النظام الغذائي الجنسي

لن يساعد النظام الغذائي الجنسي فقط للتخلص من الوزن الزائد ويجعل شخصية فاتحة للشهية ، ولكن أيضا زيادة النشاط الجنسي. ويستند إلى المبادئ العامة لعلم التغذية ، والتي من شأنها تحسين وتعزيز الصحة.

نظام غذائي لتخفيف الوزن الجنسي

من الضروري مراجعة نظامك الغذائي تمامًا والتحول إلى طعام منخفض السعرات الحرارية. يجب إنشاء القائمة اليومية بطريقة تتغذى على الكسور في نفس الوقت. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة لإرضاء الجوع. لا ينصح بتناوله بعد سبعة مساء ، عندما يكون الجسم يستعد للنوم بالفعل ولا يمكنه العمل بنشاط. لا ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة الدهنية ، لأنها مهضومة منذ فترة طويلة ، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ، وليس للأعضاء التناسلية. يؤثر التأثير السلبي على إنتاج الهرمونات الجنسية على الطعام ، مما يزيد من مستوى الكولسترول السيئ. في هذه المسألة ، من المهم اعتبار أن انخفاض مستوى الكوليسترول منخفضًا يؤدي أيضًا إلى فقدان الرغبة الجنسية. لمنع هذه المشكلة ، تحتاج إلى إدراج في النظام الغذائي للمكسرات والزيوت النباتية والسمك.

قائمة النظام الغذائي الجنسي مبنية على المبادئ التالية:

1. على الطاولة ، يجب أن تجلس 4 مرات في اليوم.
2. وتشمل في القائمة أكبر عدد ممكن من المأكولات البحرية ، والتي هي المنشطات الجنسية. لديهم تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي وليس السعرات الحرارية. يمكنك أيضا تناول الأعشاب البحرية ، حيث يوجد الكثير من اليود.
3. لزيادة النشاط الجنسي ، وتشمل الخرشوف في القائمة ، والحلوى ، وتناول الفراولة والشوكولاته السوداء ، ولكن بكميات صغيرة فقط.
4. في القائمة يجب بالضرورة أن تكون المنتجات التي تحتوي على الكثير من الألياف: الفواكه والخضروات.
5. يستبدل السكر الضار بالعسل ، الذي ينظم مستوى هرمون التستوستيرون والإستروجين في الدم ، وهذا يؤثر إيجابًا على النشاط الجنسي. يضاف العسل إلى الشاي بكميات صغيرة.
6. من المهم في النظام الغذائي أن يتضمن أطعمة بروتينية مهمة لفقدان الوزن وللنشاط الجنسي. إيلاء الاهتمام للأسماك واللحوم ومنتجات الألبان.

من نفس المبادئ ، تم بناء النظام الغذائي الجنسي Bormental ل . لزيادة فاعلية هذه الطريقة لفقدان الوزن ، من المستحسن أن تقوم بتمرين وقيادة نمط حياة نشط بشكل منتظم. هذا يسمح لك بتشبع الجسم بالأكسجين ، وهذا له تأثير إيجابي على النشاط الجنسي. اختر الاتجاه الذي يجلب المتعة ، وممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة.

قائمة عينة من النظام الغذائي الجنسي لمدة أسبوع:

1. وجبة الإفطار: موسلي هركيولي والطماطم والخبز في الفرن والخبز المحمص والبيض المسلوق. يمكنك تناول الشوفان ، الذي يعزز فقدان الوزن ويزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. شرب الماء مع عصير الليمون أو كوكتيل الفاكهة.
2. وجبة خفيفة: وجبة من الحساء العجاف واثنين من قطع صغيرة من الجبن مع الخبز الأسود.
3. الغداء: ساق دجاج مخبوز أو حصص بيلاف ، وكعكة مع سلطة نخالة وخضار.
4. العشاء: جزء من البطاطا المسلوقة في ملفوف منتظم أو مطهو ، و 2 ملعقة طعام إضافية. ملعقة من الفاصوليا المسلوقة وسلطة الخضار.

الحميه الجنسيه مع الافوكادو

هذا النظام الغذائي القصير ، والتي سوف تتخلص من بضعة كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة على phytosterols ، والتي تزيد من النشاط الجنسي. تتضمن القائمة قائمة صغيرة من المنتجات ، ولكن الأفوكادو هي فاكهة دسمة ، مما يعني أنك لن تشعر بالجوع.

قائمة الطعام هذه تبدو كالتالي:

1. الإفطار: نصف أفوكادو ، مليء بالجبن قليل الدسم ، وكوب من الماء.
2. الغداء: سلطة من نصفين من الأفوكادو والخيار والبيض المسلوق والبصل الأخضر. يمكنك أيضا الحصول على كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
3. العشاء: نصف أفوكادو مليء بالجبن ، 100 غرام من لحم البقر المسلوق ، وكذلك شاي النعنع أو الماء الساكن.