حول الوجبات تتحدث الكثير من الأشياء المختلفة. ولكن ، لا أحد سيخوض أن الفواكه والخضروات مثل الطماطم (البندورة) مفيدة للجسم سواء في شكل نقي أو بالاشتراك مع غيرها من المنتجات. النظام الغذائي على الطماطم (البندورة) متاح وفعال. الطماطم هي مضادات الأكسدة ، ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا ، لديها العديد من المزايا الأخرى وهي أيضا مستساغة جدا.
حمية البندورة لتخفيف الوزن
نظام غذائي للطماطم لفقدان الوزن هو خيار ممتاز لأولئك الذين يرغبون في الجمع بين مكافحة الوزن الزائد والصحة العامة للجسم. لدى خبراء التغذية كل الأسباب للتوصية بالتغذية على أساس هذا التوت اللذيذ ، لأنه يحتوي على عدد من الصفات المفيدة. هذه هي:
- محتوى منخفض السعرات الحرارية ؛
- القدرة على تطبيع الأيض .
- خاصية لتنظيف الأوعية ؛
- الطماطم الافراج عن السموم والجذور الحرة.
هذه ليست كل الخصائص المفيدة لهذه الفواكه. وهم قادرون على الحد من مخاطر أمراض الجهاز القلبي الوعائي ولهم تأثير مضاد للالتهاب ، وذلك بسبب وجودهم في تكوين اليتيم ، وهم يهتفون ويرضون شعور الجوع. الطماطم لذيذ في حد ذاته وشهية مع المكونات الأخرى للأطباق ، حيث لن يكون النظام الغذائي على الطماطم مفيدة فحسب ، بل ممتعة أيضا.
النظام الغذائي على الطماطم الطازجة
ويستند النظام الغذائي الشعبي من الطماطم الطازجة على الطماطم في أطباق مختلفة مع أدنى محتوى من السعرات الحرارية الممكنة. مدة النظام الغذائي هي 14 يومًا ، حيث يمكنك تناول الطماطم مع زيت الزيتون أو الكريما الحامضة أو اللبن مع الحد الأدنى من الدهون. يمكنك إضافة القليل من الدجاج العجاف أو اللحم البقري أو السمك. انها ، في واقع الأمر الغذاء عالية الجودة ، ولكن بفضل خصائص مفاجئة من الطماطم (البندورة) ، فإن هذا النظام الغذائي يساعد على التخلص من كلغ الزائدة.
النظام الغذائي على الخيار والطماطم
تأثير جيد في مكافحة الوزن الزائد ومع الانتعاش العام يدل على اتباع نظام غذائي الطماطم والخيار. مثل هذا الطعام ، بسبب السوائل النشطة بيولوجيا والألياف الغذائية ، يطهر بشكل مثالي الجسم من التراكمات الضارة. يقدم خبراء التغذية خيارات من هذا النظام الغذائي:
- لمدة 1-2 أيام. في هذه الحالة ، تبلغ الحصة اليومية 1.5 كجم من الطماطم والخيار الطازج بنسب متساوية تقريباً. لذلك من الضروري شرب الماء العكر ، وعصير الطماطم غير المملح والشاي بدون سكر. تناول الطعام بهذه الطريقة ، يمكنك الاعتماد على 0.5-1 كيلوغرام من فقدان الوزن في اليوم الواحد.
- لمدة 5 أيام. مع النظام الغذائي لمدة خمسة أيام ، والنظام الغذائي هو أيضا رتيبة. في الصباح يمكنك أن تأكل سلطة يرتدي الزبادي قليل الدسم من الخيار والطماطم مع الخضر. لتناول طعام الغداء ، شوربة الخضار مع الطماطم. على الثاني - 150-200 غرام من الدجاج المسلوق أو الأسماك الخالية من الدهون. بعد ساعتين من تناول طعام الغداء ، يمكنك بسهولة تناول خبز التوست والبيض المسلوق والخيار الطازج بكل تأكيد.
النظام الغذائي على الطماطم والبيض
نظام غذائي الطماطم البيض هو وسيلة شعبية وبسيطة وغير مكلفة لفقدان الوزن مع فائدة للصحة العامة. هناك نظام غذائي للبيض المخفوق مع الطماطم ، ولكن النظام الغذائي الكلاسيكي مع البيض المسلوق يعتبر. هذا النظام الغذائي ينطوي على اتباع نظام غذائي متنوع وفاتح للشهية:
- يتكون الإفطار من اثنين من الطماطم (البندورة) واثنين من البيض المسلوق.
- وجبة الإفطار الثانية - 1 من الطماطم و 50 غ من الجبن قليل الدسم.
- العشاء هو سلطة من الطماطم الطازجة ، مليئة بالكفير والدجاج المسلوق.
- يمكنك تناول واحدة من الطماطم و 50 غراما من الجبن لتناول وجبة خفيفة.
