إذا قمت بمقارنة شخصية ميرلين مونرو مع الشرائع الحديثة ، يمكن أن يطلق عليه كعكة. على الرغم من هذه المرأة الجميلة مع أشكالها احتلت عددا كبيرا من الرجال. لذلك ليس من المستغرب أن العديد من الناس مهتمون اليوم بقواعد فقدان الوزن ميرلين. وأخبرت الممثلة في المقابلات التي أجراها في الغالب أنها تحب أن تأكل وترفض بسهولة ، وبالتالي فإن طريقة إنقاص الوزن لم تكن سراً أبداً.
ميرلين مونرو الدايت
في واحدة من المقابلات التي أجراها ، قال رمز الجنس أنها لا تحب الحلويات ويمكن أن تتخلى بسهولة عن الحلويات. ضعفها الوحيد هو الشمبانيا. نصح مونرو جميع السيدات بتناول الأطعمة التي لها تأثير مدر خفيف للبول. يساعد هذا المبدأ على استعادة توازن الصوديوم ، وإزالة السوائل الزائدة وتطهير الأمعاء ، كل هذا يجعل من الممكن التعامل مع الكيلوغرامات الزائدة. المعلمات من الرقم ميرلين مونرو ، وفقا للمعلومات المقدمة من خياطها ، هي: 88.9-55.8-88.9 سم.
قواعد النظام الغذائي:
- فمن الضروري التخلي عن الحلويات والمنتجات المدخنة ، وكذلك من الأطعمة الدهنية والحادة والحلوة. لا يمكنك أيضا استخدام الملح والسكر والشاي القوي والقهوة والكحول.
- ويستند النظام الغذائي على الخضار والفواكه والبيض ومنتجات الألبان المخمرة.
- كل يوم ، شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء.
- كضمادة ، يمكنك استخدام زيت الزيتون أو عصير الليمون.
- الحمية مونرو يشبه 3 دورات من 5 أيام. فقط من الجدير بالذكر أن الحفاظ على نظام غذائي لمدة 15 يوم أمر صعب ويمكن أن يسبب مشاكل مختلفة مع الجسم ، لذلك يمكنك أن تحصر نفسك في جولة واحدة.
قائمة ميرلين مونرو حمية
اليوم الاول
صباح: برتقالي ، 2 أرغفة ، 1 ملعقة كبيرة. مياه معدنية أو شاي أخضر بدون سكر.
الغداء: البرتقال ، البيض ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي ، 2 أرغفة ، ماء أو شاي.
المساء: سلطة 2 من الطماطم والخس ، 2 بيض ، خبز ، وأيضا 0.5 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي.
اليوم الثاني
الصباح: قائمة اليوم الأول.
الغداء: البرتقال ، البيض ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي ، 2 أرغفة أو الخبز المحمص المجفف.
المساء: 70 غ من اللحم ، مسلوق ، طماطم ، توست ، برتقال ، سلطة خضراء ، شاي أخضر. قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى شرب 0.5 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي.
اليوم الثالث
الصباح: قائمة اليوم الأول.
وجبة الغداء: حصة من سلطة الخضار والبرتقال والبيض ، و 0.5 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي.
المساء: 150 غ من السمك المسلوق ، والبرتقال ، والخبز المحمص ، والشاي الأخضر ، و 0.5 ملعقة كبيرة. الكفير أو الزبادي.
اليوم الرابع
الصباح: قائمة اليوم الأول.
الغداء: 120 غرام من الجبن والطماطم وسلطة الخيار والخبز المحمص.
المساء: 250 غرام من الخضار البخاري والطماطم والبيض.
اليوم الخامس
الصباح: قائمة اليوم الأول.
الغداء: 200 جرام من لحم الخنزير ، الطماطم ، التوست.
مساء: القائمة هي نفسها.