن سحيق الناس على أن يصبحوا أكثر ثقة. عندما يناشد الله ، جند شخص دعم الثقة بالنفس. لوك: "سانت لوقا ، أطلب منكم أن تقدموا لي الكثير من الذكاء أنه يكفي لاتخاذ القرارات الصحيحة والحكمة. أطلب الثقة بالنفس والقوة حتى لا يستطيع أي من الناس أن يهزّني. دع قوتي تتضاعف من يوم لآخر وتقوى الثقة. سانت لوقا تذهب معي في الحياة وفي أوقات الشك لا تترك لي ، وأنا لن ننسى عنك. آمين ".

أفلام تثير احترام الذات والثقة بالنفس

تقدم الحياة حالات مختلفة لتطوير الذات. التغلب على شخصية الشك الذاتي يمكن أن يحقق علاقة متناغمة مع نفسه ومع الآخرين. أفلام عن الثقة بالنفس:

1. " في السعي وراء السعادة / السعي وراء السعادة ". فيلم سيجعلك تعتقد أن كل شيء يمكن تحقيقه بإيمان كبير في نفسك. لم تنجح المحاولات الفاشلة واليأس في كسر كريس غاردنر ومن خلال المحاكمات التي يحقق فيها كل ما يريده.
2. " Legend of Bagher Vance / The Legend of Bagger Vance ". تحولت الحرب رانولف إلى رجل توقف عن الاعتقاد في نفسه ، فهو ضائع ، مكسور ، ولا يعرف كيف يتحرك. في وقت من الأوقات كان أفضل لاعب في لعبة الجولف ، بعد الحرب ليس لديه رغبة في مواصلة مسيرته الرياضية. Bager Vance - يظهر شخص غامض بشكل غير متوقع وفي الوقت المناسب. فيلم في كل شخص يوجد نطاق حقيقي.
3. " 10 خطوات لتحقيق النجاح / 10 عناصر أو أقل ". في حياة كل شخص هناك أشخاص - معلمون يلهمون شيئًا أكثر ، لا يستطيع أي رجل أن يقرره بسبب الشكوك وعدم الأمان.
4. " إرين بروكوفيتش / ايرين بروكوفيتش ". هي امرأة عادية ، أم عازبة لديها ثلاثة أطفال بين ذراعيها وهي تهتم بالعالم الذي تعيش فيه. وهي متعاطفة مع أشخاص آخرين وتكافح مع انتهاك الحقوق ، لأنها على المحك في حياة الناس. هي فقط امرأة صغيرة أعزل ، لكن حماسها ورغبتها في المساعدة على حشد الناس حول تضامنها معها. مثل هؤلاء الأفراد يغيرون العالم ، ويمكن لأي شخص أن يصبح مثل هذا الشخص.
5. " Forrest Gump / Forest Gump ." وفقا لمعايير المجتمع هو ضعيف الأفق وضيق الأفق ، ولكن هذا لا يمنعه من أن يكون لطيفا مع الناس وينمو كشخص ، في هذا سيعطي الكثير من الناس العاديين. الغابة هي من هو وهذا هو قوته.

كتب عن الثقة بالنفس

أحيانًا يقرأ الشخص كتبًا عن التطوير الشخصي وعلم النفس من أجل عبارة واحدة يمكن أن تحول حياته كلها. هناك الكثير من المعلومات المفيدة في مثل هذه الأعمال ، يتم الكشف عن أسرار الثقة بالنفس ، لكن بعض الفقرات أو العبارة تصبح تلك المشاعر ، التي تثير موجة من الثقة في أن كل شيء سيظهر ، ولهذا يستحق قراءة مثل هذه الأشياء. كتب عن الثقة بالنفس:

1. " كن قادراً على تحمل نفسك. مفتاح تأكيد الذات »ر. البرتي ، م. ايمونز. سيكون الكتاب مفيدا لأولئك الذين يرغبون في تطوير مهارات السلوك الفعال والثقة. الثقة بالنفس هي المفتاح الذي يفتح العديد من الأبواب.
2. " دليل لتصحيح الشخصية ." ر. بيندلر. شخص غير مؤكد هو شخص ضعيف. تعمل الثقة بالنفس على نقاط الضعف والتعرف على نقاط القوة. يساعدك التفكير الإيجابي على التوفيق والنجاح ليصبح شخصًا واثقًا.
3. " اعثر على الثقة بنفسك " بواسطة S. Hadfield. المؤلف يعطي تقنيات هائلة للعمل مع مخاوفه ، والتغلب على الثقة في النجاح ويزيد نفسه عدة مرات.
4. " السيرة الذاتية " س. وظائف. رجل فريد من نوعه ، أقلعت وسقطت ، ونمت ثقته بنفسه فقط وشارك بأسرار النجاح والثقة مع الآخرين.
5. " كيفية تطوير الثقة بالنفس وتحسين احترام الذات." التدريب السريع »R.Poletti وغيرها من الكتاب. يعلّم الكتاب احترامًا كبيرًا لنفسك ولشخصيتك كنزًا من القدرات والمواهب الفريدة.