الجوع حمية

بالفعل بالاسم يمكنك بسهولة تخمين أن النظام الغذائي المتنوع لا يمكن أن تنتظر. من يحتاج مثل هذا النظام الغذائي الصارم؟ أولئك الذين لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم ، عندما يكون ذلك ممكنا. في الواقع ، إنه الإطار الصارم الذي يعطى العديد من الناس إلى أسهل بكثير من الخيارات أكثر حرية. بالإضافة إلى ذلك ، في كل يوم من 7 أيام من هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد كيلوجرام من الوزن ، وهو زائد غير قابل للصرف لأكثر الصبر. لحفظ النتيجة ، تحتاج إلى التبديل إلى التغذية السليمة ، وفقدان الوزن أكثر - لتكرار النظام الغذائي في غضون أسبوعين.

النظام الغذائي الجائع لمدة أسبوع

هذا هو النظام الغذائي الذي لا يعد الجوع مناسبة لتناول الطعام. للحصول على النتيجة المعلنة ، من الضروري المحاولة. ينبغي أن تؤخذ الحمية المقررة في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم. يمكن شرب الماء البسيط لأجل غير مسمى.

1. اليوم الأول هو الماء فقط.
2. اليوم الثاني هو لتر من الحليب.
3. اليوم الثالث هو الماء فقط.
4. اليوم الرابع هو الماء + حصة واحدة من سلطة الخضروات الطازجة.
5. اليوم الخامس هو لتر من الحليب.
6. اليوم السادس - بيضة مسلوقة ، لحم بقري صغير مسلوق ، تفاحان صغيران وفنجان من الشاي بدون سكر. في الغداء نأكل لحم البقر المسلوق (100 جم) ، وبالنسبة لتناول العشاء يكون تفاحان متوسطان.
7. اليوم السابع - 2 كوب من الشاي.

وبناءً على هذا النظام ، يمكنك أيضًا إجراء نظام غذائي قصير الأجل "يومان جوعان". يتم استخدامه فقط في تلك الحالات عندما تحتاج إلى تقديم الرقم بشكل عاجل قبل العطلة ، حيث أن النتائج طويلة الأجل لا تفعل ذلك. في اليوم الأول من هذا النظام الغذائي ، يسمح فقط الماء ، في الثانية - لتر من الحليب والشاي الأخضر (غير محدود). بعد ذلك سوف تستيقظ أسهل.

النظام الغذائي الجائع: خيار آخر

بالإضافة إلى النظام الغذائي الموصوف بالفعل لمدة أسبوع ، هناك نظام آخر مماثل يقدم نظامًا غذائيًا مختلفًا ، ولكن لجميع المعلمات الأخرى والنتائج المتوقعة تتطابق تمامًا. بشكل عام ، هو نظام غذائي دون إحساس قوي بالجوع ، حتى النظام الغذائي وقليل جدًا. سيسمح لبعض الأيام بتناول أكثر بقليل من الآخرين - لا تستخدمها بنشاط كبير.

اليوم الأول من اتباع نظام غذائي جائع

1. الإفطار - عصير نصف ليمون ، يذوب في كوب من الماء الدافئ.
2. غداء ، شاي بعد الظهر ، عشاء - ماء ، شاي أخضر ، خالي من الدسم أو 1٪ كفير غير محدود.

اليوم الثاني من اتباع نظام غذائي جائع

1. الإفطار - الشاي الأخضر وحزمة من الجبن الخالي من الدهون (جميعها بدون سكر).
2. الغداء - الجبن قليل الدسم والجريب فروت.
3. العشاء - كوب من الكفير 1 ٪.

اليوم الثالث من النظام الغذائي الجائع

1. الإفطار عبارة عن كوب من الشاي الأخضر.
2. الغداء هو الكمثرى أو التفاح.
3. العشاء - كوب من الكفير 1 ٪.

اليوم الرابع من اتباع نظام غذائي جائع

1. الإفطار - 25 غرام من المريرة 70 ٪ من الشوكولاته والشاي الأخضر.
2. العشاء - بضع شرائح من الأناناس الطازج.
3. العشاء - كوب من اللبن.

اليوم الخامس من اتباع نظام غذائي جائع

1. الإفطار - عصير نصف ليمون ، يذوب في كوب من الماء الدافئ.
2. الغداء هو موزة.
3. العشاء - كوب من الكفير ، أي واحد من الفواكه ، باستثناء الموز.

اليوم السادس من النظام الغذائي الجائع

1. الإفطار - الشاي الأخضر والتفاح.
2. الغداء هو الجريب فروت (متوسطة الحجم).
3. العشاء - كوب من الكفير 1 ٪.

اليوم السابع من اتباع نظام غذائي جائع

1. الإفطار - عصير نصف ليمون ، يذوب في كوب من الماء الدافئ.
2. الغداء هو شطيرة مصنوعة من خبز الحبوب والجبن.
3. العشاء - الكفير 1 ٪.

مقارنة مع النظام السابق الموصوف ، وهذا هو نظام غذائي غير جائع نسبيا ، ولكن فعالة. من أجل أن تكون أسهل للحمل ، فمن المستحسن شرب كأسين من الماء لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة.

فعالية فقدان الوزن على هذا النظام يعتمد إلى حد كبير على مقدار الوزن الزائد لديك. كلما كان الأمر كذلك ، كلما زادت الأمور. لا ننسى الخروج الحذر من النظام الغذائي ، حتى لا تزيد الوزن. يوصى بممارسة التغذية المنفصلة أو التغذية السليمة حتى يتم الحفاظ على النتائج.