آنا أردوفا ممثلة مسرحية وسينمائية ، معروفة أكثر للمشاهد أن تشارك في العرض الفكاهي "One for All". يتم إزالة آنا باستمرار ، في كل وقت في العقل ، لذلك لا تلاحظ أن الممثلة كانت رقيقة جدا ، كان من المستحيل. كيف ستخبر آنا أردوفا في هذا المقال.
حمية أردوفا
عزا الصحفيون الممثلة للتخلص من 30 كجم ، ولكن هذا لا علاقة له بالواقع. خسرت المرأة خمسة فقط ، ولكن هذا أيضا كثير وينعكس على الفور في الشكل. وكما اعترفت أليكس سميخوفا بنفسها ، فإنها لم تفعل أي شيء خاص ، ولم تتضور جوعًا ، ولكن بسبب اضطرارها إلى إنقاص الوزن خلال فصل الصيف ، كانت قائمة الطعام الخاصة بها مليئة بالخضروات الموسمية والتوت والفاكهة. وفقدت أردنا وزنها بسبب حقيقة أنها أدرجتها بانتظام في حميتها ، لتحل محل وجبة كاملة أو عشاء مع طاجن أو عصيدة أو ميوسلي مع التوت ، ومجموعة متنوعة من السلطات والتفاح المخبوز ، إلخ.
ما هو السر هنا؟ وحقيقة أن التوت تحتوي على الكثير من الأحماض العضوية التي تسرع عملية الأيض وتسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، في هدايا الطبيعة ، الكثير من الألياف الخافتة ، التي تتضخم في الجهاز الهضمي وتعطي شعورًا طويلًا بالشبع ، ولكن محتواها من السعرات الحرارية ، كما تعلم ، صغير جدًا. في التوت ، والكثير من الفيتامينات والمعادن والفلافونويد ومضادات الأكسدة ، والتي تزيل من الجسم السوائل الزائدة وحماية الخلايا من الجذور الحرة. باستخدام التوت في شكل نقي وإضافتها إلى الحلويات المختلفة ، فمن الممكن لتحسين التمعج المعوية وتطبيع البكتيريا.
إنقاص وزن أردوفا يعترف بشكل معتدل أن لها أهمية كبيرة بالنسبة لها لديها عائلة ، زوج محبا ، والأطفال الذين spodvigli لها أن تفعل أنفسهم ، وتحسين مظهرهم. يبقى أن أتمنى الممثلة أدوار ناجحة جديدة ورفاهية الأسرة.