يتم إنشاء نظام غذائي من ثلاثة منتجات ببساطة لأولئك الذين هم كسول جدا لحفظ مخططات التغذية المعقدة أو حساب السعرات الحرارية. هنا كل شيء بسيط للغاية - يسمح لك بتناول ثلاثة منتجات فقط ، تذكر ما هو بسيط للغاية: هو دقيق الشوفان والتفاح والجبن المنزلية. وأشك في أن مثل هذا النظام الغذائي لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، ولكنه أيضًا آمن للصحة ، ولكنه ليس ضروريًا ، فهو يوفر نظامًا غذائيًا متواضعًا ومتوازنًا في النهاية. النظام الغذائي "ثلاثة منتجات" سوف تجد الانسجام ، دون الإضرار بالجسم!
تريد أن تفقد الوزن مع فائدة للجسم ، ثم اتباع نظام غذائي لثلاثة منتجات - وهذا هو ما تحتاجه. فعالية وفائدة هذه التقنية لا شك فيه.
النظام الغذائي "ثلاثة منتجات"
هذا النظام الغذائي هو عظيم للتخلص بسرعة من بضعة أرطال اضافية وتدوم أسبوع واحد فقط (الحد الأقصى - 10 أيام). لتوحيد النتيجة بعد أسبوعين ، ينبغي تكرار الدورة. بعد اتباع نظام غذائي ، يجب أن تلتزم بقواعد التغذية السليمة ، لأن هذا شرط ضروري للحفاظ على النتائج.
يتطلب النظام الغذائي الخاص بثلاثة منتجات التزامًا صارمًا بالقائمة:
- الإفطار : جزء من عصيدة الشوفان واثنين من التفاح.
- الغداء : جزء من دقيق الشوفان مع ملعقة من العسل ونصف كوب من الجبن واثنين من التفاح.
- العشاء : نصف كوب من الجبن و 3 تفاحات متوسطة الحجم.
ويسمح يوميًا في حالة الجوع الذي لا يحتمل تناول وجبة خفيفة مع الخضار الطازجة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح. يمكنك شرب الماء وشاي الأعشاب بشكل غير محدود ، ولكن ليس قبل ساعة من تناول الطعام.
هذا هو الخيار الصحيح والمتناسق. للتأكد من أن النظام الغذائي لا تحصل مملة ، في بعض الأحيان إضافة إلى عصيدة قليلا 1.5 ٪ من الحليب ، وشراء التفاح من أصناف مختلفة والجبن المنزلية ، مختلفة في الهيكل.
النظام الغذائي على ثلاث مراحل
خيار النظام الغذائي الشعبي في ثلاثة منتجات أكثر تعقيدًا ، ولكنه فعال جدًا. في
- 3 عبوات من الجبن أو 1.5 لتر من الكفير 1 ٪ في اليوم ؛
- 3-4 لوحات من دقيق الشوفان على الماء مع ملعقة من العسل.
- 1 كغم من التفاح يوميا (حوالي 5 قطع).
على أساس هذه الطريقة ، هناك نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، والذي يكرر هذا في نسخة مختصرة. كل من هذه الأنظمة يثري جسمنا بالألياف ، والذي يسمح لك بمسح الجهاز الهضمي بأكمله ، وتطبيع الأيض ، ويسمح لك أيضًا بإنقاص الوزن بسبب الدهون ، وليس بسبب العضلات والماء.