لقد أثبتت فوائد منتجات اللبن الطازج بشكل متكرر. ليس فقط الكالسيوم للعظام ، ولكن أيضا الكثير من العناصر الدقيقة الأخرى التي لها آثار مفيدة وتحسين حالة جسمنا ، وتساعد على الحفاظ على لياقتهم وتبدو رائعة.
تساعد منتجات الألبان على إنشاء عمل الجهاز الهضمي الغني بالبروتين ، وهو أمر مفيد للرياضيين الذين يقومون ببناء العضلات. مثل هذه المنتجات موصى بها من قبل اختصاصي التغذية يوميا. من المفيد إجراء تفريغ جبن الكفير-الكوخ مرة واحدة في الأسبوع. هذا سوف يساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم ، ومنع تراكمها. الأشخاص الذين يقودون نمط حياة نشط ، لا ينصح بتناول حمية الكفير لسبب أن تناول هذه المنتجات فقط يمكن أن يسبب نقصًا في المكونات المهمة الأخرى. سيكون البديل الجيد هو يوم تفريغ الكفير والجبنة المنزلية ، وذلك لسبب أنه عندما تستهلك كافير واحد فقط ، يحدث انخفاض حاد في البروتينات القادمة من الطعام ، أي أنها بمثابة مادة بناء.
تفريغ أيام التخسيس على الرواء
هذه الأيام ذات صلة في أي وقت من السنة. وتساعد هذه الطريقة بسرعة على إعادة الجسم إلى طبيعته والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة المتراكمة بعد فصل الشتاء. خلال هذا النظام الغذائي ، خلال اليوم ، تناول 300 غرام على الأقل من الجبن قليل الدسم وشرب حوالي 2 لتر من الكفير. إذا كنت عطشانًا ، فمن المستحسن إضافة لتر من الماء الساكن إلى نظامك الغذائي . تقسيم هذه المنتجات إلى عدة حفلات الاستقبال. إذا كنت قلقًا بشأن الجوع الشديد ، فقم بتناول الجبن مع اللبن لمدة ليلة بكمية صغيرة.
من السهل جدا نقل أيام التفريغ هذه ، لأن الكفير يعطي الشعور بالشبع ، ونتيجة لذلك لن تتضور جوعًا ، وسيحدث تطهير الجسم بشكل طبيعي.