الآلاف من الأشخاص البدينين يبذلون جهودا لا تصدق لفقدان الوزن ، وكثيرا ما يكونون في الكفاح من أجل الخصر النحيف ، كل الوسائل جيدة. ولكن ليس كل طرق فقدان الوزن غير ضارة ، حتى مع اتباع الأنظمة الغذائية الموصى بها من قبل أفضل أخصائيي التغذية على كوكب الأرض ، يجب التعامل معها بحذر. يوجد في عالمنا الغير مثالي طريقة ممتازة لكي تصبح أكثر نحافة وإزالة الدهون من الجانبين - وهذا هو النظام الغذائي على الحليب.
الفوائد والأثر العلاجي لنظام غذائي الألبان
النظام الغذائي القائم على الحليب فعال ، وهو مفيد:
- رقيقة على الحليب ، شخص يحصل على الكالسيوم والدهون والفوسفور والمغنيسيوم والبروتينات ، والكثير من الفيتامينات.
- الحليب هو مشروب مغذي يزيل الجوع بشكل فعال.
- يمكنك إزالة من أربعة إلى سبعة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد فقط.
تعتبر حليب البقر الماعز وحليب الماعز الأكثر قيمة ، كما أن النظام الغذائي على أساسه يحقق الفائدة القصوى. النظام الغذائي على الحليب الذائب "يعمل" بنفس الطريقة ، لذلك يمكن لعشاق الحليب في هذا الشكل استخدامه لحمية الألبان.
عدة حمية
- حمية الحليب الكلاسيكية هي ببساطة تناول الحليب بدلًا من تناول الطعام ، يجب شرب السكر كل ساعتين في اليوم الأول من الحمية ، كل نصف ساعة في اليوم الثاني من الحمية ، كل ساعة في اليوم الثالث. يدوم ثلاثة أيام ، ويجب تناول الحليب في رشفات صغيرة.
- النظام الغذائي للبن مع الحليب يستمر لمدة أسبوع ، لمدة سبعة أيام بدلاً من وجبة الإفطار تحتاج إلى شرب كوب من القهوة مع الحليب بدون سكر. بالنسبة للغداء ، يُسمح بالفاكهة أو الخضار (الخام أو المطهي) أو الدجاج المسلوق أو السمك. العشاء مرة أخرى القهوة مع الحليب والموز ، أو التفاح.
- حمية على رقائق مع الحليب - هذه هي ملعقتان من رقائق الحليب مع قليل الدسم في الصباح ، والجريب فروت لتناول وجبة خفيفة ، وثلاث ملاعق طعام من الحبوب مع الحليب وكوب من الحليب مع القرفة في منتصف النهار ، وثلاث ملاعق كبيرة من رقائق مع الكفير في المساء.
هذه الطرق لفقدان الوزن لن تصبح إجهادًا للجسم ، لأنه سيحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها كثيرًا.