الاعتماد العاطفي هو حاجة مؤلمة وسواسطة لشخص آخر. في كثير من الأحيان هذا هو السبب في بعض الإجراءات المتكررة التي تهدف إلى الحصول على الدعم والراحة من الشخص الآخر. إذا كان هناك اعتماد عاطفي على شخص ما ، فإن العلاقة معه تكتسب قيمة مبالغ فيها ، والتي يصاحبها المعاناة والقلق في حالة استحالة التواصل مع شخص معين.
أسباب الاعتماد العاطفي
وغالبا ما تنشأ هذه الظاهرة من إصابات مبكرة ومشاعر عميقة وآلام عقلية. وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين عانوا في مرحلة الطفولة المبكرة من الوحدة ، وهو أمر ممكن حتى في عائلة كبيرة ، أو عدم وجود حب من جانب الوالدين ، أو عدم الاحترام والاهتمام الواجبين. ربما هذا هو الحال مع أولئك الذين لم يحصلوا على الموافقة اللازمة ، أو تعرضوا لانتقادات متكررة.
إذا كان الطفل يعاني من نقص حاد في شيء ما ، فإنه لا يتمتع بأي تأكيد داخلي ودعم - ونتيجة لذلك يبدأ هذا الشخص في البحث عنه في أشخاص آخرين. وكقاعدة عامة ، فإن العلاقة الناتجة عن ذلك دائمًا تبنى على نفس السيناريوهات الخاطئة والصادمة.
الاعتماد العاطفي في العلاقات
في كثير من الأحيان في النساء هناك ظاهرة مثل الاعتماد العاطفي على الرجل. إذا كنا نتحدث عن الاعتماد المتبادل (أي الحنين القوي على قدم المساواة لكل منهما في كل منهما) ، فإنه ليس من الصعب على الشخص ، كما لو كان اعتماده يستند إلى جدار من سوء الفهم. التبعية العاطفية يمكن أن تظهر نفسها في الرفض التام للنفس ، وفي الإدراك المفرط لتأثير شخص آخر. شخص آخر ، وليس شخصه ، هو في المقام الأول ، وهذا خطأ جوهري.
خيار آخر هو دمج مع آخر. إذا بدلًا من عيش حياتك ، يتحول الشخص إلى احتياجات الآخرين وأفكار الآخرين ، وهذا هو طريق مباشر إلى انهيار عصبي. لكن الشخص يستخدمها فقط للاختباء من أي مشاكل يخافها بمفرده.
في كثير من الأحيان يبدو أن الاعتماد العاطفي هو علاج يجعلك تشعر بالسعادة والأكثر حماية. ومع ذلك ، في الواقع ، هذا هو نهج غير مبرر على الإطلاق ، وأي اعتماد دائما كارثي بالنسبة لشخص.
كيف تتخلص من الاعتماد العاطفي؟
في بعض الحالات ، لم يعد هذا النوع من ضبط النفس ممكنًا ، وهناك حاجة إلى مساعدة نفسية مؤهلة. أسباب هذه المشكلة أعمق بكثير مما يبدو ، وغالبا ما لا يصبح موضوع الاعتماد نفسه سبب هذا الاعتماد ، أي المشاكل العاطفية الداخلية.
ومع ذلك ، لا تستسلم على الفور. للتخلص من الاعتماد العاطفي يمكنك محاولة عقد نفسك ، وإذا كان هذا لا يعمل ، ثم اتصل المعالج.
- اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك. كيف يبدو رابطك بموضوع إدمانك؟ هل هو شعاع من الضوء ، حبل ، خيط؟
- تخيل مدى هدوءك لكسر هذا الاتصال. تشعر بإنذار طفيف ، ولكن بعد ذلك - الإغاثة.
- كن على دراية بما فقدته بالضبط كنتيجة لهذا (الفوائد المادية والعاطفية).
- تخيل أنك تتلقى جميع الموارد المذكورة أعلاه من مصدر آخر. ما هو هذا المصدر؟ العثور على ما لا يقل عن ثلاثة.
- احصل على صورة شخص كامل لديه كل ما تحتاجه ، اربطه بنفسك - نفس الاتصال قبل الاتصال
لك مع موضوع الاعتماد (موضوع ، شعاع ، وما إلى ذلك). - اقبل أن تكون هذه الصورة أنت. لديك كل ما تحتاجه. استمتع بها.
- تخيل كيف يمكنك استخدام الحريات والفرص الجديدة الخاصة بك.
- كيف ستنشأ العلاقة مع العنصر السابق لمرفقتك بعد ذلك؟
- خطط لمستقبلك بدونه / ها ، فكر في عدة خيارات.
بعد ذلك ، يجب أن تفتح عينيك بالكامل لشخص حر. يمكنك تكرار هذه الممارسة عدة مرات.