وبالطبع ، فإن أفضل الفيتامينات للنساء هي تلك التي تعزز إطالة الجمال والشباب ، وتسمح لنا بالتفاخر بالشعر الأنيق والأسنان البيضاء والأظافر القوية. ماذا تحتاج المرأة للسعادة؟ شيء واحد إذا كنت تقود نمط حياة غير مستقر وآخر تماما - إذا كنت 3-4 مرات في الأسبوع تختفي في صالة الألعاب الرياضية. إذا كان من الممكن في الحالة الأولى تناول دواء من صيدلية ، فمن الأفضل في الثانية أن تنطبق على الفيتامينات الرياضية للنساء ، التي تملأ احتياجات الكائن الحي ، الذي اعتاد على الإجهاد الشديد.
الفيتامينات الأكثر فائدة للنساء
من المعتقد أن تقوية مركبات الفيتامين للنساء يجب أن تتضمن هذه المكونات:
- فيتامين (أ) هو واحد من الفيتامينات الهامة للشباب ، والذي يعطي الجلد والأظافر ومرونة الشعر ويبطئ عملية الشيخوخة.
- فيتامين إي هو الفيتامين الرئيسي للجمال ، وهو مهم جدا للحفاظ على الجلد في حالة مرنة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ هذا الفيتامين بالرطوبة في الجلد ، والتي تتجنب ظهور التجاعيد.
- الفيتامينات من المجموعة ب هي مساعدين متغيرين من النساء. أنها تقلل من مظاهر متلازمة الدورة الشهرية والضيق أثناء الحمل ، وتعزيز الحصانة والمشاركة في عمليات التمثيل الغذائي ، والذي يسمح لك للحفاظ على الوزن في حالة مثالية.
- فيتامين (د) مهم لصحة العظام والمفاصل ، مما يسمح للمرأة أن تبقى رشيقة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يقلل من وجع الحيض.
وبطبيعة الحال ، لا تنتهي مسألة الفيتامينات الجيدة بالنسبة للنساء ، فمن المهم العثور على مركب تكون فيه جميع هذه المكونات في المجموعة المثلى.
التغذية الرياضية: الفيتامينات للنساء
تشتمل الفيتامينات الرياضية للنساء ، كقاعدة عامة ، على جميع المكونات المهمة نفسها ، فقط في جرعات أكبر ، لأن الجسم الذي يعاني من الأحمال والاحتياجات الثقيلة أعلى بكثير من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشمل المعادن للحفاظ على العظام والعضلات والمفاصل. تأكد من مناقشة الحاجة إلى تناول الفيتامينات مع مدربك.