يرجع استخدام عصير الطماطم إلى وجود العديد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطماطم. يمكنك شرب في أي عمر. خاصة أنها مفيدة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد.
فوائد وأضرار عصير الطماطم
يحتوي المشروب النباتي الطازج على عدد من الخصائص:
- بفضل محتوى السيروتونين يحسن المزاج ويؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز العصبي.
- استخدام عصير الطماطم لفقدان الوزن هو قدرته على تطهير الأمعاء ، حتى من السموم طويلة الأمد وغيرها من منتجات الاضمحلال.
- مع الاستخدام المنتظم يحسن الأيض.
- يرجع استخدام عصير الطماطم للرجال إلى حقيقة أن الشراب له تأثير إيجابي على الفاعلية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- الشراب يساعد على التخلص من الجوع ، مما يعني أنه يمكنك استخدامه كوجبة خفيفة قبل الوجبات الرئيسية.
- ومن الجدير بالذكر أيضا عن محتوى عصير الطماطم منخفض السعرات الحرارية ، لذلك حتى لو كنت تستهلك كميات كبيرة من وزنك ، فلن ينعكس ذلك.
- يتضمن تكوين عصير الطماطم مادة قيمة - الليكوبين ، مما يقلل من خطر الأورام الخبيثة. يزيد استخدام عصير الطماطم ، إذا قمت بدمجه مع القشدة الحامضة ، يتم امتصاص هذه المادة بشكل أفضل عند دمجها مع الدهون.
يمكن أن يجلب عصير الطماطم المصاحب باستخدام مشروب تم شراؤه ، لأن المنتجين عديمي الضمير يمكنهم استخدام المنتجات التالفة ، وكذلك إضافة المواد الحافظة والمواد المضافة الأخرى.
نظام غذائي لمدة أسبوعين
استخدام عصير الطماطم للنساء هو القدرة على التخلص من بضعة جنيهات في فترة قصيرة من الزمن. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 14 يومًا ، والتي يمكن أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم. القائمة هذه الأيام هي نفسها وتبدو كما يلي:
- الفطور: 1 ملعقة كبيرة. عصير من الطماطم ، وشريحتين من خبز الجاودار ، و 100 غرام من الجبن ، وكذلك الفاكهة ، ولكن ليس الموز والعنب ؛
- الغداء: 1 ملعقة كبيرة. عصير الطماطم ، جزء من الأرز وقطعة من الأسماك المطبوخة بدون زيت ، والتفاح والخضروات .
- وجبة خفيفة بعد الظهر: 1 ملعقة كبيرة. عصير من الطماطم.
- العشاء: 1 ملعقة كبيرة. عصير من الطماطم ، كستناء شريحة لحم مصنوعة من لحوم البقر والخضروات و 50 غرام من الأرز المسلوق.
يوم التفريغ
في هذه الحالة ، يتكون النظام الغذائي من 1.5 ليتر فقط من المشروبات الطازجة. لتغيير الطعم ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو الشمندر أو الكرفس.
نظام غذائي لمدة 3 أيام
في هذه الحالة ، ستبدو القائمة كما يلي:
- الإفطار: بيضة مسلوقة وفنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر ؛
- وجبة الإفطار الثانية: 220 غ من الجبن الخالي من الدهون و 1 ملعقة كبيرة. عصير الطماطم
- الغداء: 220 غ من الثدي المسلوق أو السمك ، وسلطة الخضار ، والتي يجب أن تكون مليئة بعصير الليمون وحوالي 140 غرام من التوت الأحمر.
- العشاء: ضخ العشبية.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن شرب حوالي 2 لتر من الماء.
النظام الغذائي الأسبوعي
خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم. بالإضافة إلى هذه القائمة ، يجب عليك شرب المياه غير الغازية مع الليمون. تبدو القائمة الأسبوعية كما يلي:
يوم # 1: 1 ل عصير من الطماطم ، 160 غ من البطاطا المسلوقة ، 3 أكواب من الشاي بدون سكر.
اليوم الثاني: 1 لتر من عصير الطماطم ، 0.5 كجم من الجبن الخالي من الدسم ، 3 أكواب من الشاي بدون سكر.
يوم 3: 1 ل عصير من الطماطم ، 1 كغم من الفاكهة باستثناء الموز والعنب ، 3 أكواب من الشاي بدون سكر.
يوم # 4: 1 ل عصير من الطماطم ، و 0.5 كجم من صدور الدجاج المسلوق ، 2 كوب من الشاي بدون سكر.
اليوم رقم 5: 1 لتر من عصير الطماطم ، 700 غرام من الفواكه المجففة باستثناء الزبيب والموز والتين ، 300 مل من الشاي بدون سكر.
اليوم رقم 6: 1 لتر من عصير الطماطم ، 500 غرام من الجبن قليل الدسم ، 3 أكواب من الشاي بدون سكر.
اليوم رقم 7: 1 لتر من عصير الطماطم ، و 500 غرام من السمك المسلوق ، و 3 أكواب من الشاي بدون سكر.
قواعد مهمة
للحصول على أقصى فائدة من عصير الطماطم ، عليك اتباع بعض التوصيات:
- لا يوصى بدمج المشروبات مع المنتجات المحتوية على النشاء.
- من المستحسن شرب عصير الطماطم لمدة نصف ساعة قبل وجبة الطعام ، ولكن من تناول الطعام أثناء وجبات الطعام فمن الأفضل أن ترفض.
- لا يوصى بتسخين المشروبات ، حيث تختفي المواد المفيدة ، وتصبح الأحماض المفيدة ضارة.