- فاتح للشهية وعشاء صحي يتكون من سلطة الخضار مع الطماطم والأعشاب والجبن قليل الدسم.
حمية من الطماطم واللبن
حمية الكفير والطماطم تحظى بشعبية كبيرة لدى الراقصات. الالتزام بهذا النظام الغذائي ليس بالأمر السهل ، خاصة وأن النظام الغذائي مصمم لمدة 20 يومًا. ولكن فعاليتها هي 15 كيلوغرام ناقص ، لذلك مع هذا النظام الغذائي يجب أن تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، حتى لا يتعطل الجلد. أول يومين من النظام الغذائي هو كوب واحد من عصير الطماطم ولتر الكفير. ثم يمكنك إضافة سمك قليل الدسم ، أو القليل من اللحم أو المرق. تبدو القائمة كالتالي:
- وجبة الإفطار - بيضة مقلية واحدة وكوب من عصير الطماطم .
- الإفطار الثاني - كوب من شاي الأعشاب أو فنجان من القهوة ؛
- غداء - مرق الدجاج ، عصير الطماطم.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - سمك مسلوق وعصير
- العشاء - كوب من الكفير.
- في اليوم الخامس والسادس يتبع مرة أخرى الكفير وعصير الطماطم ، بالتناوب ، وبالتالي ، هذا النظام الغذائي مع ما ورد أعلاه.
النظام الغذائي على الطماطم والثدي
اتباع نظام غذائي على الطماطم وصدر الدجاج يساعد على فقدان 3 كجم. هذا النظام الغذائي مع الطماطم لمدة 3 أيام ، بحيث يمكنك في المتوسط تفقد كيلو في اليوم. هذا ، على الرغم من أنه غير مُرضٍ ، ولكنه نظام غذائي متكامل بالفيتامينات والبروتينات:
- وجبة إفطار -1 طماطم ناضجة
- وجبة الإفطار الثانية - 2 من الطماطم و 50 غراما من الجبن.
- وجبة غداء - مسلوق ، غير مالح صدور دجاج ، سلطة الطماطم ، يمكنك إضافة الخيار ؛
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح - 1 من الطماطم وما يصل إلى 100 غرام من الجبن.
- العشاء - الطماطم في سلطة مع الجبن والخضر.
النظام الغذائي على الطماطم والجبن
تكمل الطماطم تمامًا أي منتج تقريبًا ، بما في ذلك في الأنظمة الغذائية. حمية طماطم بسيطة وبأسعار معقولة مع الجبن ، مصممة لمدة يومين. أي الجبن مناسب ، ولكن من الأفضل استخدام جبن كوخ خالي من الدهون. يجب أن تكون الحصة اليومية من 0.5 كغ من الجبن ، ومحتوى الدهون لا يزيد عن 8 ٪ ، و 1 كغم من الطماطم.
النظام الغذائي على الحنطة السوداء والطماطم (البندورة)
لأولئك الذين يجدون صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي بسبب الجوع المستمر ، نظام غذائي الحنطة السوداء مع الطماطم (البندورة) هو الكمال. لتحقيق التأثير ، يجب الالتزام به لمدة 3 إلى 7 أيام. لكن الجمال هو أن طريقة تناول الطعام هذه لا تقيدها قواعد صارمة. مجرد يوم واحد تحتاج إلى تناول ما يصل إلى 1.5 كيلوغرام من عصيدة الحنطة السوداء مع كمية غير محدودة من الطماطم. في هذه الحالة ، يمكن أن تؤكل الطماطم في مثل هذه الأنواع:
- السلطة ، متمرس مع الكفير قليلة الدسم.
- خبز في الفرن.
- محمص قليلا
- قطع فقط في شرائح.
- يمكنك أن تشرب:
- الكفير قليل الدسم ؛
- الاغتصاب العشبية.
- الشاي والقهوة دون السكر.
- بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من شرب ما لا يقل عن لتر من الماء النقي بدون غاز.
الطماطم (البندورة) هي ثمار لذيذة وصحية للغاية ، والتي يتم دمجها بشكل مثالي مع معظم المنتجات ، بما في ذلك في أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أنه بالنسبة لنظام غذائي ، من المستحسن استخدام الطماطم التي تزرع في الظروف الطبيعية ، وتجنب ثمار التوت أو الدفيئة ، التي لديك شكوك. تحديد أي نظام غذائي يناسبك للطماطم الناضجة ، يجب أن تفكر في حالة صحتك ، وخصائص الجسم وموانع الاستعمال ، والتي تشمل:
- الأمراض الحادة للبنكرياس والمعدة والأمعاء.
- التهاب المرارة.
- التهاب المفاصل والنقرس.
- الحجارة في المرارة والمثانة.
- زيادة الضغط (يجب أن يكون القمامة من الطماطم المملحة والمتبلة) ؛
- حساسية من الطماطم.