كنت تحلم بتناول الحلويات والتخلص من الوزن الزائد ، ثم يجب الانتباه إلى النظام الغذائي الآيس كريم. المفضلة من قبل العديد من الحلوى الباردة لديها عدد من الخصائص الإيجابية التي هي مهمة للجسم وفقدان الوزن. على سبيل المثال ، الآيس كريم هو منتج مرضي ، والذي يسمح لك للتعامل مع الجوع لفترة طويلة. يحسّن سكر اللبن والإنزيمات عملية التمثيل الغذائي ويؤثر إيجابًا على عملية الهضم.
أي نوع من الآيس كريم يمكنك تناوله على النظام الغذائي؟
واليوم ، توفر المتاجر مجموعة واسعة من الأطعمة الشهية ، ولكن ليست كل الحلويات مفيدة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ومن بين الخيارات: الكريما والفاكهة وملبان الحليب ، واللبن الزبادي المجمد ، وكريم البرغل وثلج الثمار. من المهم الانتباه إلى القيمة الحرارية ، التي يجب ألا تتجاوز الرقم 290 كيلوكالوري لكل 100 غرام.
يمكنك إعداد الآيس كريم لفقدان الوزن بنفسك ، فكر في وصفة واحدة. كما سيستمتع الضيوف الذين يرغبون في الحصول على كتلة العضلات بآيس كريم الرائب.
وصفة من الآيس كريم لانقاص الوزن
المكونات:
- الكفير - 150 مل.
- الجبن - 80 غ؛
- الموز - 1 قطعة.
- الكاكاو - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الزبيب والخوخ.
إعداد
نقطع الموز ونطحنه باللبن ، ثم نضيف الجبن مع الكاكاو ونخفقه مرة أخرى. للكتلة الناتجة عن ذلك ، ضع البرقوق المفروم والزبيب. يقلب جيدا ويوضع على قوالب الآيس كريم. مدة التجميد 4 ساعات.
النظام الغذائي على الآيس كريم لمدة 3 أيام
الخيار الأبسط هو نظام غذائي أحادي لا ينبغي أن يستمر لأكثر من ثلاثة أيام. يسمح ليوم واحد بتناول 4-5 حصص بوزن 200 جرام ، إذا كان هناك فقط آيس كريم صعب ، قم بتناوبه مع الزبادي قليل الدسم. هناك حمية أطول ، وهو ما يعني تناول الطعام المناسب ، ولكن هذا فقط في قائمة الإفطار والوجبات الخفيفة تحتاج إلى تناول جزء من الآيس كريم. إذا كنت تريد تناول الطعام قبل الذهاب للنوم ، يمكنك الحصول على 50 غ من الآيس كريم .