حمية البطيخ جيدة وسيئة

الخريف هو وقت رائع لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا بسرعة بضعة جنيهات. يمكن البطيخ العصير والبطيء يكون أساسا ممتازا لنظام غذائي فعال من شأنها أن تسمح لك لانقاص وزنه دون صعوبة كبيرة. ومع ذلك ، يمكن للنظام الغذائي البطيخ جلب الفائدة والضرر على حد سواء. لذلك ، قبل البدء في مراقبة ذلك ، اقرأ موانع الاستعمال.

هل حمية البطيخ فعالة؟

أي تقييد للقدرة سيؤدي إلى خسارة الوزن الزائد. لذلك ، يمكن القول أن أي نظام غذائي فعال. ومع ذلك ، من المهم ليس فقط الامتثال لجميع القواعد المقررة من حيث التغذية ، ولكن أيضا لاتخاذ الاحتياطات. على سبيل المثال ، بالنسبة للكلى ، يمكن أن يكون حمية البطيخ خطيرة. إذا كان الشخص مصابًا بمرض الجهاز التناسلي البولي ، فمن المستحيل استخدام خطة النظام الغذائي هذه تمامًا ، بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بمرض السكري . القيود وغيرها من موانع هذا النظام الغذائي لم يفعل ذلك.

أثناء الإحتفاظ بهذا النظام الغذائي ، خلال كل 5 أيام ، يجب أن تتناول ما لا يقل عن 100-150 جرام من هذا التوت كل 2-3 ساعات. يُسمح بشرب الماء والشاي والقهوة. البديل الأخف من هذه التغذية هو استهلاك 300-350 غرام من البطيخ ولا يزيد عن 200 غرام من اللبن الخالي من الدسم لمدة 4-5 أيام.

هل يمكنني إنقاص الوزن على حمية البطيخ؟

فقدان الوزن فيما يتعلق بمثل هذه الخطة للتغذية سيكون كبيرا جدا إذا كان الشخص يترك النظام الغذائي بشكل صحيح. إذا لم تتخذ إجراءً وبعد 5 أيام من بدء تناول كل شيء ، فستعود الكيلوجرامات بسرعة.

الطريق للخروج من الحمية البطيخ يدوم حوالي 10 أيام. في هذا الوقت ، لا يمكنك تناول الأطعمة الدسمة وتجاوز 1200 سعرة حرارية. يوصي الخبراء بتناول الطعام في هذه الفترة من دقيق الشوفان على الماء ، والخضروات المطبوخة لزوجين ، وبعد 2-3 أيام فقط تبدأ في تضمين نظام غذائي من اللحوم قليلة الدسم واللحوم البيضاء. في نهاية هذا الوقت ، يمكنك العودة إلى النظام الغذائي العادي. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على النتيجة التي تم تحقيقها ، يجب عليك تحديد استخدام الحلويات والدهون.

فوائد اتباع نظام غذائي البطيخ

الفائدة الرئيسية لمثل هذه الأيام ليس فقط فقدان الوزن الزائد . البطيخ هو التوت المائي الذي سيشبع الجسم ليس فقط بالسائل ، ولكن بالفيتامينات. مواد البكتين سوف تسمح للتخلص من السموم ، سوف ضبط عمل الجهاز الهضمي.

يوصي الأطباء بأن تقوم بترتيب أيام التفريغ بشكل دوري ، حيث يتم استهلاك البطيخ فقط. هذا مفيد حتى بالنسبة لأولئك الناس الذين ليس لديهم مشاكل مع زيادة الوزن.